Презентация к классному часу на тему: «Здоровый образ жизни» Работу выполнила: Н. В. Захарова учитель математики МБОУ «СОШ 53» - презентация

1 Презентация к классному часу на тему: «Здоровый образ жизни» Работу выполнила: Н. В. Захарова учитель математики МБОУ «СОШ 53»

2 За каждый ответ «Да» поставь себе по 1 баллу и подсчитай сумму. Результаты: 1-2 балла. 1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия. 3-6 баллов. 3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно баллов баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы ещё в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно менять свои привычки, иначе… 1

3 Правила здорового образа жизни: 1.Правильное питание; 2.Сон; 3.Активная деятельность и активный отдых; 4.Вредные привычки; 5.Эмоции и здоровье; 6.Режим дня. 2

4 Полезные продукты: Овощи Овощи (салат, укроп, петрушка, сельдерей, морковь, капуста, свекла, баклажаны и т.д.; Фрукты Фрукты (яблоки, груши, вишня, черешня, малина, черная смородина, и т.д.); Мясо Мясо (лучше белое, куриное); Рыба Рыба (лучше красная, семга, форель, горбуша, кета); Бобовые Бобовые (горох, фасоль и т.д.) 3

5 Вредные привычки: Курение; Алкоголизм; Наркомания; Компьютер. 4

6 5

7 6

8 7

9 8

10 9

11 10

12 11

13 12

14 13

15 14

16 15

17 16

18 17

19 18

20 19

21 Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером: сидячее положение в течение длительного времени; сидячее положение в течение длительного времени; воздействие электромагнитного излучения монитора; воздействие электромагнитного излучения монитора; утомление глаз, нагрузка на зрение; утомление глаз, нагрузка на зрение; перегрузка суставов кистей; перегрузка суставов кистей; стресс при потере информации. стресс при потере информации. 20

22 « Веселое сердце благотворно... а унылый дух сушит кости. » Царь Соломон (Библия, Книга Притч Соломоновых, 17, 22). «Человек здравомыслящий должен остерегаться вражды и озлобления». Плутарх. 21

23 Негативные эмоции: переживанияпереживания обиды горечь горечь зависть зависть ненависть ненависть гнев гнев печаль печаль 22

24 Положительные эмоции: восстановление разрушенных взаимоотношений восстановление разрушенных взаимоотношений устранение тревог устранение тревог стремление находить во всем положительные стороны стремление находить во всем положительные стороны забота о других людях забота о других людях 23

25 Могут привести к заболеваниюСпособствуют сохранению здоровья Подавленность Чувство вины СомнениеЭгоизмПечальТревогаНедовольствоОсуждение Угрызение совести ГневСтрахЗавистьРазочарованиеРевность Чувство удовлетворения Сознание правоты БодростьСмелостьНадеждаВераЛюбовь Сознание полезности БлагодарностьДовериеСпокойствиеУдовлетворениеСочувствие Помощь ближним 24

26 Советы по улучшению эмоционального состояния: По возможности помогайте тем, кто нуждается в вашей помощи. По возможности помогайте тем, кто нуждается в вашей помощи. Воспитывайте в себе привычку хорошо говорить о людях, избегайте критики и осуждения. Воспитывайте в себе привычку хорошо говорить о людях, избегайте критики и осуждения. Отгоняйте от себя негативные, пессимистические мысли. Старайтесь во всем находить хорошее. Отгоняйте от себя негативные, пессимистические мысли. Старайтесь во всем находить хорошее. Избегайте просмотра телепередач и фильмов, которые несут в себе критику, ненависть, насилие, т. е. все, что приводит к стрессу. Избегайте просмотра телепередач и фильмов, которые несут в себе критику, ненависть, насилие, т. е. все, что приводит к стрессу. Будьте физически активны, старайтесь почаще принимать солнечные ванны, так как это способствует выработке гормонов радости и счастья. Будьте физически активны, старайтесь почаще принимать солнечные ванны, так как это способствует выработке гормонов радости и счастья. Любите себя и окружающих вас людей. Все это поможет вам сохранить здоровье и красоту как можно дольше! Любите себя и окружающих вас людей. Все это поможет вам сохранить здоровье и красоту как можно дольше! Развивайте в себе оптимистический настрой. Развивайте в себе оптимистический настрой. 25

27 СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ.