Хорошее здоровье – основа долгой, счастливой и полноценной жизни! - презентация

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12 Хорошее здоровье – основа долгой, счастливой и полноценной жизни!

13 Здоровый образ жизни – это:

14 Правильное питание: Разнообразная и полноценная пища; Промежутки между едой – не более 5-6 часов; Регулярное употребление горячих блюд; Тщательное пережёвывание и измельчение пищи.

15 Режим сна: За 1-1,5 часа до сна необходимо прекратить физические и умственные нагрузки; Ужинать следует не менее, чем за 2-2,5 часа до сна; Спать следует в хорошо проветренном помещении; Желательно ложиться спать в одно и то же время

16 Закаливание: Одним из методов закаливания являются водные процедуры. Купание в проруби относится именно к этому виду закаливания. Начинать, разумеется, с него не следует, т.к. это подходит только хорошо закаленным людям, приучившим свое тело к низким температурам. Однако для них купание в проруби очень полезно для организма: холодная вода воздействует на рецепторы кожи, восстанавливает тонус мышц, повышает иммунитет.

17 Хорошая экология:

18 Физическая активность: Ежедневная утренняя гимнастика - обязательный минимум физической тренировки! Очень полезны ежедневные прогулки (ходьба) на свежем воздухе 1-1,5 часа. Сохранению и укреплению здоровья человека способствуют высокая двигательная активность и достаточная физическая нагрузка.

19 А ещё очень полезно танцевать! Делай как мы, и ты будешь здоров! Неправда, что выхода нет Из разного рода несчастий: Сердечно-сосудистых бед И радикулитных напастей. Спасенье от натиска их В простом и проверенном средстве: Бегом – на своих на двоих С веселым азартом, как в детстве. Бегом – если холод и мрак, Бегом – если грязь под ногами, Бегом – если свора собак Пройдет полдистанции с вами, Бегом – да не вспыхнет ни в ком Трусливая фраза: «Ну, хватит!» Бегом – вопреки ей – бегом, Покуда восторг не охватит. Восторг от того, что сейчас В порядке и мышцы, и нервы. Восторг от сознанья, что в вас Открылись большие резервы.

20

21