Правила закаливания Выполнил: ученица 4 класса Литвенчук Наташа. - презентация

1 Правила закаливания Выполнил: ученица 4 класса Литвенчук Наташа

2 Эпиграф: Ни мороз мне не страшен, ни жара, Удивляются даже доктора, Почему я не болею, Почему я здоровее Всех ребят из нашего двора. Потому что утром рано Заниматься мне гимнастикой не лень, Потому что водою из-под крана Обливаюсь я каждый день …

3 Значение закаливания для здоровья человека: укрепление иммунной системы; профилактика простудных заболеваний; хорошее здоровье; бодрость и хорошее настроение; повышение работоспособности; устранение негативных реакций организма.

4 ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ. Закон первый: Психологический настрой.

5 Закон второй: Постепенность. 1. Сначала следует приготовить воду. Температура воды должна быть С, ее можно измерить градусником. 2. Нужно намочить в этой воде полотенце и обтереть им грудь, руки, живот, спину... Быстро- быстро. А потом растереться докрасна сухим полотенцем. 3. Теперь мокрым полотенцем обтереть ноги. И обтереть опять сухим. Каждый следующий день температура воды должна уменьшаться на один градус.

6 Закон третий: Систематичность Делай это обязательно каждый день!

7 Закон четвертый: Индивидуальность. Начинать закаливание нельзя, если болит горло. Перед началом закаливания нужно обязательно вылечить зубы. Тот, кто дойдет до температуры 26°С, может смело переходить к другим видам закаливания.

8 Результатом закаливания должны быть не только стойкость к болезням, но и бодрость, хорошее настроение, работоспособность. От любой процедуры старайся получить максимум удовольствия.