Тема классного часа: « Хочешь быть здоров - здорово питайся » - презентация

1

2

3

4

5

6

7 Тема классного часа: « Хочешь быть здоров - здорово питайся »

8 Если хочешь продлить свою жизнь, укороти свои трапезы. - Б. ФранклинБ. Франклин Умеренное употребление пищи – мать здоровья. - М.В. Ломоносов Всякий есть что он ест. - Л. ФейербахЛ. Фейербах Судьбы наций находятся в зависимости от того, как они питаются. - А. Брилья-СаваренА. Брилья-Саварен

9 Тощий живот ни в пляску, ни в работу. Сытый голодного не вразумит. Кто ест скоро, тот и работает споро. Много есть, невелика честь. Сытое брюхо на ученье глухо. Любимая весть, как скажут, что пора есть. Добрый повар стоит доктора.

10 Анкета Завтракаешь ли ты? Сколько раз в день ты ешь? Часто ли ты ешь всухомятку? Ешь ли ты суп? Питаешься ли ты в школьной столовой? Ты хотел бы питаться правильно?

11 Завтракаешь ли ты?

12 Сколько раз в день ты ешь?

13 Часто ли ты ешь всухомятку?

14 Питаешься ли ты в школьной столовой?

15 Хотел бы ты питаться правильно?

16 Виды кирпича Крупные и крепкие 10 руб. Разнокалиберные, пересортица 5 руб. Красивые, но не прочные 3 руб.

17 Запомни это! Запомни это! Утром не забывай позавтракать Промежутки между приемами пищи должны составлять 4-5 часов Ужинать нужно за 2-3 часа до сна.

18 18 Жиры Жиры Наиболее богаты энергией Способствуют поступлению в организм необходимых веществ Улучшают вкус пищи, вызывают чувство сытости Избыток способствует развитию атеросклероза, болезни сердца, ожирению

19 19 Углеводы Снабжение организма энергией Содержатся в: сахаре, хлебобулочных и макаронных изделиях, бобовых, картофеле Избыток приводит к нарушению обмена веществ, ожирению

20 20 Белки Необходимы для роста, развития, обмена веществ в организме Составляют 1/5 часть организма человека Недостаток приведет к заболеваниям: малокровие, задержка роста, инфекции Избыток приводит к перегрузке печени, почек, гнилостные процессы в кишечнике Получаем в: хлебе, каше, горохе, мясе, рыбе, твороге, молоке, сыре, яйце

21 21 Минеральные вещества Являются незаменимой составной частью пищи Недостаток или избыток приводит к нарушению обмена веществ

22 22 Витамины Необходимы организму человека Необходимы организму человека Недостаток приводит к авитаминозу Недостаток приводит к авитаминозу Находятся в: овощах, фруктах ягодах, зелени Находятся в: овощах, фруктах ягодах, зелени

23 Соотношение жиров, белков и углеводов 1 часть 4 части

24 Жиры, растительные масла, сладости Белки Молочные продукты Фрукты Овощи Хлеб, каши, рис и макаронные изделия

25 Рекомендуемые нормы потребления в день ВозрастЭнергети ческие затраты ккал БелкиЖирыУглево- ды лет мальчики 2700 ккал 93 г 370 г лет девочки 2450 ккал 85 г 340 г

26 Заповеди правильного питания Ешь 3-4 раза в день Не ешь больше, чем нужно Выпивай каждый день 6-8 стаканов жидкости Тщательно пережёвывай пищу Во время еды не отвлекайся ни на что другое Пища должна быть разнообразной и включать больше овощей и фруктов Не забывай утром завтракать Купи себе хорошую книгу, подробно рассказывающую, как и зачем правильно питаться Завтрак должен включать горячее блюдо. Дома всегда должен быть приготовлен обед из двух блюд. Ужин должен быть полноценным, но лёгким, содержать творог, йогурты, фрукты

27 Физкультпауза Игра «Вершки-корешки»

28 Отнесись к этим продуктам с осторожностью Вермишель быстрого приготовления Сухарики «Кириешки», «Компашки.» Чипсы Жвачки Пепси-кола, Кола и т.п.

29 Фастфуд опасен для подростков Фастфуд опасен для подростков

30 Продолжите, пожалуйста, фразу:«Сегодня я узнал...». Продолжите, пожалуйста, фразу:«Сегодня я узнал...».

31 Наведение порядка в режиме питания в силах любого человека и тот кто хочет, может преодолеть вредную привычку неправильно питаться. Приятного Вам аппетита! Будьте здоровы!