БОКС ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ ПЛ 53 П ПРЕЗЕНТАЦИЯ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ ОБЖ ЖАКУПОВА А.С. - презентация

1 БОКС ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ ПЛ 53 П ПРЕЗЕНТАЦИЯ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ ОБЖ ЖАКУПОВА А.С.

2 Бокс для детей Бокс для детей лучший вид спорта для мальчиков. Бокс для детей всегда был популярен, и сегодня его популярность продолжает расти. Никакой другой спорт так не развивает настоящий мужской характер и волю к победе, как бокс! Не зря говорят, что это спорт настоящих мужчин.

3 Бокс неслучайно считается интеллектуальным видом спорта: в нем требуется не только сила и техника, но и навыки стратегии и быстрый ум. Боксер должен рассчитать силы на весь поединок, за несколько секунд оценить соперника, вычислить его слабые места, выбрать ситуацию и момент нанесения главного удара, сочетая в каждом движении скорость и точность.

4 ИСТОРИЯ БОКСА Бокс - один из древнейших видов спорта. В настоящее время самый популярный в мире вид единоборства. Развивается в двух направлениях: как любительский и как профессиональный бокс. Различия между ними заключаются в правилах проведения соревнований, формуле боев, экипировке спортсменов и т.д. Бокс включен в олимпийскую программу. В конце 20 начале 21 вв. широкое распространение получил также женский бокс.

5 Обучения Вначале каждой тренировки необходимо провести разминку. У профессионалов это занимает времени меньше, у новичков больше, а в целом от 15 до 30 минут. Разминка необходима для того чтобы подготовить организм к основной части занятия. Важное место на разминке занимает растяжка. Урок 1: «разминка»

6 Обучения Урок 2: «тактика» Самый лучший вариант - избежать драки. Бой предотвращённый - это бой выигранный. Если Вы убежите от пьяной компании из тёмной подворотни, то своё достоинство Вы этим не уроните и корона с Вас не упадёт. Лучшая защита - это нападение. Поэтому, если Вы понимаете, что драка неизбежна, бейте первым. Необходимо уметь вести бой в любой ситуации и на любом покрытии - снегу, песке, земле, асфальте, в ограниченном пространстве, например в кабине лифта или на лестничной площадке.

7 Обучения Боевая стойка - оптимальное исходное положение, при котором боец выполняет какие-либо действия в процессе поединка. От правильности освоения боевой стойки зависит и освоение базовой техники. Урок 3: «стойка»

8 Обучения Все основные движения - передвижения, удары, защита, подсечки, броски - сочетаются с переносом веса тела с одной ноги на другую. Движение не будет действенным, если в его основу не будет положено перемещение веса тела с одной ноги на другую. Урок 4: «перемещения»

9 Обучения Физическая подготовка - неотъемлемая часть тренировочного процесса. В неё входят развитие силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости, равновесия и их сочетания. Урок 5: «физическая подготовка» Физические упражнения можно разделить на три группы: Обще-подготовительные упражнения - бег, гимнастика, плавание, подвижные игры. Специально- подготовительные упражнения - по структуре нервно-мышечных. Специальные упражнения - работа в парах, условные, вольные и соревновательные бои.

10 Бокс для детей развивает уверенность в себе, умение оценивать опасность, ответственность, целеустремленность. Жесткий режим тренировок учит собранности и умению планировать свое время. Уроки бокса для детей это выработка характера, умение преодолевать себя, самодисциплина. Сейчас занятия боксом для детей доступны не только мальчикам, но и девочкам. Вывод: