Биологические ритмы Физиологические ( эндогенные ) Физиологические ( эндогенные ) Экологические ( экзогенные ) Экологические ( экзогенные ) Биение сердца. - презентация

1

2 Биологические ритмы Физиологические ( эндогенные ) Физиологические ( эндогенные ) Экологические ( экзогенные ) Экологические ( экзогенные ) Биение сердца Дыхание Секреция гормонов Годичный ритм Лунно-месячный ритм Суточный ритм

3 Признаки десинхронизации биоритмов: Бессонница / Сонливость Повышенная утомляемость Потеря аппетита Частые головные боли Рассеянность Резкие перепады настроения

4 Факторы, приводящие к рассогласованию биоритмов: увеличение времени бодрствования за счет искусственного удлинения светового дня; увеличение времени напряженного бодрствования - в результате возрастания умственной нагрузки; возрастание стрессовых нагрузок вследствие интенсивного учебного и производственного труда; наличие вредных привычек: наркомания, алкоголизм, курение; длительный просмотр телевизионных передач; работа за компьютером.

5 СОН Режим дня школьника Приём пищи пищиОтдых Личная гигиена Учебнаядеятельность

6 Основные отличительные особенности хронотипа: Представители хронотипа поздно ложатся спать и поздно просыпаются. Творческие способности наиболее активны в вечернее и ночное время. Совы хорошо переносят работу в ночную смену, но совершенно не приспособлены к ранним подъёмам.

7 Основные отличительные особенности хронотипа: Живет по принципу «Кто рано встаёт…» Творческие способности наиболее активны в утренние часы. Во второй половине дня стремительно нарастает утомление.

8 Творческие способности голубей наиболее активны в течение для и ранним вечером. Голуби испытывают проблемы с пробуждением, а утомление у них развивается в зависимости от дневной нагрузки. Голуби являются наиболее распространённым хронотипом на Земле. Их количество составляет 51% от жителей планеты. Основные отличительные особенности хронотипа:

9 Процентное соотношение хронотипов в ГОУ СОШ 1937 Процентное соотношение хронотипов, выведенное физиологами

10 Следуйте ритмам жизни, Соблюдайте режим дня, И тогда вы будете счастливыми И полными здоровья.