Циклический тренинг. Круговая тренировка Общие данные: * метод открыт в 1952 году англичанами Адамсом и Морганом *тренировка основана на методах улучшения. - презентация

1 Циклический тренинг

2 Круговая тренировка Общие данные: * метод открыт в 1952 году англичанами Адамсом и Морганом *тренировка основана на методах улучшения физических показателей *спортсмен заканчивает упражнение на первой станции и переходит к другой. *тренировка заканчивается, когда каждый спортсмен выполнил упражнение на каждой станции.

3 *Основная идея – переход от одной станции к другой, от одной мышечной группы к другой. *На каждой станции спортсмен выполняет строго определенное упражнение ( по времени или количеству повторов).

4

5 преимущества Метод позволяет развивать широкий спектр физических показателей. Тренировка мала по времени, но имеет максимальный показатель полезности. Коллективная работа – положительный психологический фактор.

6 Одновременная тренировка большого количества людей. Полезная работа без сложного специального оборудования. Возможно проводить тренировку для любого из видов спорта. Высокая мотивация спортсменов.

7 принципы Точно определить цель тренировки на силу – большой вес, мало повторов на выносливость – длинные циклы Соответствие упражнений на каждой станции общей цели тренировки специфическая подготовка спортсменов для видов спорта с мячом спецподготовка для спортсменов одиночных видов общая физподготовка развитие мастерства

8 Наличие спектра упражнений Наличие станций на протяжении цикла Время тренировки минут Наличие нескольких циклов в тренировке: зависит от нагрузки на каждой станции и способности спортсмена

9