«Питание и Здоровье». «Человек есть то, что он ест.» Движение к этой цели должно быть постепенным - шаг за шагом. Каждый шаг продлевает активные годы. - презентация

1 «Питание и Здоровье»

2 «Человек есть то, что он ест.» Движение к этой цели должно быть постепенным - шаг за шагом. Каждый шаг продлевает активные годы жизни. Каждый человек в состоянии самостоятельно заботиться о собственном здоровье. Вести здоровый образ жизни совсем не сложно.

3 Крупные и крепкие 10 руб. Мелкие и фигурные 10 руб. Разнокалибер ные, пересортица 5 руб. Красивые, но непрочные 3 руб.

4

5

6

7 Рекомендуемые нормы потребления жиров, белков и углеводов в день Возраст (годы) Энергети ческая ценность, ккал Белки, гЖиры, гУглеводы, г ВсегоЖивотно го происхож дения ВсегоЖивотно го происхож дения , мальчик и – 13, девочки , юноши девушки

8 1 Сколько раз в день школьник должен принимать пищу? 2 раза – 9 чел 4-5 раз – 10чел 7 раз- 1 чел 2. Считаешь ли ты завтрак необходимым Да – 18 чел 3. Какие твои любимые овощи - помидоры 6 чел -огурец 10 чел -картофель 5 чел -морковь 6 чел -капуста 1 чел 4. Какие фрукты твои любимые? -Бананы 9 чел - Яблоки 9 чел - Груши 4 чел - Мандарины 3 чел 5. Какой напиток ты пьешь чаще всего? - Чай 8 чел - Сок 6 чел - Вода 5 чел - Кофе 2 чел 6.Назови три самых полезных продукта питания? Овощи 3 чел Фрукты – 3чел Морковь -5 чел 7. Три самых вредных продукта питания? Чипсы – 11чел Сухарики -13 чел Жев. Резинка – 4 чел 8. Назови самое любимое блюдо ? Курица в сыре с пюре – 3 чел Салат из крабовых палочек – 1 чел Салат оливье – 1 чел Пюре с котлетой - 2 чел Сладости – 9 чел

9 7.00 – Кофе – Бутерброд Доширак – Чипсы, Кола – Сухарики Плотный ужин – Завтрак – Школьный завтрак – Обед – Ужин

10 Продукты ежедневного рациона: -молоко -кефир -творог -простокваша -йогурт -овсяные хлопья -рис -яблоки -хлеб -масло растительное -сыр -рыба -мясо -апельсины,лимоны -морковь, капуста,картофель -огурцы,кабачки -соки

11 Часто используемые продукты: - макароны -сосиски -сметана -яйца -орехи -фасоль -зеленый горошек -бобы -сахар -масло сливочное -сушеные фрукты

12 - пирожные - газированная вода -торты -Пончики -копченая колбаса -хрустящий картофель Чипсы для лентяя –блюдо идеальное! В них консервантов много – И всё ненатуральное! Ты чипсами не увлекайся, Свежеприготовленным питайся!

13

14 Дневник «Приятного аппетита» Завтрак должен включать горячее блюдо, быть полноценным, потому что многие ребята уходят из дома рано, а школьный завтрак бывает не раньше Дома всегда должен быть приготовлен обед из двух блюд. Ужин должен быть полноценным, но лёгким, содержать творог, йогурты, фрукты.

15 В состав газированных напитков входят различные консерванты, ароматизаторы и красители, которые неблагоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт школьников. Сахар, в большом количестве присутствующий в газированной воде, провоцирует кариес. От нее, от Кока-колы Лишь желудок будет полным, А полезности ни грамма, Создана лишь для рекламы.

16 В состав жвачек входят подсластители, красители, ароматизаторы. Давно уже доказано, что чем дольше контакт сахара с зубами, тем выше риск развития кариеса. И здесь у жвачки, а также у жевательных конфет просто нет конкурентов. В работе детских врачей были случаи, когда у детей, которые жаловались на боли в животе, находили в кишечнике резиновые камни из слипшихся разноцветных комочков, образовавшихся от жвачки.

17 Шоколадные конфеты Любят взрослые и дети Можно съесть штук три от силы, Чтоб не быть всегда пассивным. Кириешки не всегда Полезная и вкусная еда, Усилитель вкуса в них и специи Не полезны для питанья детского Сырок глазированный – вкусно! Он нам дает на наслажденье чувства, Но калия сорбатом так богат, Что съев его, не очень будешь рад.

18

19 Чтоб здоровым, сильным быть, Надо овощи любить Все без исключения. В этом нет сомнения! В каждом польза есть и вкус, И решить я не берусь: Кто из вас вкуснее, Кто из вас нужнее! Ешьте больше овощей – Будете вы здоровей! Сырые овощи и фрукты по праву считаются наиболее полезными продуктами питания. Они содержат огромное количество витаминов, укрепляют иммунитет, являются отличной профилактикой многих болезней.

20

21 «Одно только поколение правильно питающихся людей возродит человечество и сделает болезни столь редким явлением, что на них будут смотреть как на нечто необыкновенное».