ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ !!!. Закаливание детей и подростков всегда проводится индивидуально с учетом состояния их здоровья. Если ребенок вялый. - презентация

1 ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ !!!

2 Закаливание детей и подростков всегда проводится индивидуально с учетом состояния их здоровья. Если ребенок вялый и мало чем интересующийся, ему показаны возбуждающие процедуры (холодная вода, бодрящий воздух, легкая одежда), для легковозбудимых детей подбираются более уравновешивающие процедуры (теплая вода, большая длительность процедур и т. д.). Физически ослабленные дети и подростки нуждаются в особой дозировке закаливания и процедурах, направленных на повышение силы и выносливости.

3 Основой любого закаливания является приспособление организма к различным воздействиям внешней среды, в результате чего ребенок становится устойчивым ко всем вредным влияниям. При закаливании используются все природные факторы (солнце, вода, воздух) в сочетании с дозированной физической нагрузкой.

4 Хотя методы закаливания различны, существует ряд общих правил, которые необходимо соблюдать всем: 1. Избегать сильных раздражителей долгого пребывания на солнце, продолжительного действия холодной воды, слишком низкой температуры воздуха. 2. Следует постепенно и равномерно усиливать действие закаливающих факторов.

5 При повышении температуры окружающей среды ответная реакция организма заключается в следующем: 1. Снижение интенсивности обмена веществ приводит к уменьшению выработки тепла в организме. 2. Резко увеличивается отдача тепла, сосуды кожи расширяются, количество крови, протекающее через них, возрастает, тело покрывается потом. 3. Пот испаряется и отнимает значительное количество тепла.

6 Таким путем организм избегает перегревания. Однако пределы терморегуляции далеко не безграничны. Охлаждение любого участка поверхности тела влечет за собой сужение просвета не только на непосредственно охлажденном участке, но и на остальной поверхности тела, вызывая многообразные изменения во всем организме. Очень важно запомнить, что чем менее тренирован охлажденный участок к действию холода, тем сильнее проявляется общая сосудистая реакция.

7 При закаливании ребенка или подростка надо добиться такого укрепления терморегулирующего аппарата, при котором человек мог бы безболезненно переносить значительные температурные колебания внешней среды. В этом и заключается закаливание. Помимо улучшения сопротивляемости организма по отношению к климатическим факторам, закаливающие процедуры оказывают благотворное влияние на весь организм улучшают кровоснабжение, повышают тонус центральной нервной системы и обмен веществ.

8 Человечество за свою историю выработало много различных методик закаливания воздушные ванны, влажные обтирания, купание, лечебная гимнастика, массаж и др. Если ваш ребенок часто болеет, не спешите бежать в аптеку, не стойте в очередях в детских поликлиниках. Ясно, что организм вашего ребенка ослаблен, и нужно думать прежде всего о том, как повысить его сопротивляемость внешним воздействиям, а путь к этому один закаливание. Перед применением любой информации сначала проконсультируйтесь с врачом!врачом

9

10

11