ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ В СПОРТЕ Лекция 9 А.И. Шпаков, зав кафедрой спортивной медицины и ЛФК. - презентация

1 ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ В СПОРТЕ Лекция 9 А.И. Шпаков, зав кафедрой спортивной медицины и ЛФК

2 Границы использования

3 Основные вопросы Продукты повышенной биологической ценности (ППБЦ). Задачи питания в предсоревновательном, соревновательном и восстановительном периодах. Сложные смеси ППБЦ углеводно- минеральной направленности («энергетики»).

4 Основные вопросы Протеиновые продукты или ППБЦ белковой направленности. Углеводно-белковые комплексы ("гейнеры") Аминокислоты Высокобелковые концентраты ("протеины") Антикатаболические добавки BCAA, НМВ, OKG, CLA

5 Продукты повышенной биологической ценности (ППБЦ) ППБЦ - продукты из натуральных компонентов, имеющие повышенную калорийность и/или высокое содержание различных полезных веществ. сухофрукты (курага, изюм, чернослив), шоколад, мед и гематоген - препарат из крови, богатый железом и гликогеном.

6 Продукты повышенной биологической ценности (ППБЦ) Гематоген - препарат из крови крупного рогатого скота. Богат легкоусвояемыми углеводами (гликогеном) и железом. Нашел применение как высокоуглеводная добавка в различных видах спорта. Сейчас выпускают также "пантогематоген" с пантокрином.

7 Продукты повышенной биологической ценности (ППБЦ) Продукты пчеловодства: апилак (маточное молочко), прополис, цветочную пыльца (перга). плоды облепихи и облепиховое масло молоко и молочные продукты.

8 Достоинства ППБЦ, используемые в нутрициологии выраженная пищевая направленность, высокая пищевая плотность, гомогенность, разнообразие удобных форм приготовления и транспортировки, хорошие вкусовые и надежные гигиенические качества

9 ППБЦ в практике спорта решают следующие конкретные задачи: питание на дистанции и между тренировками, ускорение процессов восстановления организма после тренировок и соревнований, регуляция водно-солевого обмена и терморегуляция, корректировка массы тела,

10 ППБЦ в практике спорта решают следующие конкретные задачи: направленное развитие мышечной массы спортсмена, снижение объема суточных рационов в период соревнований, индивидуализация питания срочная коррекция несбалансированных суточных рационов, увеличение кратности питания в условиях многоразовых тренировок.

11 Задачи питания в предсоревновательном, соревновательном и восстановительном периодах

12 Цель в предсоревновательный период Адекватное обеспечение организма энергетическими и пластическими субстратами. Адекватное обеспечение организма микронутриентами. Адекватное обеспечение организма витаминами, особенно В1, В2, В6, РР, С. Повышение скоростно-силовых и силовых качеств мышц и увеличение мышечной массы тела

13 Средства в предсоревновательный период Сбалансированный основной рацион углеводной направленности, применение ППБЦ, богатых углеводами. Обязательное наличие в рационе овощей и фруктов. Увеличение частоты приема пищи, богатой животными белками, до 5-6 раз в день без изменения суточного объема. ППБЦ, богатые белком.

14 Цель и средства в дни до соревнований Суперкомпенсация гликогена в печени и мышцах. Основной рацион углеводной направленности (углеводов до 70% и более по калорийности). Чередование диет - тайпер - максимальное углеводное насыщение, витаминизация. Обязательное наличие фруктов и овощей и специальных ППБЦ.

15 Цель и средства в часы до соревнований Регуляция нервно-эмоционального напряжения и увеличение запасов углеводов в печени. Обязательных прием легкоусваяемых диетических продуктов и ППБЦ в небольших количествах. Не позже чем 1,5-2 часа до работы: ППБЦ углеводно-минеральной направленности в растворе, маленькими порциями. Из углеводов - фруктоза (мед).

16 Цель и средства во время соревнований Снабжение организма дополнительными источниками энергии. Регуляция водно-солевого обмена. Регуляция термогенеза. ППБЦ преимущественно углеводной направленности, самодельные жидкие смеси, 4-10% растворы углеводно- минеральных напитков.

17 Цель в перерывах между нагрузками, стартами Регуляция нервно-эмоционального напряжения. Возмещение потерь воды и солей. Снабжение организма энергетическими и пластическими субстратами.

18 Средства в перерывах между нагрузками, стартами Применение легкоусвояемых диетических продуктов и ППБЦ в жидком виде в малых количествах, дробно 4-10% растворы углеводно-минеральных напитков. Основной прием пищи диетического характера с учетом временного режима тренировок (стартов) и процессов пищеварения.

19 Восстановительный период начальный этап (2-3 ч после окончания длительной работы)

20 Цель Срочное восстановление водно-солевого и кислотно-щелочного равновесий. Восстановление запасов углеводов. Регуляция пластического обмена.

21 Средства 4-10% растворы углеводно-минеральных напитков, фрукты (сразу после нагрузки). Через мин после физической нагрузки - жидкость, богатая углеводами. ППБЦ белковой направленности и сбалансированные смеси.

22 Поздние часы и дни восстановления Адекватное обеспечение организма энергетическими и пластическими субстратами. Сбалансированный основной рацион, богатый углеводами.

23

24

25 Сложные смеси ППБЦ углеводно- минеральной направленности («энергетики») ИНФИНИТИ 1700 (INFINITI 1700) 1,6 кг, 3,8 кг; ваниль, шоколад, клубника Смесь 14% сывороточного белка и 77% углеводов (глюкозы и фруктозы) с добавками витаминов РР, A, C, K, витаминов группы В, пантотеновой кислоты, и ферментов пищеварения.

26 Сложные смеси ППБЦ углеводно- минеральной направленности или "энергетики" САЙБЕРГЭЙН (SYBERGAIN) 1,2 кг; ваниль, шоколад Смесь белков (15%), жиров (7,5%) и углеводов (69%) с добавками витаминов A, C, D, E, витаминов группы В и минералов (до 60% от суточной потребности), а также L-карнитина.

27 Сложные смеси ППБЦ углеводно- минеральной направленности или "энергетики" СУПЕР МЕГА МЭСС 2000 (SUPER MEGA MASS 2000) ваниль, шоколад, клубника Смесь белков (20%) и углеводов (30%) с добавками витаминов A, C, B2, B3, B6, B12, PP и минералов (до 60% от суточной потребности) и E (460%), B2 (290%).

28 Протеины Это препараты из пищевого сырья (яйца, молоко, мясо, соя), обогащенные белком. Сывороточный протеин - наиболее качественный из всех доступных протеинов. Содержит вдвое больше лейцина, чем в яичном.

29 Протеиновые продукты или ППБЦ белковой направленности ФОРМУЛА 80+ (FORMULA 80+) 750 г 80% четырехкомпонент ный белок высокого качества с незаменимыми аминокислотами, витаминами (B- комплекс, С), Mg, Ca и Fe.

30 Протеиновые продукты или ППБЦ белковой направленности СПОРТ ЭНД ФИТНЕСС ПРОТЕИН ПРО (SPORT & FITNESS PROTEIN pro) 750 г 88-% биологически активный белковый концентрат с Ca, Mg, P, Fe и витаминами B1, B2, B6, B12, C, ниацином и пантотенатом

31 Протеиновые продукты или ППБЦ белковой направленности 90+ МИЛК, ЭГГ, АМИНО (90+ MILK, EGG, AMINO) 400 г, 740 г Смесь яичного и молочного белков с добавлением витаминов A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, PP и минералов. Содержание белка 100%, от суточной потребности.

32 Основные вопросы Углеводно-белковые комплексы ("гейнеры") Аминокислоты Высокобелковые концентраты ("протеины") Антикатаболические добавки BCAA, НМВ, OKG, CLA

33 Углеводно-белковые комплексы ("гейнеры") Смесь белков с углеводами пользуется популярностью в связи с антикатаболическим синергизмом протеинов и углеводов в сочетании с тренингом организма. Они также более эффективны для пополнения гликогена, чем просто углеводы, содержат все необходимые витамины, минералы и биологически активные вещества.

34 Углеводно-белковые комплексы ("гейнеры") В состав смесей входят среднецепочечные триглицериды (СЦТ или МСТ - Medium Chain Triglycericts ), которые необходимы для синтеза многих ферментов, они практически не превращаются в жир и увеличивают энергию углеводов и белков в 2-3 раза. МСТ также помогает телу экономить глюкозу и аминокислоты для более длительных и интенсивных тренировок.

35 Углеводно-белковые комплексы ("гейнеры") Повышают иммунный статус за счет восстановления концентрации глутамина в крови и тканях. (недостаток глутамина вследствие перетренированности часто приводит к иммунодефициту). Стимулирует выработку организмом инсулина – антикатаболика. Не содержит сахара.

36 Углеводно-белковые комплексы ("гейнеры") Белок в углеводно-белковых комплексах имеет уникальный аминокислотный состав, обладает максимальной биологической усвояемостью, содержит пониженное количество лактозы.

37 Основные характеристики гейнеров Обычно обогащены разветвленными аминокислотами (лейцин, изолейцин, валин), иногда с добавлением L-глутамина (антикатаболические аминокислоты помогают предотвратить распад мышечного белка). В процессе тренировки теряется глутамин, что может провоцировать иммунодефицит. Пpeпapaты содержат витамины группы В и антиоксиданты - витамины С и Е, кальций и магний, а такж высокоактивные калий, цинк и пиколинат хрома.

38 Основные характеристики гейнеров Приятный вкус. Форма густого кремового коктейля (легко смешивается с водой без миксера). Питание практически без жиров и свободное от холестерина. Обычно низкое содержание натрия и высокое - калия. Обычно содержат хром для катализации процесса превращения аминокислот в мышечную ткань и жень-шень и гуарану - стимуляторы метаболизма

39 Основные характеристики гейнеров Часто содержат холин, инозитол и L- карнитин для мобилизации жира. Содержат углеводы (олигосахариды, глюкозу, лактозу) для поддержания энергетического уровня. Содержат триглецериды со средними цепочками MCT для более длительных и интенсивных тренировок.

40 Аминокислоты Дефицит белка в питании всегда означает нехватку аминокислот, а это закономерно приводит к ухудшению спортивной результативности. Заменимые Незаменимые Условно незаменимые аминокислоты

41 Аминокислоты Весь секрет в количественном соотношение аминокислот, от которого зависит полнота усвоения белка. В связи этим введено понятие биологической ценности, приняв за 100 у.е. белок куриного яйца. Следом идут рыба, говядина, птица, молочные продукты.

42 Аминокислоты Заменимые Незаменимые изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин

43 Условно незаменимые аминоктслоты аргинин, глицин, цистин, тирозин, пролин, глютамин, таурин

44 Аминокислоты Наибольшим анаболическим потенциалом обладают валин, изолейцин, лейцин (входят в состав "ВСАА» - аминокислоты с разветвленными цепями), треонин, аргинин, гистидин и глутамин – в виде добавок.

45 Аминокислоты Разветвленные аминокислоты (лейцин, изолейцин, валин) 1. Встраивание в белковые цепи в качестве "кирпичиков" и воздействие на анаболические процессы. 2. Резервный источник энергии. 3. Не метаболизируются в печени и напрямую воздействуют на синтез белка в мышцах.

46 Аминокислоты Цистеин. Обладает антиокислительными свойствами. Входит в состав глутатиона - пептида, защищающего клетки от поражения свободными радикалами. Метионин. Влияет на функцию почек и печени, ускоряет переработку жиров. Из метионина в организме может синтезироваться цистеин.

47

48 Аминокислоты N-Ацетилцистеин (АЦЦ) Производное цистеина. Природный антиокислитель, способствующий сохранению уровня глутатиона в организме. Дорог. Фенилаланин. Служит сырьем для биосинтеза тирозина, диоксифенилалани на (регулятор функций нервной системы).

49 Аминокислоты Тирозин. Используется как сырье в биосинтезе таких жизненно важных для организма веществ, как диоксифенилаланин, норадреналин, гормоны щитовидной железы; Аргинин. Способствует ускорению синтеза гормона роста и других гормонов. Активно участвует в деятельности половых органов, стимулирует выделение тестостерона у мужчин.

50 Аминокислоты Глутамин. Вещество, необходимое для работы иммунной системы. Способствует устойчивости организма к различным неприятностям (травмы, инфекции, отравления). Мышечная ткань содержит большое количество глутамина, и он особенно необходим после тяжелых тренировок и/или травм.

51 L-Glutamine Эта аминокислота образуется из других аминокислот, необходимых для построения мышечной массы (аргинин, орнитин и аланин, а также частично ВСАА используются для синтеза глутамина. Применение L-глутамин позволяет быстро нормализовать уровень глутамина в организме и значительно ускорить процесс наращивания мышечной массы, а также избежать катаболических процессов.

52 L-Glutamine В результате недавно проведенного исследования было обнаружено, что помимо позитивного влияния на клеточную гидратацию, глутамин может стимулировать синтез гликогена В результате недавно проведенного исследования было обнаружено, что помимо позитивного влияния на клеточную гидратацию, глутамин может стимулировать синтез гликогена.

53 L-Glutamine Многие из самых популярных «протеиновых» порошков, обязаны своей эффективностью глутамину. Исследования (Welbourne, 1995) говорят о том, что употребление даже 2 граммов глутамина в качестве пищевой добавки значительно повышает высвобождение гормона роста.

54 Высокобелковые концентраты ("протеины") Впервые был применен яичный протеин. Наиболее эффективным оказался протеин из молочной сыворотки (усваивается быстрее, чем яичный, имеет более высокую биологическую ценность, отличается очень высокой концентрацией аминокислот с разветвленными цепями (ВСАА) и легко растворяется в воде, в течение многих часов плазма крови сохраняет ровный уровень аминокислот).

55 Высокобелковые концентраты ("протеины") В последнее время очень популярным является готовая смесь сывороточного и пшеничного протеинов.

56 Креатин моногидрат Потребление его в количествах примерно 20 грамм в день позволяет значительно ускорить накопление мышечной массы, улучшает выносливость и силу. Основная форма применения - в порошке или капсулах. Примерно у 40 процентов населения порошкообразный креатин не усваивается, но в настоящее время существуют легкоусвояекмые (дорогие) жидкие формы.

57 BCAA - комплекс аминокислот с разветвленной углеводной цепью ВСАА состоит из трех аминокислот с разветвленными боковыми цепочками (L- валина, L-изолейцина и L-лейцина), В основном применяют для целенаправленного наращивания мышечной массы.

58 BCAA - комплекс аминокислот с разветвленной углеводной цепью Так как обмен ВСАА происходит непосредственно в мышце, аминокислоты могут улучшить удерживание азота, в то время как другие аминокислотные группы будут отвечать за процесс восстановления. В ВСAА также часто добавляется витамин В6 для максимальной абсорбции.

59 BCAA - комплекс аминокислот с разветвленной углеводной цепью прием ВСАА перед тренировкой повышает энергетику тренировки и снижает отрицательное воздействие нагрузок на метаболический баланс в мышцах, прием ВСАА после тренировки способствует восстановлению внутриклеточных запасов энергии, восстановлению аминокислотного баланса и скорейшему началу синтеза мышечных белков.

60 BCAA - комплекс аминокислот с разветвленной углеводной цепью Прием ВСАА рекомендуется даже при средних тренировочных нагрузках, в том числе и спортсменам несиловых видов спорта. (в европейских странах школьники после уроков физкультуры принимают таблетки ВСАА). Максимальной разовой дозой приема ВСАА считается 15 г.

61 HMB (Hydroxymethylbutyrate) - антикатаболическая добавка Защищает мышцы от катаболических процессов, способствует наращиванию силы, увеличивает мышечную массу.

62 HMB (Hydroxymethylbutyrate) - антикатаболическая добавка Суть эффекта НМВ заключается в подавлении активности кортизона - гормона, который симулирует образование глюкозы в печени в результате дезаминирования (расщепления) свободных аминокислот, т.е. кортизон разрушает свободные аминокислоты, являющиеся промежуточным звеном рутинного обмена мышечного белка.

63 НМВ Кортизон стимулирует мобилизацию жира из жировых депо. Особенно эффективен при совместном приеме с креатином. НМВ по действию на кортизон аналогичен стероидам, однако безвреден

64 OKG орнитин альфа-кетоглутарат - антикатаболическая аминокислота OKG - это безупречное соединение регулятора синтеза белков и катализатора производства аминокислот в организме человека. OKG - это эффективнейшая формула аминокислоты орнитина с производным глутаминовой кислоты альфа- кетоглутаратом.

65 OKG орнитин и альфа-кетоглутарат являются ключевыми веществами, необходимыми для синтеза белков, биоаминов, макроэргов, нуклеиновых кислот и других соединений обмена веществ. для сверхмощного синтеза белка мышц при тренинге необходимы не только протеины и обычные аминокислоты, но и добавки катализаторов, как орнитин и альфа-кетоглутарат.

66 OKG Добавки кетоглутарата орнитина способствуют сохранению мышечной массы при вынужденном бездействии. Высокое содержание глутамина в плазме крови способствует повышению устойчивости и ускорению восстановления. Соответственно, прием кетоглутарата орнитина (несколько грамм в день) также помогает скорейшей нормализации работы организма после болезни.

67 CLA Conjugated Linoleic Acid (модифицированная линолевая кислота) CLA – антикатаболическая добавка прием модифицированной (не простой) линолевой кислоты при высоких нагрузках успешно защищает мышцы от катаболических процессов, способствует наращиванию силы и мышечной массы одновременно с эффективной утилизацией жира (уменьшение жировых запасов до 50% за несколько месяцев).

68 Углеводно-энергетические добавки Без достаточного количества углеводов организм не может поддерживать необходимую для преодоления барьера роста продолжительность тренировок; при наличии доступных углеводов создаются условия экономии белка, который идет на построение мышечной ткани; в организме углеводы превращаются в гликоген, запасающийся мышцами и использующийся ими;

69 Углеводно-энергетические добавки углеводы необходимы для быстрого восстановления организма; утомление мышц во время интенсивного тренинга приводит к анаэробному гликолизу, когда запасы углеводов в мышцах исчерпываются и преобразуются в молочную кислоту, что делает необходимым употребление углеводных продуктов для восстановления уровня гликогена;

70 Углеводно-энергетические добавки восстановление запасов гликогена продолжается в течение 18 часов, однако основная доля гликогена (около 60%) синтезируется в течение первых 1-2 часов после нагрузок при наличии достаточного количества углеводов.

71 Углеводно-энергетические добавки применение диет с большим количеством углеводов повышает уровень гликогена мышц и печени до 45% и увеличивает выносливость на 33% по сравнению с обычной смешанной диетой. Высокоуглеводная диета позволяет атлету дольше удерживать пик активности.

72 Углеводно-энергетические добавки По последним данным, глюкоза, а точнее, полимеры глюкозы являются непосредственными предшественниками синтеза гликогена в мышцах в гораздо большей степени, нежели другие сахара и углеводы. В то же время фруктоза, которая в первую очередь включается печенью в обмен веществ, в 4 раза эффективнее пополняет запасы гликогена в печени.

73 Углеводно-энергетические добавки Подобная двойная комбинация углеводов в Carbo Fuel способствует максимальному восстановлению уровня гликогена и в мышцах, и в печени для повышения выносливости.

74 Углеводно-энергетические добавки Углеводные напитки содержат важные для углеводного обмена питательные вещества - витамины группы В, витамин РР, калий, магний, хром и метаболические оптимизаторы взаимно усиливающего действия, такие как инозин, L-карнитин, кофермент Q10, липоевая кислота, пантетеин. Эти ключевые метаболиты цикла лимонной кислоты (Кребса).

75 РИБОЗА и 2-дезоксирибоза Моносахарид, присутствующий во всех живых клетках в составе РНК. Производное рибозы спирт рибит входит в состав ряда витаминов и коферментов. Рибоза и 2-дезоксирибоза относятся к моносахаридам, содержащим пять углеродных атомов.

76 АМФ –АТФ (рециклинг) система рециклинга, Существует два основных способа, которые помогают использовать АМФ для создания АТФ. Один из них называется система рециклинга, в которой организм старается вторично использовать продукты распада АМФ. Рибоза обеспечивает более эффективную работу этой системы.

77 АМФ –АТФ (рециклинг) В условиях недостаточного количества рибозы - ему приходится восстанавливать АТФ за счет образования новых путей (так называемая новая система). Но рибоза требуется и для работы другой, новой системы.

78 Как принимать суплементы Большинство добавок принимают после еды или с едой (особенно аминокислоты - раздражают желудок). Пищеварительные ферменты (перед едой или в процессе) и биостимуляторы (их рекомендуется принимать за минут до еды).

79 Как принимать суплементы Высокобелковые (протеины) можно потреблять в качестве дополнения к еде. Традиционно протеины и заменители пищи употребляют в виде коктейлей с водой или молоком. Белково-углеводные смеси пригодны для самостоятельного употребления.

80 Как принимать суплементы Стимулирующие препараты и поливитамины используют относительно короткими курсами в наиболее напряженный период тренировок или во время соревнований (не более дней) с перерывами дней..

81 Как принимать суплементы Препараты, обладающие выраженными стимулирующими свойствами (эфедрин, кофеин, лимонник, женьшень, родиола, глутаминовая кислота) не рекомендуется принимать во второй половине дня (бессонница). Аминокислоты, ускоряющие выделение серотонина (триптофан, треонин) могут использоваться вечером (нормализуют сон).

82 Сжигатели жира липотропные различают липотропные (L-карнитин, холин, лецитин, инозитол, линолиевая кислота, метионин) предназначены для транспортировки и утилизации жиров. термогенные формулы.

83 Липотропные Липотропные сжигатели жира Действие облегчает печени обработку нежелательного жира и уменьшает его количество. Комбинация подобных липотропных факторов и натуральных травяных экстрактов, предназначенных для выведения избытка жидкости из организма, позволяет добиться максимальных результатов в конвертации жировой ткани в дополнительную энергию и выведения воды из подкожного слоя.

84 Липотропные Липотропные сжигатели жира Chitosan (получают из панцирей ракообразных) - мешает образованию жировой прослойки, не позволяя жировым кислотам связываться между собой и откладываться в жировое депо.

85 Липотропные Липотропные сжигатели жира Pyruvat - соединение способствует высвобождению внутриклеточной энергии, как и углеводы, но проникает в клетки без помощи инсулина (этим обеспечивается моментальное усвоение). При этом Pyruvat способствует уменьшению содержания аммиака в мышцах.

86 Липотропные Липотропные сжигатели жира L-Carnitine стимулирует утилизацию подкожного жира и снижает уровень холестерина в крови. Сочетается с разгрузочными диетами. Во время интенсивной тренировки карнитин, способствуя утилизации жиров, вносит свою лепту в обеспечение энергией мышечной работы, и, чем больше карнитина находится в организме, тем большее количество ВСАА-аминокислот сохраняется в мышцах.

87 Липотропные Липотропные сжигатели жира ЖИР + КИСЛОРОД + L-CARNITINE = ЭНЕРГИЯ.

88 Липотропные Липотропные сжигатели жира Препарат широко применяется как естественная добавка к пище спортсменов при избыточной массе тела. Также различают концентраты изотонического напитка с L-Carnitine, которые обычно минералы и микроэлементы (калий, кальций, магний), витамины (С, Е, РР и группы В, фолиевую кислоту) и углеводы (как правило, декстрозу).

89 Липотропные Липотропные сжигатели жира Acetil-L-Carnitine - модифицированная форма аминокислоты L-карнитина, который переносит триглицериды через клетоточные мембраны. может повышать уровни тестостерона. способен уменьшать уровни кортизола (главного катаболического вещества) и помогать в предотвращении распада белка. эффективен для увеличения сухой мышечной массы, снижения веса за счет жира.

90 Термогенные сжигатели жира «Термогеники" или "термодженики" ускоряют метаболизм (жировой обмен). увеличивают выносливость.

91 Термогенные сжигатели жира Созданы на основе растительного сырья (алкалоиды эфедры хвощевой, экстракты Ma Huang или Sida cordifolia, эфедроподобные синтетический эфедрин, норфедрин и т.д.), кофеин или гуарану, а часто дополнены аспириноподобными натуральными экстрактами (Зелолоз).

92 Термогенные сжигатели жира Эфедрин и эфедроподобные вещества являются сильным стимулятором ЦНС и мышечной работоспособности. эффективные средства для "сжигания" жировой прослойки и снижения массы тела. подавляют аппетит, позволяя безболезненно сократить количество потребляемой вами пищи.

93 Термогенные сжигатели жира Кофеин и гуарана – стимуляторы ЦНС кофеин не оказывает термогенного эффекта, но усиливает действие эфедриносодержащих веществ. Гуарана (паста, приготовленная из семян лианы Paullinia сuраnа) содержит значительное количество природного кофеина.

94 Термогенные сжигатели жира L-карнитин ускоряет жировой обмен и играет важную роль при производстве энергии и снижение уровня холестерина в крови. Пиколинат хрома в термогенных комплексах увеличивает проницаемость клеточных мембран, усиливая действие термогенного компонента и действие L- карнитина.

95 Термогенные сжигатели жира Цитримакс (гидрооксид лимонной кислоты) снижает аппетит. Препятствует преобразованию и откладыванию углеводов в жировое депо организма.

96 Противопоказания к приему Не рекомендуется принимать более 60 мг эфедроподобных веществ в течение суток, сроком более 12 недель (хотя безопасной суточной дозой эфедрина считается 120 мг). Во время приема термоджеников температура тела может повышаться на 0,5-2 градуса.

97 Противопоказания к приему Прием термогенных комплексов рекомендуется за минут до еды. Не рекомендуется принимать термогеники перед сном! высокое давление, заболевания сердца и щитовидной железы, болезни желудочно- кишечного тракта, диабет, простатит, нервное возбуждение, возраст моложе 18 лет.

98 Натуральные препараты TRIBESTAN / TRIBULUS - это пищевая добавка, содержащая экстракт растения Tribulus Terrestri, повышает уровень лютеинизирующего гормона, тестостерона и фолликуло-стимулирующего гормона. Улучшают иммунитет, формируют выносливость и усиливают половое влечение.

99 Натуральные препараты YOHIMBE - действующее вещество препаратов серии Yohimbe - вытяжка из внутреннего слоя коры дерева семейства Pausinystalia johimbe, произрастающего в единственном районе Западной Африки.

100 YOHIMBE Экстракт коры Yohimbe способствует выработке мужского полового гормона – тестостерона. Использование Yohimbe ведет к усилению эмоциональных и сексуальных ощущений во время полового акта и оргазма.

101 Натуральные препараты Кофермент Q10 100% натуральный высококачественный важнейший кофермент реакций метаболизма.

102 Кофермент Q10 Играет важнейшую роль во многих реакциях метаболизма. Он является обязательным компонентом дыхательной цепи, осуществляя в митохондриях перенос электронов от макроэргов на цитохромы.

103 Натуральные препараты Кофермент Q10 - это необходимый фермент цикла Кребса. Незаменим при компенсации катаболизма белков и сердечных перегрузок. Интенсивные тренировки требуют повышенного содержания этого кофермента, при его недостатке может развиваться анемия.

104 Натуральные препараты стимулирует синтез белка во всех тканях, причем в большей степени в мышцах. оказывают общеукрепдяющее и тонизирующее действие, повышают работоспособность, улучшают сон, способствуют снятию стресса.