Первые шаги в фитнесе 30 июня 2011 21:00 www.dance-fitproject.blogspot.com Вы знаете, что заботиться о себе полезно, но почему-то не хочется начинать... - презентация

1 Первые шаги в фитнесе 30 июня :00 Вы знаете, что заботиться о себе полезно, но почему-то не хочется начинать... Вы просто неправильно это делаете!

2 Екатерина Стригина Опыт в фитнесе – с 2006 года. Занимаюсь: танцы, скакалка, силовые упражнения, йога Без таблеток и специальных средств похудела на 10 кг. Изучаю вопросы тренировок и питания с 15 лет. Преподавала стрип-пластику и аэробику.

3 Итак, вы решили начать … Какие у вас мысли? Все будут обсуждать мою фигуру! Боюсь, что не справлюсь! Я не создана для фитнеса! Я пропущу сериал! Мне стыдно с таким весом идти в зал!

4 Все бывает в первый раз …

5 Ошибки - Стремление достичь быстрых результатов - Боязнь обращаться за помощью к профессионалам - Слишком интенсивные тренировки чаще 3 раз в неделю - Слишком легкие программы - Голодание, тренировки на голодный желудок - Еда перед сном - Большие приемы пищи

6 Что стоит делать - Записывать первые три месяца тренировок - Вести дневник питания (до кусочка) - Общаться с людьми, которые ЗАНИМАЮТСЯ САМИ - Расписать тренировки в графике дня - Посетить несколько больших фитнес конвенций (

7 Цель от тренировок?

8 Самый главный секрет: ПОСТОЯНСТВО И РЕГУЛЯРНОСТЬ!

9 Тренировки по душе 1.Тренажерный зал 2.Танцы 3.Йога, пилатес 4.Плавание 5.Функциональный тренинг, силовые классы 6.Аквааэробика 7.Бокс, единоборства 8.Глайдинг и др. новые виды

10 Используйте дополнительные средства для большей эффективности Enjoy NT – прекрасное средство для подготовки суставов и мышц к физическим нагрузкам, а также для лучшего восстановления после нагрузок.

11 Только вы – хозяева своей жизни и своей формы!