Зрелый разум Результаты исследований по книге Gene Cohen Mature mind Гульнара Афрузовна Миннигалеева Кандидат пед. наук, доцент кафедры публичной политики. - презентация

1 Зрелый разум Результаты исследований по книге Gene Cohen Mature mind Гульнара Афрузовна Миннигалеева Кандидат пед. наук, доцент кафедры публичной политики Государственного университета « Высшая школа экономики » Председатель правления РОО КРЦП « Мои года – мое богатство »

2 Стадии развития в течение жизни Раньше думалиПоследние исследования показывают Личностное развитие человека происходит до зрелого возраста (30-40 лет ), затем останавливается и медленно угасает Личностное развитие человека происходит на протяжение ВСЕЙ жизни человека В возрасте лет начинаются следующие стадии личностного развития : « Переоценка » « Освобождение » « Подведение итогов » « И снова вперед »

3 « Переоценка » Переоценка, исследование, переход В период от лет Обычно Люди впервые по - настоящему осознают факт смертности - Планы и действия формируются под влиянием поисков смысла или, реже, кризиса « среднего возраста » - В мозгу происходят структурные изменения, которые подготавливают мозг кформированию « развивающегося интеллекта » и мудрости

4 « Освобождение » Освобождение, экспериментирование, инновации Обычно Появляется чувство « Если не сейчас, то когда ?» Планы и действия формируются под влиянием нового чувства личной свободы говорить то, что ты думаешь и действовать в соответствии со своими потребностями Формируются новые нейроны в той части мозга, которая отвечает за обновление Выход на пенсию дает возможность экспериментировать с новыми занятиями

5 « Подведение итогов » Подведение итогов, разрешение вопросов, сотрудничество Желание поделиться своей мудростью Планы и действия формируются под влиянием желания находить смысл в жизни Вовлечение обоих полушарий мозга, что способствует осмыслению собственной жизни Люди чувствуют настоятельную потребность завершить незаконченные дела, разрешить старые конфликты

6 « И снова вперед » Продолжение, размышление и празднование 80 и до конца жизни Планы и действия формируются под влиянием желания поддерживать основные важные темы жизни, а также желанием попробовать новое Дальнейшие изменения структуры мозга способствуют позитивным эмоциям и настроению Желание жить хорошо до самого конца оказывает позитивное влияние на семью и окружающих

7 Концепция развивающегося интеллекта Раньше думалиПоследние исследования показывают Интеллект человека развивается до 25 лет, далее интеллект остается на том же уровне в зрелом возрасте и медленно угасает в старости Интеллект человека развивается на протяжение всей жизни ТОЛЬКО во второй половине жизни развиваются такие функции интеллекта как - относительное мышление - дуалистическое мышление - системное мышление -Мудрость Интеллектуальные функции могут угасать в пожилом возрасте ТОЛЬКО если - человек психически болен, перенес несколько микро - инсультов, которые были незамечены и не лечились ! - человек не использует свой мозг

8 Мозг человека Нервные клетки не восстанавливаются и мозг не образует новых нейронов в течение жизни Пожилые люди не способны обучаться так хорошо, как молодые Уровень интеллекта зависит от количества и скорости работы нейронов Мозг постоянно перестраивает сам себя в зависимости от опыта и обучения человека Мозг образует новые нервные клетки в течение всей жизни Мозг человека также как и тело развивается и укрепляется при тренировке в любом возрасте Структуры могза, отвечающие за эмоциональное состояние человека становятся более зрелыми и сбалансированными с возрастом С возрастом мозг человека начинает использовать оба полушария мозга

9 Как поддерживать свой мозг в рабочем состоянии ? - Умственные тренировки Обучение, чтение и обсуждение книг, написание мемуаров, занятия творчеством, работа за плату или на добровольных, волонтерских началах - Физические тренировки Аэробные тренировки ( продолжительные ритмические упражнения с использованием больших групп мышц - Увлекательное проведение досуга Танцы, настольные игры, игра на музыкальных инструментах, отгадывание кроссвордов, чтение - Достижение мастерства Начинайте новое дело, изучайте новое и становитесь мастером ! - Крепкие социальные связи Быть вовлеченными и активно поддерживать хорошие отношения с окружающими, друзьями, родственниками и т. д.

10 Психологическое состояние С возрастом человек - испытывает меньше негативных эмоций - обращает меньше внимания на негативные события и больше на позитивные - с большей вероятностью запоминают позитивные события, чем негативные

11 На психическое здоровье влияют отрицательно - физическая и психическая БЕЗДЕЯТЕЛЬНОСТЬ - стрессы - чрезмерное употребление алкоголя и медицинских препаратов - курение - ожирение - неправильное питание - СОЦИАЛЬНАЯ ИЗОЛЯЦИЯ

12 Выход на пенсию Раньше думалиНовые исследования показывают Человек должен работать до лет, потом « уйти от дел » и отдыхать, потому что после 60 лет ему уже ничего не нужно В возрасте лет происходит переоценка ценностей, которая может привести к - большей вовлеченности в жизнь общества - большему удовлетворению отношениями с окружающими - дальнейшему умственному развитию - большему удовлетворению жизнью

13 Развитие во второй половине жизни Наконец - то познать себя и прийти в согласие с собой Научиться жить хорошо Адекватно оценивать действительность Чувствовать себя целостным : психологически, в общении с другими, духовно, несмотря на боль и потери Жить полноценной жизнью до самого конца Отдавать себя другим, обществу, семье Рассказать другим свою историю Продолжать процесс открытий нового и изменений Продолжать надеяться несмотря на неблагоприятные обстоятельства