"Если мы не находим покоя внутри себя, бесполезно искать его где-нибудь еще". Ларошфуко. - презентация

1 "Если мы не находим покоя внутри себя, бесполезно искать его где-нибудь еще". Ларошфуко

2

3 Саморегуляция (результаты опроса) Уровень саморегуляции 10 а10б Высокий уровень14%13% Выше среднего72%71% Средний7%16% Ниже среднего7%0%

4 Утверждения10а10б «Я бываю настроен агрессивно» 52%64% «Я действую сгоряча, а затем переживаю за свои дела и поступки» 57%

5

6 Кто должен заботится о здоровье человека? Врачи. Родители. Учителя. Все, кто угодно только не сам человек. Сам человек.

7 Саморегуляция Саморегуляция-это способность сохранять внутреннюю стабильность при изменившихся ситуациях

8 Как саморегуляция помогает в сохранении физического здоровья? Как саморегуляция помогает в сохранении психического здоровья? Как саморегуляция помогает в сохранении социального здоровья? Как саморегуляция помогает в сохранении духовного здоровья?

9 Вывод Физическое-помощь при перегрузках. Психологическое-помощь при стрессах. Социальное-помощь в налаживании контактов. Духовное-помощь в ведении здорового образа жизни и забота о своем здоровье.

10 Этапы работы над собой Перевод внимания на себя Релаксация Представление Словесное внушение

11

12 Второй шаг- расслабление

13 Третий шаг- создание образа

14 Саморегуляция через образ Образ ощущение и самочувствие Образ движение. Образ ситуация. Словесное самовнушение

15 Саморегуляция состояния через образ спокойствиемобилизация Ощущение и самочувствие Образ движение Образ ситуация Словесное самовнушение

16 Осознанная саморегуляция через тело Дыхание Аутотренинг Активизирующие упражнения Улыбка фараона Стакан воды

17

18 Будьте здоровыми, уравновешенными, счастливыми!