И Обзор литературы. Внимание! Данный обзор литературы: Не является рекламным продуктом и руководством к действию Перед использованием материалов, представленных. - презентация

1 и Обзор литературы

2 Внимание! Данный обзор литературы: Не является рекламным продуктом и руководством к действию Перед использованием материалов, представленных в обзоре, необходима консультация специалиста Автор не несет ответственности за последствия самолечения

3 У женщины, как опыт учит нас, здоровье с красотой неразделимы. Лопе де Вега С и л а п о б е ж д а е т с и л у, к р а с о т а п о б е ж д а е т в с е х. Л о п е д е В е г а Недостаточная физическая активность чаще бывает причиной тучности, чем переедание. М.Поллок

4 Быть красивой мечтает каждая женщина. Но в чем же заключается секрет красоты? В различные эпохи существовали разные её эталоны. Есть они и в наше время. Подтверждением тому служат конкурсы красоты, ставшие популярными в последнее время во всем мире. Как добиваться соответствия эталонам красоты, исходя из своих индивидуальных возможностей, какие средства выбрать для совершенствования своего телосложения – вы узнаете из книги Ольги Анатольевны Ивановой «Формула красоты» А ещё в этой книге вы найдете…

5 Тесты для определения своего биологического возраста Таблицу для определения типа телосложения Номограмму для определения конституции тела Тесты для проверки гибкости вашего тела Комплексы упражнений для улучшения общего физического состояния

6 Около 60% людей страдают от болей в спине. Книга, предлагаемая Вашему вниманию, - не учебник для медицинских работников. Ее цель – кратко и ясно объяснить Вам, как работает спина, и как сохранить ее здоровой и подвижной. В книге Д.Томсона Вы найдете: советы и рекомендации для беременных, для детей, людей пожилого возраста, для водителей и любителей садоводства. Выполняя предложенный комплекс физических упражнений для спины, Вы удивитесь, насколько улучшится Ваше самочувствие и настроение!

7 Не давайте себе лениться и хандрить!Ведь очень важно сохранять свое здоровье, чтобы продолжать радоваться жизни!

8 Книга «Нетрадиционные виды гимнастики» авторов В.М.Смолевского и Б.К.Ивлиева вышла в серии «Библиотека учителя физкультуры». Однако она будет интересна всем, кто неравнодушен к своему здоровью. Книга содержит упражнения и их комплексы из нетрадиционных видов гимнастики – ушу, хатха- йоги, атлетической, дыхательной, стретчинга (гимнастика поз), гидроаэробики, спортивной аэробики.

9 Восточные системы физических упражнений, дошедшие до нас из многовековой давности, являются уникальными, ибо несут в себе уникальный опыт поколений, который в наш век прагматизма позволяет осмыслить предполагаемые результаты самосовершенствования.

10 Мы целыми днями нагружаем свои ноги, когда ходим, бегаем, танцуем, занимаемся спортом или просто стоим на месте. С помощью книги Эрики Диллман Вы можете научиться ухаживать за ногами: Делать ванночки, применять настои, лосьоны, скрабы. Освоить методы самомассажа. Заняться фитнесом для стоп. Правильно выбирать обувь. Предотвращать заболевания ног с помощью средств для их профилактики.

11 Такая забота сохранит здоровье, красоту и выносливость Ваших ног на долгие годы. Они не подведут Вас, шагая по тернистым дорогам жизни.

12 Геронтология – наука, изучающая процессы старения живых организмов. Геронтолог – специалист в области геронтологии. (толковый словарь Ожегова)

13 Кто из нас не хочет всегда быть молодым? Люди среднего и пожилого возраста грустят о безвозвратно ушедшей молодости, а молодежь мечтает о том, чтобы эта прекрасная пора никогда не кончалась. Известный английский геронтолог Джустин Гласс в своей книге «Дожить до 180 лет» предлагает программу активного долголетия, включающую такие аспекты, как методика правильного дыхания, релаксация, система специальных физических упражнений для укрепления различных мышечных групп.

14 В этой книге на основе экспериментальных научных данных и собственного практического опыта автор показывает читателю способы достижения цели: жить долго, сохраняя здоровье. И однажды наступит прекрасный день, который станет началом второй молодости. Вы ощутите эмоциональный подъем, необычайный прилив сил и энергии!

15 Время от времени у большинства людей болит шея, верхняя часть спины, плечи, лопатки или руки. Боль в шее может отдаваться и в кистях рук, при этом они немеют или покалывают. У некоторых болит голова, а причиной тому – все та же шея. Одна из самых важных рекомендаций книги Мэг Ричардсон заключается в том, что уход за шеей, забота о ее здоровье – ваша личная обязанность.

16 Из этой книги Вы узнаете, какой комплекс упражнений необходимо делать: При приступах сильной боли При односторонней боли Для профилактики Очень важно каждому овладеть этими нехитрыми методиками, чтобы помочь себе в трудную минуту.

17 Массаж – одно из самых древних гигиенических и лечебных средств. Ему много веков, даже тысячелетий. Но и до нашего времени он не утратил своей ценности. В чем же секрет долголетия массажа? Скорее всего, в его простоте и естественности. Основными областями применения массажа являются медицина, спорт, а также некоторые виды искусства (хореография, цирк). Массаж, будучи самостоятельным оздоровительным средством, отнюдь не заменяет физические упражнения, а только делает их более эффективными.

18 О прекрасном средстве укрепления здоровья, предупреждения заболеваний, повышения умственной и физической активности, снятия утомления – массаже – рассказывает в своей книге Анатолий Андреевич Бирюков.

19 Самое время вспомнить еще один секрет здоровья – это смех, веселье, радостный настрой. Некоторые ученые считают, что три минуты смеха действуют на человека, как 15 минут гимнастики. Смех продлевает жизнь, поэтому…

20 …давайте вспомним и улыбнемся…

21 Если трудно, улыбайся! Улыбайся, не стесняйся! Будь же в жизни всем доволен, Улыбайся, если болен! Если будешь улыбаться, Легким будет путь казаться!

22 Библиотекарь Т.А.Дзюба