Здоровье – это одна из важнейших жизненных ценностей человека, залог его благополучия и долголетия. Великий немецкий поэт Генрих Гейне писал: «Единственная. - презентация

1 Здоровье – это одна из важнейших жизненных ценностей человека, залог его благополучия и долголетия. Великий немецкий поэт Генрих Гейне писал: «Единственная красота, которую я знаю, это здоровье.» Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, «здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов».

2 Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание. «Если бы люди ели тогда, когда очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом», - так говорил Л.Н.Толстой. Правильное питание снижает усталость, улучшает самочувствие, уменьшает раздражительность и возбужденность. Для поддержания хорошего здоровья пищевой рацион каждого человека должен быть ограниченным по объему и полноценным по набору продуктов.

3 Соблюдение ритма приемов пищи во многом является залогом хорошего аппетита. Специалисты считают, что основной прием пищи должен быть принят днем, а меньшая часть после 18 часов. Вечером не стоит есть мясо. Не полезны вечером острые блюда. Также крепкий час и кофе. Подсознательно оказывает благотворное влияние на пищеварение оформление блюд, сервировка стола.

4 Для человека необходимы 10 металлов. Это железо, медь, магний, кобальт. цинк, марганец, молибден, натрий, калий, кальций. Их называют металлами жизни. Человек может получить эти вещества, употребляя в пищу сырые растительные продукты питания. «Что может быть полезней, Чем овощей бальзам и фруктов сок? Они целебны ото всех болезней И жизни нашей удлиняют срок».

5 Сохранению и укреплению здоровья человека способствует высокая двигательная активность, физическая нагрузка. В последнее время мы часто слышим слово- гиподинамия. Это недостаточная, пониженная двигательная активность. Самой природой в человеке заложена потребность в движении, в мышечном усилии, и подавление этой потребности ведет к тяжелым последствиям для здоровья. При гиподинамии страдают кровеносные сосуды, сердце и нервная система.

6 Подвижный, быстрый человек Гордится стройным станом. Сидящий сиднем целый век Подвержен всем изъянам.

7 Одна из форм укрепления здоровья – закаливание. Способов закаливания много. Очень простой и эффективный способ закаливания – это хождение босиком. На подошвах ног расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы. Регулярно по утрам, умываясь, потопчитесь на вязаном бугристом коврике босыми ногами. И вы убедитесь, как сразу же к вам придет ощущение бодрости после сна, организм будет лучше подготовлен к умственной и физической работе.

8 1000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал: С гимнастикой дружи, всегда веселым будь, И проживешь 100 лет, а может быть и боле. Микстуры, порошки – к здоровью ложный путь. Природою лечись – в саду и чистом поле.

9 Человек, соблюдающий здоровые формы жизнедеятельности, легче переносит стрессовые ситуации. Умение владеть собой зависит не только от эмоциональной сферы человека, но и от индивидуального уровня воспитанности и волевых качеств человека. В ком воля есть и сильный дух, Тот победит любой недуг.

10 Когда мы говорим о культуре человека, то вкладываем в это понятие и способность управлять своим настроением. Василий Александрович Сухомлинский писал: «Вы живете среди людей. Каждый ваш поступок, каждое ваше желание отражается на людях. Знайте, что существует граница между тем, что вам хочется, и тем, что можно… Проверяйте свои поступки сознанием: не причиняете ли вы зла, неприятностей людям. Делайте так, чтобы людям, которые вас окружают было хорошо».