Практические советы психологические особенности при подготовке к ГИА, ЕГЭ. - презентация

1 Практические советы психологические особенности при подготовке к ГИА, ЕГЭ

2 Особенности психологической подготовки к ЕГЭ "АСТЕНИЧНЫХ" учащихся Упражнения : 1.Пейте воду Употребление достаточного количества воды в плане взаимодействия между мозгом и телом служит средством их сообщения, повышающим энергетический уровень и улучшающий мыслительные способности. 2.Энергетическое подключение массируйте точки под ключицами массируйте точки над верхней и нижней губой. 3.Ходьба на месте Это упражнение заставляет мозг переключаться в интегрированный режим работы. Выполняйте его когда вам становится трудно думать и действовать одновременно. 4.Позитивные точки Для эмоциональной разрядки в условиях стресса воздействуйте на позитивные точки. Это улучшает кровообращение в области лба и способствует интеграции системы «мозг-тело». 9

3 Особенности психологической подготовки к ЕГЭ " ГИПЕРАКТИВНЫХ" учащихся Упражнения : 1. Ходьба на месте Это упражнение заставляет мозг переключаться в интегрированный режим работы. Выполняйте его когда вам становится трудно думать и действовать одновременно. 2. Точки походки Стимулирование так называемых точек походки (на верхней стороне стопы между плюсневыми костями) способствует улучшению координации движений и восстановлению баланса во всем теле. 3. Энергетическая зарядка Помогает устранить тугоподвижность позвонков, улучшает координацию движений в целом. 10

4 Особенности психологической подготовки к ЕГЭ "ОТЛИЧНИКОВ" Упражнения: 1.Энергетическая зарядка Способствует гибкости позвоночника расслабляет мышцы спины живота. Легко выполняется за рабочим столом. 2.Клеверный лист Это упражнение является разминкой перед письмом или рисованием обеспечивая интеграцию рук и глаз. 3. Зевание Зевота способствует детаксикации организма стимулирует работу слезных потоков расслабляет все тело от макушки до пяток. 13

5 Особенности психологической подготовки к ЕГЭ "НЕУВЕРЕННЫХ" учащихся Упражнения 1.Крюк Кука Данное упражнение позволяет привести в сбалансированное состояние все энергетические меридианы. 2.Поляризованное дыхание Дыхательный цикл связан с доминированием того или иного полушария головного мозга. Данная техника помогает восстановить баланс системы «мозг-тело», способствует релаксации и прояснению сознания. 3. Снятие эмоционального стресса с помощью вращения глазами Комбинация воздействия на позитивные точки и вращения глазами приводит к мгновенному улучшению эмоционального состояния, причем антистрессовый эффект оказывается на весь мозг. 12

6 Особенности психологической подготовки к ЕГЭ "ТРЕВОЖНЫХ" учащихся Упражнения: 1. Слух Массируя уши вы стимулируете множество акупрессурных точек, что чрезвычайно благотворно сказывается на всем организме. 2.Пейте воду 4.Крюк Кука 5.Позитивные точки 2.Перекрестная ходьба на месте 4.Ленивые восьмерки для письма 14

7 Особенности психологической подготовки к ЕГЭ "ЗАСТРЕВАЮЩИХ" учащихся Упражнения: 1. «Сова» Это упражнение позволяет снять напряжение в мышцах шейно-плечевого пояса и увеличить амплитуду поворотов головы. 2. Ленивые восьмерки для письма Трудно приступить к работе? Выписывайте восьмерки разных размеров на бумаге, столе, на доске. Всегда двигайтесь вверх и переходите вниз по бокам. 3. Алфавитные восьмерки Когда текст становится неразборчивым и вы заходите в тупик, попрактикуйтесь в написании алфавита вдоль края ленивой восьмерки. Это очень эффективное упражнение хорошо помогает при трудностях с чтением и письмом. 11