Тренер-консультант, практический психолог Злата Глинская Как увеличить Любовь к себе. - презентация

1 Тренер-консультант, практический психолог Злата Глинская Как увеличить Любовь к себе

2 Любовь к себе - это естественная и радостная забота о себе, о своем теле, уме, душе и духе. Психологос – энциклопедия практической психологии

3 5 шагов, которые помогут обрести Любовь к себе

4 Шаг 1: Позаботься о своем теле Т Е Л О 1. Сон 2.Питание 3.Дыхание 5.Закаливание 6.Отдых 7.Сексуальный интерес 4.Физические упр.

5 Шаг 2: Сохрани душевное здоровье Не бей себя Дари себе радость

6 Не бей себя 1. Не занимайся самоедством, будь конструктивным 2. Не завидуй 3.Сохраняй внутреннее спокойствие

7 Дари себе радость 1.Мои достоинства 2. Верь в себя 3. Ты автор своей жизни 4.Позитивные мысли 5.Хвали себя 6.Живи настоящим

8 Какие у вас отношения? С вашим любимым человеком. Семейные отношения: супружеские отношения, отношения родители-дети, отношения с родственниками. С коллегами. Дружеские. Шаг 3: Выстраивай отношения

9 Я автор своей жизни Я сам выстраиваю отношения Сердцевина отношений: Мои мысли позитивные Я общаюсь конструктивно Я несу ответственность за отношения Я готов к сотрудничеству

10 Выстраиваем отношения o Оговорите с партнером цели и ценности o Важно озвучить в какой форме, и в каком личном сценарии вам все это нужно. o Доведите до сведения друг друга так, что бы вы оба поняли. o Умейте соблюдать договоренности o Определитесь кто в доме главный.

11 Шаг 4: Напиши сценарий своей жизни Запиши: Я – Образ Будущего. Кто вы в будущем? Чем занимайтесь? Где живете? С кем живете? Ваше окружение?

12 Какие действия будешь предпринимать для увеличения любви к себе? Пропиши план действий : На год На месяц На неделю На день

13 Шаг 5: Заключи с собой договор Договор Я, Оля Иванова, беру ответственность за увеличение Любви к Себе. Я, автор своей жизни, и перестаю жаловаться, сожалеть, говорить о своей беспомощности. Я, полностью отвечаю за создания моего внутреннего тепла, позитивного отношения к себе и к миру. Я, отвечаю за свою энергию, умею включать её в себе и поддерживать. Я верю в себя, и сама создаю сценарий своей жизни, за исполнение которого радостно и с благодарностью отвечаю. Я каждый день люблю себя, через мои мысли и действия.

14 Заключение Возьми бумагу А4 и напиши себе любимому слова благодарности: Благодарность за то, что ты есть Благодарность за то, что ты заботишься о себе Благодарность за то, что ты индивидуальность… Презентацию сделала Элеонора Глинская Студентка Международного института рекламы