Скачать презентацию
Идет загрузка презентации. Пожалуйста, подождите
Презентация была опубликована 11 лет назад пользователемio.nios.ru
1 Автор: Молчан Вера Петровна, учитель начальных классов первой квалификационной категории МБОУ СОШ 82 г. Новосибирск
2 в ходе исследований, опытов и упражнений выявить факторы, способствующие здоровому сну. расширить представление о сне; проделать опыты и упражнения, показывающие влияние сна на здоровье человека; сделать выводы, предложить здоровые нормы поведения перед сном; воспитывать потребность в здоровом образе жизни.
3 Занятия спортом Правильное питание Здоровый сон Наследственность Режим дня Условия труда
7 Аисты могут спать налету! Медведи и сурки впадают в зимнюю спячку! Многие птицы спят, поджав одну ногу! Сон нужен всему живому. Он является важным условием сохранения здоровья, работоспособности, предупреждения переутомления.
8 Во время сна отдыхает наше тело, поэтому: кровать должна быть удобной; перед сном нужно одеться в ночную рубашку или пижаму, которые также должны быть удобными, не тесными.
9 Два ребёнка перед сном Увлеклись слегка борщом. Съела Даша треть кастрюли, Её братик четверть съел… Котик Васька помогал, Он три лапки обглодал! Так, ребятушки втроём Легко расправились с борщом. Спать давно уже пора, Но не в кровати детвора… Плачут детки и не спят- У них животики болят!
10 Кто же, кто же перед сном Увлекается борщом? На пустой желудок лучше Спать ложиться! Но! На всякий случай, Фруктом подкрепиться И кефиром перед сном Всяко лучше, чем борщом!
11 Они негативно отразятся на качестве сна! споры и скандалы громкая музыка возбуждающие фильмы
12 За 1 – 2 часа до сна необходимо прекращать умственную деятельность и физические нагрузки, так как уставшее за день тело и нервные клетки подвергаются еще большей нагрузке, что приводит их на грань истощения. Это грозит плохим засыпанием, сном с кошмарами. Рекомендация: совершайте прогулки перед сном!
13 Чтобы утром быть бодрым, жизнерадостным и активным, нужно ложиться и пробуждаться в одно и то же время. Самое благоприятное время отхода ко сну с 22 до 23 часов.
14 Новорожденные – до 22 часов в сутки Дети 2 -4 лет – до 19 часов сутки Дети 4 – 7 лет – 12 часов в сутки Дети лет – 10 часов в сутки Дети 12 – 17 лет – около 7 часов в сутки У человека, спящего меньше, сокращается продолжительность жизни. Возникают различные стрессовые состояния, раздражительность, утомление, заболевания внутренних органов, причем самые разнообразные. Считается, что человек не спящий хотя бы одну ночь в неделю, находится в очень высоком риске заболеваемости.
15 Пётр Первый спал 5-6 часов, но это не отражалось на его настроении, работоспособности и здоровье. Наполеон Бонапарт спал 4-5 часов. Это не мешало ему жить активной и деятельной жизнью. Томас Эдисон спал мало, систематически работал по ночам, но дожил до 80 лет. Существуют исключения из правил: Но это не пример для подражания!
16 В состоянии сна человек проводит одну треть своей жизни. Нужно заботиться об этой трети каждому человеку. Наш организм любит соблюдать внутреннее расписание и страдает от нарушений этого порядка. утро ночь день - вечер
17 Сон приходит в каждый дом Год за годом, день за днем. Спят усталые зверюшки, Пташки мушки и лягушки, Днем заснули совы – сплюшки, Ночью – зайчики и хрюшки. Утомивши свои ножки, Спать легли сороконожки. А медведи, так всю зиму Спят в берлогах, рот разинув. А в кроватках, на диване Спят Танюши, Саши, Вани… Их уставшие игрушки Рядом дремлют на подушке. Нужен сон всему живому По «Всевышнему» закону. Сон снимает утомленье, Поднимает настроенье, Здоровье, силу всем несет И сны цветные раздает! Сон к малышам приходит днем, Спят и растут детишки в нем, Спать полезно даже днем, Мы без сна не проживем! Сон помогает нам восстановить силы.
18 Проветривайте перед сном комнату, в которой спите. В ней должно быть не жарко и не холодно. Перед сном занимайтесь чем – то успокаивающим. Одежда для сна должна быть удобной. Не надевайте тесной пижамы или рубашки. Пейте на ночь что – нибудь теплое. Это может быть молоко или ½ стакана воды с 1 чайной ложкой меда. Не держите большую подушку в своей постели.
19 Коротко напиши совет для здорового сна, соответствующий каждой картинке.
Еще похожие презентации в нашем архиве:
© 2024 MyShared Inc.
All rights reserved.