КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ Главная медицинская сестра Семенова Г.Н. Член ТРОО ТОПСА. - презентация

1 КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ Главная медицинская сестра Семенова Г.Н. Член ТРОО ТОПСА

2 Десять правил правильного питания

3 ПЕРВОЕ Нельзя заставлять организм голодать! Правило правильного питания

4 Правило правильного питания ВТОРОЕ Регулярное питание Приучение организма к своевременному получению пищи

5 Правило правильного питания ТРЕТЬЕ Не отказывайтесь от завтрака Предусмотрите легкий завтрак

6 Правило правильного питания ЧЕТВЕРТОЕ Дозированное потребление жидкости до 2 литров, если нет противопоказаний

7 Правило правильного питания ПЯТОЕ Разнообразить рацион питания Не отказывать организму в желаемом продукте

8 Правило правильного питания ШЕСТОЕ Питание по«убывающей»: до12час- свободный выбор продуктов 12-17час- средняя калорийность продуктов после17час- овощи, нежирное мясо, рыба, фрукты

9 Правило правильного питания СЕДЬМОЕ Преобладание в рационе питания натуральных, несмешанных продуктов

10 Правило правильного питания ВОСЬМОЕ Контроль качественного и количественного состава еды Обязательно включайте: белки, витамины, минеральные элементы

11 Правило правильного питания ДЕВЯТОЕ Исключить (заменить) консерванты на свежие овощи Ограничить консервы, газированные воды

12 Правило правильного питания ДЕСЯТОЕ Придерживайтесь разумной нормы Исключать полностью какой либо продукт не разумно!

13 Правило правильного питания ГЛАВНОЕ Отдавайте предпочтение ЗДОРОВОЙ и НАТУРАЛЬНОЙ пище

14 Будьте здоровы, красивы, любимы и счастливы!

15 Спасибо за внимание!