Занятие пятое Начинаем тренировку. Гимнастика в постели. - презентация

1 Занятие пятое Начинаем тренировку

2 Гимнастика в постели

3 Заключительное упражнение

4 Альтернатива бегу - прыжки со скакалкой Стройность ног Сжигание жиров Вывод шлаков с пототделением В любое время Для начала 200 прыжков

5 Халахуп Для талии, бедер и ягодиц Доступно даже обеденный перерыв Начните с 3 минут в день

6 Хотите побегать? Есть навыки? Вперед! Новичок? Смотрите программу в приложении Учтите – будут болеть мышцы Подберите правильную одежду, чтобы не мерзнуть и не перегреваться Применяйте пояс Вулкан

7 Дополнительные средства Есть возможность? Замечательно!

8 Домашние дела тоже нагрузка Расход энергии на обычные дела составляет до 500 кал в день: сон, еда, работа,стрессы( положительные и отрицательные), езда на машине и в транспорте, стирка, уборка, магазины,кухня...

9 Задания к пятому уроку 1.Выберите для себя такой вид нагрузки, где вам будет легко себя заставлять заниматься 2. Начинайте со второй недели все нужно делать постепенно 3. Обруч и скакалка это все, что вам нужно для старта. Вспомните, как вы любили их в детстве! 4. Сходите с подругами в сауну. Достаточно 1 раза в 10 дней.