1. Личная гигиена 2. Рациональное питание 3. Оптимальное сочетание работы и отдыха 4. Двигательная активность 5. Закаливание 6. Отказ от вредных привычек. - презентация

1

2

3 1. Личная гигиена 2. Рациональное питание 3. Оптимальное сочетание работы и отдыха 4. Двигательная активность 5. Закаливание 6. Отказ от вредных привычек

4 Уход за кожей Уход за волосами Уход за зубами Уход за ногами Гигиена обуви и одежды Гигиена сна

5 Суточная норма основных элементов составляет: белка – 100 г., жира – г., углеводов – г. Потребляемая пища должна быть = расходу энергии! За завтраком целесообразно съедать 35% от общего дневного рациона. За обедом – 40%. За ужином – 25%.

6 Заключается в том, что: эффективный труд чередуется с полноценным отдыхом Ежедневная умственная или физическая работа должна выполнятся в одни и те же часы.

7 1 час в сутки! – именно столько необходимо затрачивать любому человеку на активные двигательные действия. Роль физических упражнений: 1. Помогают привести мышцы в тонус 2. Улучшают обмен веществ 3. Укрепляют имунную, дыхательную систему 4. Улучшают гибкость и выносливость организма 5. Снимают стресс 6. Уменьшают вероятность возникновения заболеваний органов кровообращения 7. Укрепляют кости и мышцы 8. Очищают организм от шлаков

8 Существует 3 вида закаливания: 1. Закаливание воздухом 2. Солнечные процедуры 3. Закаливание водой

9 К основным вредным привычкам относят: Курение Употребление алкоголя Употребление наркотиков

10

11

12

13 1. Игровая зависимость 2. Интернет-зависимость 3. Шопоголизм 4. Токсикомания 5. Нецензурная лексика 6. Обжорство

14

15 1. История развития физической культуры 2. Основные понятия теории физической культуры 3. Физическая культура студентов 4. Ценности физической культуры и спорта

16

17 В Древней Руси различные формы физических упражнений начали применятся с VI по IX века н.э. Сначала это были игрища, кулачные бои, верховая езда, охота. Уже после, в XIII – XVI веках физические упражнения стали иметь ярко выраженный военный и полувоенный характер. В XVIII веке появление и укрепление дворянской империи Петром I сказалось и на развитии физической культуры. Это коснулось, прежде всего, боевой подготовки, физического воспитания в учебных заведениях и отчасти воспитания дворянства.

18 И только в это время в конце XIX века появляется термин «Физическая культура». Сначала слово «Cultura»(лат.) означало – «возделывание, воспитание, образование, развитие, почитание».

19

20

21 Представляет собой неразрывную составную часть высшего гуманитарного образования. Структура физической культуры студентов включает: 1. Физическое воспитание 2. Студенческий спорт 3. Активный досуг

22 Интеллектуальные Двигательные Технологические Интенционные Мобилизационные Ценности спорта: Общекультурные Социально-психологические Специфические