L/O/G/O Мы за здоровый образ жизни. Мы за здоровый образ жизни. Выполнила Загидуллина Диана Выполнила Загидуллина Диана Ученица 11a класса. - презентация

1 L/O/G/O Мы за здоровый образ жизни. Мы за здоровый образ жизни. Выполнила Загидуллина Диана Выполнила Загидуллина Диана Ученица 11a класса.

2 Цели и задачи. Показать значимость ЗОЖ для будущего жизнеутверждения, развития нравственных качеств и профессионального становления; развитие у подростков осознанного неприятия к вредным привычкам как способов воздействия на свою личность; воспитание уважения к себе, чувства собственного достоинства, уверенности, что здоровый образ жизни делает человека свободным и независимым, дает ему силы делать осознанный выбор во всем

3 Здоровье - Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, сопровождаемое фактическим отсутствием болезней и индивидуально фрустирующих (выводящих из состояния внутреннего спокойствия) недостатков

4 Что способствует укреплению здоровья: 1 Правильное питание 2 Закаливание 3 Соблюдение режима труда и отдыха 4 Психическая и эмоциональная устойчивость 5 Личная гигиена 6 Оптимальный уровень двигательной активности 7 Безопасное поведение дома, на улице, на работе 8 Отказ от саморазрушающего поведения 9 Здоровое сексуальное поведение

5 Правильное питание. Правильное питание. Строгое соблюдение ритма приема пищи. Отучаться насыщаться пищей до предела. Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша прожевывать и почувствовать вкус.

6 Закаливание. Закаливание. Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал: С гимнастикой дружи, Всегда веселым будь, И проживешь 100 лет, А, может быть, и более. Микстуры, порошки – К здоровью ложный путь. Природою лечись – В саду и чистом поле.

7 Физическая активность. Физическая активность. Физическая активность - ключевой компонент сохранения здоровья, и нам нужно приложить все усилия, чтобы не высиживать или вылеживать свои болезни, а самостоятельно их предупреждать с помощью приятной зарядки", - утверждает специалист в области исследования рака профессор Кен Фокс.

8 Гигиена. Гигиена. Гигиена как наука представляет собой очень широкое понятие, охватывающее практически все стороны жизни людей. Слово «гигиена» произошло от греческого hygienos, что означает «приносящий здоровье». Определений Гигиене очень много, но, пожалуй, все они означают одно: гигиена – это наука об улучшении и сохранении здоровья человека.

9 Семь смертных грехов против здоровья. 1. ожирение 2. физическая неактивность 3. курение 4. потребление большого количества алкоголя 5. пересып,недосып 6. перекус между основными приёмами пищи 7. пропускание завтрака. В комбинации эти вредные привычки могут удвоить шанс умереть или ведут к различным болезням для тех, кто выживет.

10 Отказ от вредных привычек. Вредные привычки - это сложившиеся способы деструктивного (саморазрушающего) поведения, осуществление которого в определённых ситуациях приобретает характер потребности. Вредные привычки ухудшающие наше здоровье: Курение Алкоголизм Токсикомания Наркомания Переедание

11 Курение. Курение.

12 Алкоголизм. Проблема употребления алкоголя очень актуальна в наши дни. Сейчас потребление спиртных напитков в мире характеризуется огромными цифрами.

13 Токсикомания. Токсикомания – это вдыхание летучих наркотических веществ. Токсикомании является одним из видов наркомании и вызывает зависимость и серьёзные нарушения в организме человека.

14 Наркомания. Злоупотребление наркотическими средствами и незаконная торговля ими в последнее время во многих, особенно развитых станах мира приняли катастрофические pазмеpы.

15 Переедание. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, - мы полнеем.

16 Выводы: Выводы: Здоровый образ жизни – это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности.

17 1. Назовите вредные привычки о которых говорилось в предыдущих слайдах. 2. Назовите 7 смертных грехов против здоровья. 3. На сколько одна пачка сигарет сокращает жизнь человека?