« МАСТЕРСКАЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ ЭМОЦИЯМИ, ВРЕМЕНЕМ, ОБСТОЯТЕЛЬСТВАМИ » - презентация

1 « МАСТЕРСКАЯ ПО УПРАВЛЕНИЮ ЭМОЦИЯМИ, ВРЕМЕНЕМ, ОБСТОЯТЕЛЬСТВАМИ »

2 Программа проекта В тренинге используются методики релакса на основе медитативного подхода и онтопсихологического анализа. В тренинге используются методики релакса на основе медитативного подхода и онтопсихологического анализа. Цели проекта : Выработать подход к управлению эмоциональным состоянием Приобрести техники повышения работоспособности и быстрого восполнения ресурсов Овладеть методами быстрого восстановления организма и оптимальному выходу из стрессовых ситуаций Выработать индивидуальный план развития и самоконтроля Овладеть навыками ситуативного менеджмента, распределения временного ресурса и эффективного делегирования

3 День первый 1. Введение в тренинг. Самопрезентация участников. Запуск групповой динамики 2. Самоменеджмент, управление эмоциями Управление стрессом. Решение большого количества задач в условиях нехватки времени. Стратегии успешного мышления. Позитивное мышление. Индивидуальные мотивационные стратегии. Иерархия личных ценностей как источник мотивации. Управление конфликтами. Способы поведения в конфликтах. Модели (стратегии) успешного разрешения конфликтов Внутреннее состояние при работе с «трудными» людьми Анализ прошлого опыта и выявление ресурсов будущего Способы самомотивации 3. Управление временем Расстановка приоритетов. Контур «важно/срочно». Развитие функциональности. Способы анализа результативности собственных действий Способы принятия точных решений Причины отсутствия результатов 4. Синемалогия. Просмотр обучающего фильма 5. Ночной Релакс. Практика дыхания. Эстетика сна

4 День второй 1. Утренний заряд энергией Технологии энергетической зарядки Приведение в состояние целостности по логическим уровням. Медитативная практика работы со стихиями. Настройка интеллектуальной, духовной и телесной структуры человека 2. Подведение итогов предыдущего дня. Разбор и анализ фильма Применение результатов анализа фильма в условиях компании 3. Создание ориентированной на результат модели взаимодействия команды при решении общих задач Создание общих критериев успешного решения задачи Стратегия «выиграть-выиграть» для успешного разрешения спорных вопросов Четкая постановка задачи. Активизация группового творчества. Творчество и анализ Индивидуальные и групповые цели. Как «включить» подчиненных в достижение корпоративных целей Способы взаимодействия при решении задач. Как выбирать наиболее эффективный? Влияние внутренних подходов (позиций) при выборе решения Алгоритм преодоления кризисных ситуаций Решение кейсовых задач (разбор 3-4 кейсов) 4. Подведение итогов тренинга. Индивидуальные и групповые эффекты. Вручение сертификатов

5 САМОПРЕЗЕНТАЦИЯ ИМЯ, ФАМИЛИЯ, ДОЛЖНОСТЬ Я ЛЮБЛЮ Я ХОЧУ

6 Проводя 99% своего времени в условиях постоянного потока информации, принятия сложных управленческих решений, сотрудники зачастую находятся в стрессовом напряжении : неверное их действие – и результат скажется на всей команде. Постоянная готовность к быстрому реагированию на изменение в окружающей бизнес - среде в условиях неопределенности рождают потребность в восстановлении внутренних сил и потенциала личности сотрудника.

7 Что такое стресс ? Канадский физиолог Ганс Селье говорил, что стресс – это не то, что с нами происходит, а то, как мы это воспринимаем. Под стрессом понимают совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов окружающей среды ( стрессоров ). В переводе с английского языка слово стресс означает нажим, давление, напряжение. Под стрессом понимают совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов окружающей среды ( стрессоров ). В переводе с английского языка слово стресс означает нажим, давление, напряжение.

8 Кое - что о стрессе Первым начал использовать понятие стресса канадский физиолог Ганс Селье, который показал, что на воздействие любых сильных раздражителей, - будь то биологические, химические, психологические или социальные, – организм реагирует одним и тем же образом. Первым начал использовать понятие стресса канадский физиолог Ганс Селье, который показал, что на воздействие любых сильных раздражителей, - будь то биологические, химические, психологические или социальные, – организм реагирует одним и тем же образом. Ганс Селье также показал, что стресс обычно имеет три стадии развития : Стадия тревоги - мобилизация защитных сил организма. Стадия адаптации – организм приспосабливается к трудной ситуации. Стадия истощения – если действие стрессора не устраняется, в организме возникают изменения, приводящие к заболеваниям.

9 Понятно, что времени для восстановления и полноценного отдыха, как правило, всегда недостаточно. И, к тому же, хочется совместить приятное с полезным, а также получить яркие эмоции и заряд энергии. Понимая и учитывая этот факт, мы, компания « Бизнес - Мастер » приготовили для Вас Релакс - тренинг специально под эти задачи. Как выйти из стресса ?

10 Релакс – это процесс восстановления и поддержания тонуса организма и разума путем погружения в аутентичную среду, познание своего скрытого потенциала и его использование для повышения личной эффективности. поддержания тонуса организма и разума путем погружения в аутентичную среду, познание своего скрытого потенциала и его использование для повышения личной эффективности. Онтопсихологический подход к Релаксу позволяет также получить ключ к позволяет также получить ключ к собственному бессознательному и собственному бессознательному и определить вектор своего развития. определить вектор своего развития. Кое - что о Релаксе

11 В глубине человека спрятан огромный потенциал, силы, которые способствуют выходу из любых самых тяжелых эмоциональных состояний. Необходимо только найти путь в тот предел человеческого сознания, пребывая в котором человек приводит в порядок свой ум, мысли, эмоции. Кое - что о Релаксе

12 Исследования показали, что у человека, регулярно практикующего релаксацию, регулярно практикующего релаксацию, повышается производительность, повышается производительность, улучшается сон и самочувствие, улучшается сон и самочувствие, углубляется социальная адаптация. углубляется социальная адаптация. Релаксационные упражнения естественны и безвредны, они помогают высвободить " зажатые " внутренние резервы организма и психики. Кое - что о Релаксе

13 Что такое стресс ? Под стрессом понимают совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов окружающей среды (стрессоров). В переводе с английского языка слово стресс означает нажим, давление, напряжение. Первым начал использовать понятие стресса канадский физиолог Ганс Селье, который показал, что на воздействие любых сильных раздражителей, - будь то биологические, химические, психологические или социальные, – организм реагирует одним и тем же образом. Ганс Селье также показал, что стресс обычно имеет три стадии развития: Стадия тревоги – мобилизация защитных сил организма. Стадия адаптации – организм приспосабливается к трудной ситуации. Стадия истощения – если действие стрессора не устраняется, в организме возникают изменения, приводящие к заболеваниям.

14 Интересно, что на стадии адаптации возможны различные виды поведения. - Пассивное поведение - проявляется у человека, адаптационный резерв которого недостаточен и организм не способен противостоять стрессу. Возникает состояние беспомощности, безнадежности, депрессии. - Компенсация - активная защита от стресса путем смены деятельности. Человек находит что-то более подходящее для достижения душевного равновесия, способствующее улучшению состояния здоровья - спорт, музыка, коллекционирование и т.п. - -Гиперкомпенсация – сохранение вида деятельности, при активном использовании методик, повышающих ее результативность. Такая реакция свойственна людям, которых мотивирует трудность задачи. Не все стрессы, впрочем, вредны для человека. Напряжение не обязательно приводит к истощению. Лишь в ситуациях постоянного напряжения возникает хронический стресс. Некоторые люди, например, работают хорошо в состоянии небольшого напряжения и более производительны на исходе крайнего срока. Других напряжение приводит к поиску, благодаря которому происходит улучшение работы. Неоднократно отмечено, что умеренный уровень напряжения может привести к высокому творческому подъему.

15 Симптомы стресса Симптомы стресса, или стрессовые реакции, могут проявляться в разных сферах человеческого функционирования. стрессовые реакции поведенческие физиологические (связанные с функционировани ем организма) аффективные (связанные с эмоциями) когнитивные (связанные с мышлением)