«Фармакологическое» обеспечение тренировочной и соревновательной деятельности футболистов С.Н. Португалов. - презентация

1 «Фармакологическое» обеспечение тренировочной и соревновательной деятельности футболистов С.Н. Португалов

2 СОДЕРЖАНИЕ 1. Идеология фармобеспечения 2. Методология фармобеспечения в спорте высших достижений 3. Особенности обеспечения подготовки спортсменов в игровых видах спорта 4. Программы фармобеспечения тренировочной и соревновательной деятельности футболистов

3 ИДЕОЛОГИЯ ФАРМОБЕСПЕЧЕНИЯ ПИРАМИДА (УРОВНИ ОРГАНИЗАЦИИ) СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОГО СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ С ПРИМЕНЕНИЕМ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ ДОБАВОК И ВЕЩЕСТВ МЕТОДОЛОГИЯ КЛАССИФИКАЦИЯ (ГРУППЫ) СРЕДСТВ И МЕТОДОВ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ bivaxigi

4 Пирамида спортивного питания СТРУКТУРА СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ УРОВЕНЬ III Б А Д ы УРОВЕНЬ III УРОВЕНЬ II СУБСТРАТНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ(БЕЛКИ, УГЛЕВОДЫ, ВИТАМИНЫ и др.) УРОВЕНЬ II УРОВЕНЬ I РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ВОДНО- ЭЛЕКТРОЛИТНЫЙ БАЛАНС УРОВЕНЬ I УРОВЕНЬ 0 Ч И С Т К А УРОВЕНЬ 0

5 ПРОГРАММА ОПТИМИЗАЦИИ ВОДНО-МИНЕРАЛЬНОГО БАЛАНСА ПОСТУПЛЕНИЕ ЖИДКОСТИ РАСХОД ЖИДКОСТИ Напитки 1000 ml Потоотделение 500 ml Вода в продуктах 1000 ml Дыхание 400ml Метаболическая вода 350 ml Биоотходы 1450 ml Всего 2350 ml Всего: 2350 ml * - каждые 5 C выше - на 15 % увеличивать потребление жидкости - каждые 5 kg больше 75 kg массы тела – на 7% увеличивать потребление жидкости потеря 1- 3 % жидкости - зона риска (e.g. во время одной интенсивной тренировки) потеря 7% - отказ от работы потеря 10% - угроза жизнедеятельности

6 Классификация средств спортивного питания 1. Субстратные продукты - белковые, углеводные, смешанные (в т.ч. гэйнеры), жирные кислоты, аминокислоты, витаминно-минеральные, креатин, карнитин, карнозин 2. БАДы и фармакологические препараты – иммуномодуляторы, анаболизирующие средства, растительные и животные адаптогены, стимуляторы ЦНС, антиоксиданты, антигипоксанты, гепатопротекторы

7 ПРОГРАММЫ ОБЕСПЕЧЕНИЯ ПОДГОТОВКИ ФУТБОЛИСТОВ 1. ПРОГРАММА РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ В ТРЕНИРОВОЧНОЙ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ФУТБОЛИСТОВ 2. ПРОГРАММА ОПТИМИЗАЦИИ ВОДНО-МИНЕРАЛЬНОГО БАЛАНСА ОРГАНИЗМА 3. ПРОГРАММЫ РЕГУЛЯЦИИ (СНИЖЕНИЯ И УВЕЛИЧЕНИЯ) МАССЫ ТЕЛА 4. ВОССТАНОВИТЕЛЬНАЯ АНТИОКСИДАНТНАЯ ПРОГРАММА 5. ПРОГРАММА КЛИМАТО-ПОЯСНОЙ АДАПТАЦИИ

8 ПРОГРАММА АНТИОКСИДАНТНОЙ ТЕРАПИИ БАЗОВЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ - Полиненасыщенные жирные кислоты (омега 3,6, 9) - Альфа-токоферолы и токотриенолы - Селен АНТИОКСИДАНТЫ - Карнозин - Коэнзим Q-10 - Дигидрокверцитин

9 Средства и методы повышения массы тела Анаболизирующие ср-ва креатины Экдистероны (доп.копоненты) Углеводное насыщение, Гэйнеры Трибулус

10 Программы увеличения массы тела Набор ММ+ЖМ Аэробно-силовая нагрузка Повышение калорийности рациона (за счет углеводов) Гэйнеры (углеводное насыщение) АМК (общие+ ВСАА) Набор ММ, удержание ЖМ Скоростно-силовая нагрузка Поддержание калорийности рациона (углеводы+белки) Экдистерон+АМК+гр.В Трибулус

11 Средства и методы снижения массы тела Жиросжигатели Термогеники L-карнитины ПНЖК Гуарана Кофеин

12 Программы снижения массы тела Снижение ММ, ЖМ Скоростно-силовая нагрузка (интенсивность) Поддержание калорийности рациона (снижение углеводов) Термогеники Антиоксиданты Билактин Снижение ЖМ и Мводы, Аэробная нагрузка (объем) Снижение калорийности рациона (дефицит углеводов), ограничение жидкости (изотоники) L-карнитин Кофеин

13 ПРОГРАММА КЛИМАТО-ПОЯСНОЙ АДАПТАЦИИ (АНТИСТРЕСС-ПРОГРАММА) Цель: Повышение устойчивости к стрессу Задачи: Нормализация сна (в т.ч. при изменении часового пояса) Нормализация иммунитета Повышение емкости стресс-защитной системы Содержание и структура программа: Регуляция суточного ритма (световая/темновая фазы) МЕЛАКСЕН 2-4/ПРИЕМ 2-3 дня Иммуностимуляция ЭЛЕМЕНТ А (КОЛОСТРУМ +АДАПТОГЕН) Мобилизация СЕМАКС 1% 3 дня и/назально (1 раз в 10 дней)