ВЕРНЫЕ ПОМОЩНИКИ- МЫШЦЫ ОКРУЖАЮЩИЙ МИР, 3 КЛАСС УМК «ГАРМОНИЯ» ИАРЧЕНКО Е.В., МБОУ СОШ 3. - презентация

1 ВЕРНЫЕ ПОМОЩНИКИ- МЫШЦЫ ОКРУЖАЮЩИЙ МИР, 3 КЛАСС УМК «ГАРМОНИЯ» ИАРЧЕНКО Е.В., МБОУ СОШ 3

2 ЧТО ПОМОГАЕТ ЧЕЛОВЕКУ СОВЕРШАТЬ РАЗЛИЧНЫЕ ДВИЖЕНИЯ? МЫШЦЫ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА БОЛЕЕ 600 МЫШЦ

3 МЫШЕЧНАЯ КЛЕТКА

4 ТИПЫ МЫШЦ: 1.ПОПЕРЕЧНО- ПОЛОСАТЫЕ (УПРАВЛЯЕТ ГОЛОВНОЙ МОЗГ) ОТВЕЧАЮТ ЗА ВСЕ ДВИЖЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА 2. ГЛАДКИЕ МЫШЦЫ ОТВЕЧАЮТ ЗА НЕПРОИЗВОЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ 3. СЕРДЕЧНАЯ МЫШЦА (ИЗ НЕЁ ЦЕЛИКОМ СОСТОИТ СЕРДЦЕ)

5 ПОПЕРЕЧНО- ПОЛОСАТЫЕ МЫШЦЫ

6 БИЦЕПС ТРИЦЕПС

7 МЫШЦЫ ГОРТАНИ ПРОДВИГАЮТ ПИЩУ В ЖЕЛУДОК

8 СЕРДЕЧНАЯ МЫШЦА (ИЗ НЕЁ ЦЕЛИКОМ СОСТОИТ СЕРДЦЕ)

9 МЫШЦЫ КРЕПЯТСЯ К СКЕЛЕТУ СУХОЖИЛИЯМИ САМЫМИ МОЩНЫМИ ЯВЛЯЮТСЯ АХАЛЛЕСОВО СУХОЖИЛИЯ СУХОЖИЛИЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА

10 КАК РАБОТАЮТ МЫШЦЫ? ВОЛОКНА МЫШЕЧНОЙ ТКАНИ МОГУТ СОКРАЩАТЬСЯ, СТАНОВЯСЬ КОРОЧЕ, ИЛИ РАССЛАБЛЯТЬСЯ, ВОССТАНАВЛИВА Я СВОЮ ДЛИНУ И ТОЛЩИНУ.

11 КАК РАЗВИВАТЬ МЫШЦЫ? БЕЗ ТРЕНИРОВКИ МЫШЦЫ БЫСТРО СЛАБЕЮТ. МЫШЦЫ НУЖНО РАЗВИВАТЬ, РЕГУЛЯРНО ВЫПОЛНЯЯ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.

12 УПРАЖНЕНИЯ СЛЕДУЕТ ДЕЛАТЬ В ПРОВЕТРЕННОМ ПОМЕЩЕНИИ, НАЧИНАЯ С НЕБОЛЬШОЙ РАЗМИНКИ ЧЕРЕЗ ДВА ЧАСА ПОСЛЕ ЕДЫ. НАГРУЗКУ НА МЫШЦЫ НАДО УВЕЛИЧИВАТЬ ПОСТЕПЕННО, РАЗВИВАЯ ВСЁ ТЕЛО, ЧТОБЫ НЕ НАРУШИТЬ ПРОПОРЦИИ ТЕЛА.

13 УПРАЖНЕНИЯ С ТЯЖЁЛЫМИ ГАНТЕЛЯМИ НЕЛЬЗЯ НАЧИНАТЬ РАНЬШЕ 13 ЛЕТ, ПОКА НЕ ОКРЕПЛИ КОСТИ. ДО 13 ЛЕТ!

14 ПОСЛЕ УПРАЖНЕНИЙ СЛЕДУЕТ ПРИНЯТЬ ДУШ. ЛУЧШИЙ ОТДЫХ ДЛЯ МЫШЦ- КРЕПКИЙ СОН НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ.