Экспресс-тренинг «21 день» Красивая фигура нужна каждой женщине. Первое занятие. - презентация

1 Экспресс-тренинг «21 день» Красивая фигура нужна каждой женщине. Первое занятие

2 Перспективы Начиная процесс снижения веса и обретения стройной фигуры, мы прежде всего заботимся о своем здоровье и благополучии. Заряжаемся позитивом и энергией на долгие годы

3 К чему стремимся? В процессе работы над своей фигурой, получаем новые привычки питания, способные раз и навсегда сделать нас стройными и привлекательными. С помощью правильного набора продуктов и способов их приготовления, добиваемся красивого стана, чистой кожи и яркой внешности.

4 Стартуем! Прежде, чем начать процесс, займемся подготовительными работами: Фиксируем от чего отталкиваемся – вес, размеры и объемы. Определяем нужные параметры веса по формуле. Начинаем учиться пить чистую воду- 30 мл на каждый кг веса в день

5 Не стоит больше пренебрегать собой Если Вы с нами, значит что-то не так в Вашей жизни Причины у всех разные, но результат один: лишний вес и букетик недугов Мы часто думаем, что все можно быстро поправить, но дни идут, а талия увеличивается... Миллионы женщин и мужчин, познав смысл правильного питания, обрели себя обновленного и счастливого!

6 Выбирай то, что греет душу! Способы потери веса: голодание, строгие диеты, физкультура на износ... или все-таки сбалансированное питание в комплексе с комфортной нагрузкой... Голодать, сидеть на диете, пахать до седьмого пота чревато психическими расстройствами и быстрым набором веса в будущем. Сбалансированное питание с любимыми упражнениями – приятнее и дешевле.

7 Приглашение в новую жизнь Выбирайте второй способ – он более увлекательны й и надежный. Тем, кто хочет за месяц сбросить 10 кг, предлагаю отказаться от просмотра и перейти к прыжкам в шубе(шутка). Ну, вы меня поняли? Запасаемся приятным терпением и ждем первых результатов. Выполняем первые задания Программа- минимум – 21 день – срок обрастания новыми привычками питания

8 Это интересно

9 Задание 1 Определите ваш реальный вес. Измерьте основные объемы тела: ОГ, ОТ, ОБ Делайте это утром после посещения туалета Проводите измерения не более 1 раза в неделю В первую неделю - 2 раза

10 Задание 2 Привыкаем пить чистую воду из расчета: 30 мл на 1 кг веса (1,5-2 л в день) Каждое утро перед водными процедурами и завтраком выпивайте около стакана воды Начинаем соблюдать новый режим питания: 4-7 раз в день, через равные промежутки в размере 500 мл с учетом напитков