Сбалансированное питание начинается с завтрака… Помогает избежать калорийных перекусов в течение дня Энергия с самого утра Помогает восполнить запас питательных. - презентация

1 Сбалансированное питание начинается с завтрака… Помогает избежать калорийных перекусов в течение дня Энергия с самого утра Помогает восполнить запас питательных веществ, израсходованных за ночь ЗАВТРАК Сразу активизирует организм на сжигание калорий Контроль веса Правильный режим питания на весь день EUGR NSP CLUB

2 Поэтому, если вы пропустили завтрак низкий уровень энергии плохая работопособность желание поднять тонус с помощью кофе и углеводов лишние калории закрепление неправильного режима питания EUGR NSP CLUB

3 Почему люди пропускают завтрак? отсутствие времени желание «сэкономить» калории отсутствие аппетита по утрам EUGR NSP CLUB

4 Вы пропустили завтрак? EUGR NSP CLUB Вы ничего не съели на завтрак! В результате уровень сахара в крови падает и наступает голод. Он толкает Вас на поиск простых углеводов (шоколадки, кофе с сахаром, сэндвич, сладости, печенье, булочки, сладкие газировки и соки и т.д.), чтобы быстро поднять уровень сахара в крови и преодолеть голод и упадок энергии. Простые углеводы вызовут немедленное повышение сахара в крови и значительный выброс инсулина. Инсулин удаляет сахар из крови, превращая его избыток в жир. Затем этот цикл повторяется еще 2-3 раза в течение дня. Этот замкнутый круг является одной из основных причин диабета, гипертонии и ожирения. Вы ничего не съели на завтрак! В результате уровень сахара в крови падает и наступает голод. Он толкает Вас на поиск простых углеводов (шоколадки, кофе с сахаром, сэндвич, сладости, печенье, булочки, сладкие газировки и соки и т.д.), чтобы быстро поднять уровень сахара в крови и преодолеть голод и упадок энергии. Простые углеводы вызовут немедленное повышение сахара в крови и значительный выброс инсулина. Инсулин удаляет сахар из крови, превращая его избыток в жир. Затем этот цикл повторяется еще 2-3 раза в течение дня. Этот замкнутый круг является одной из основных причин диабета, гипертонии и ожирения.

5 максимум 20-25% от калорийности дневного рациона около 20 граммов белка минимум 5 граммов клетчатки максимум 5 граммов жира а также хорошие углеводы, витамины, минералы, аминокислоты и т.д. EUGR NSP CLUB Правильный завтрак

6 Завтрак Белки, г Жиры, г Углеводы,гКкал Яичница из 2 яиц12210,9243 Бутерброд с колбасой914,425,8268 Кофе с молоком Всего EUGR NSP CLUB Как вы сегодня позавтракали?

7 EUGR NSP CLUB Углеводный завтрак! А теперь давайте посмотрим, что же Вы своему организму с утра даете: яичница, бутерброд с колбасой и кофе с молоком. Все это - простые углеводы, они вызывают немедленное повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина. Инсулин удаляет сахар из крови, превращая его избыток в жир. Это приводит к падению сахара в крови ниже нормы, возникновению «углеводного» голода и погоне за следующей порцией углеводов. Затем этот цикл повторяется еще 2-3 раза в течение дня. Этот замкнутый круг является одной из основных причин развития диабета, гипертонии и ожирения. А теперь давайте посмотрим, что же Вы своему организму с утра даете: яичница, бутерброд с колбасой и кофе с молоком. Все это - простые углеводы, они вызывают немедленное повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина. Инсулин удаляет сахар из крови, превращая его избыток в жир. Это приводит к падению сахара в крови ниже нормы, возникновению «углеводного» голода и погоне за следующей порцией углеводов. Затем этот цикл повторяется еще 2-3 раза в течение дня. Этот замкнутый круг является одной из основных причин развития диабета, гипертонии и ожирения.

8 Запеканка или сырники из обезжиренного творога (100 г)Запеканка или сырники из обезжиренного творога (100 г) Сметана 10% жирности (50 г)Сметана 10% жирности (50 г) Чай или кофе без сливок и сахара.Чай или кофе без сливок и сахара. Распространенные варианты завтраков Мюсли с молочным йогуртом (порция 200г) Бутерброд из ржаного хлеба или хлеба с отрубями с сыром. Сок или чай Каша (овсяная, рисовая) с маленьким кусочком масла Кусочек цельнозернового хлеба Чай (можно с 1 ложкой сахара) Два бутерброда из отварного говяжьего языка на ржаном или цельнозерновом хлебе (100 г мяса, 60 г хлеба)Два бутерброда из отварного говяжьего языка на ржаном или цельнозерновом хлебе (100 г мяса, 60 г хлеба) Овощной салат с маслом (200 г)Овощной салат с маслом (200 г) ЧайЧай Долго, калорийно и не дает всех нужных веществ EUGR NSP CLUB

9 Как вы можете позавтракать EUGR NSP CLUB

10 Сбалансированный набор белка, «хороших» углеводов, витаминов и минералов, клетчатки, полезных растительных экстрактов В ОДНОМ СТАКАНЕ В ОДНОМ СТАКАНЕ NUTRI BURN RU г Сбалансированное питание и контроль веса. Отличный завтрак, обед или ужин! Д ля замены 1-2 приемов пищи в день EUGR NSP CLUB TNT - ТНТ RU г TNT - ТНТ RU г (TOTAL NUTRITION TODAY) В ПАКЕТИКАХ RU г (TOTAL NUTRITION TODAY) В ПАКЕТИКАХ RU г

11 Завтрак с NUTRI BURN и TNT Быстро и вкусно EUGR NSP CLUB - Укрепляет имунную и антиоксидантную защиту организма. - Способствует снижению аппетита. - Участвует в регуляции углеводного обмена и снижает концентрацию глюкозы в крови. концентрацию глюкозы в крови. - Тормозит синтез жира, накопление его в тканях, что приводит к нормализации веса. к нормализации веса. - Повышает работоспособность организма. - Замедляет процесс старения. - Обладает укрепляющим и тонизирующим действием.

12 Сбалансированный завтрак! Такой завтрак поддерживает уровень сахара и инсулина в крови в пределах нормы, предотвращая «углеводный» голод и углеводную зависимость в течение дня, обеспечивая организм всеми необходимыми питательными элементами. Таким образом, аппетит остается под контролем, снижается тяга к углеводам (мучное, рис, картофель, сладкие напитки и т.д.) и организм использует собственные запасы жира для получения энергии. Такой завтрак поддерживает уровень сахара и инсулина в крови в пределах нормы, предотвращая «углеводный» голод и углеводную зависимость в течение дня, обеспечивая организм всеми необходимыми питательными элементами. Таким образом, аппетит остается под контролем, снижается тяга к углеводам (мучное, рис, картофель, сладкие напитки и т.д.) и организм использует собственные запасы жира для получения энергии. EUGR NSP CLUB

13 2 м. ложки Nutri Burn + 2 м. ложки TNT 1 cт.ложка молотого Шоколада 2 ст.л. творога 0% жирности Обезжиренное молоко 300 мл Разнообразно и аппетитно 2 м.ложки Nutri Burn + 2 м.ложки TNT Свежая клубника 50 г Вода 300 мл Лёд Шоколадная фантазия Клубника со сливками Тропик EUGR NSP CLUB м.ложки Nutri Burn + 2 м.ложки TNT Сок апельсиновый 300 мл Ломтик ананаса Любые фрукты Лед

14 Растительный напиток SOLSTIC ENERGY RU пакетиков по 3,77 ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ БЫТЬ В ТОНУСЕ! ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ БЫТЬ В ТОНУСЕ! EUGR NSP CLUB - Обеспечивает организм дополнительной энергией. - Способствует положительному эмоциональному состоянию. - Являясь эффективным натуральным средством, активизирующим высшую нервную деятельность, улучшает остроту мышления. высшую нервную деятельность, улучшает остроту мышления. - Поддерживает работу сердца и ЦНС без их гиперстимуляции. - Рекомендуется для борьбы с избыточным весом, так как притупляет чувство голода, не содержит сахара и способствует разрушению чувство голода, не содержит сахара и способствует разрушению жировых отложений. жировых отложений.

15 Сбалансированный завтрак поможет пополнить запасы необходимых организму веществ повысить качество питания снизить калорийность дневного рациона обеспечить энергию поддержать здоровые привычки питания EUGR NSP CLUB

16 Питательная ценность Калорийность Питьевой режим Режим питания Сбалансированное питание Избытки и недостатки 2,0 - 2,5 литра в день Дробное регулярное питание Ккал Физическая активность Здоровый образ жизни EUGR NSP CLUB

17 Что вы выбираете? ИЛИ EUGR NSP CLUB Выбор за Вами!