«Здоровый образ жизни». Здоровый образ жизни – это сложившийся у человека способ организации жизнедеятельности. - презентация

1 «Здоровый образ жизни»

2 Здоровый образ жизни – это сложившийся у человека способ организации жизнедеятельности.

3 Основные положения, лежащие в основе здорового образа жизни: Соблюдение режима дня Правильное питание Закаливание Соблюдение правил личной гигиены Занятие спортом

4 20% нашего здоровья формируют гены, остальные 80% мы создаём сами.

5 «Иммунитет» в переводе с латинского означает «освобождение»

6 Иммунитет –способность организма защитить себя от инородного вторжения (вирусов, бактерий и т.д.)

7 60 % населения нашей страны страдают от иммунного дефицита.

8 Утренняя зарядка

9 15 минут

10 Закаливание

11 Есть такая притча: в Древнем Риме в холодную погоду тепло одетый юноша встретил старика- скифа. На старике была только одна набедренная повязка. «Как ты, старик, не мерзнешь в такой холод?» - спросил юноша. – «Но ты же не закрываешь лицо?» - вместо ответа заметил старик. – «Но то же лицо, оно привыкло!» - воскликнул юноша. – «Так представь себе, что я весь – лицо,- ответил старик. – Лицо привыкает к холоду. Также должно привыкнуть и все тело».

12 Закаливание это комплекс мероприятий по повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных погодно-климатических условий. Закаливание это своеобразная тренировка защитных сил организма.

13 Правила закаливания

14 1 Прежде чем приступить к закаливанию, нужно избавиться от микробов в организме, то есть вылечить больные зубы, воспаленные миндалины, насморк и т.д.

15 2 Закаливание должно быть постепенным, то есть температура воды снижается на 1-2 ˚С каждые два дня, а не сразу на несколько градусов.

16 3 Закаливаться надо систематически, не пропуская ни одного дня. Если пропустил, нужно вернуться к предыдущей температуре.

17 4 Необходимо учитывать индивидуальные особенности, ведь кому-то может быть полезен прохладный душ, а кому-то – более теплый.

18 5 Нужно выбрать основное средство закаливания (душ, обтирание, купание, солнечные ванны или хождение босиком).

19 Спорт

20 Для сохранения здоровья человек должен не меньше десяти часов в неделю посвящать физическим упражнениям.

21 Витамины

22 Понятие «витамин» происходит от латинского слова «жизнь».

23 Витамин А

24 Витамин В1

25 Витамин В2

26 Витамин В6

27 Витамин В12

28 Витамин В13 и Витамин В17

29 Витамин С

30 Витамин D

31 Витамин Е

32 Витамин F

33 Витамин P

34 Витамин Н

35 Личная гигиена

36 Правила личной гигиены Не есть и не пить на улице; Мыть руки с мылом; Мыть руки перед едой; Мыть фрукты и овощи; Использовать чистую посуду.

37 Викторина

38 Задание 1 Загадки

39 1 команда 1 вопрос Идёт бабушка из бани в зелёном сарафане. ОТВЕТ

40 2 команда 1 вопрос Дождик тёплый и густой. Этот дождик непростой – он без туч, без облаков целый день идти готов. ОТВЕТ

41 3 команда 1 вопрос Зубов много, а ничего не ест. ОТВЕТ

42 1 команда 2 вопрос Лёг в карман и караулю рёву, плаксу и грязнулю. Им утру потоки слёз, не забуду и про нос. ОТВЕТ

43 2 команда 2 вопрос Не щётка и не веник, урчит он неспроста: всего одно мгновенье – и комната чиста. ОТВЕТ

44 3 команда 2 вопрос Плещет тёплая волна в берега из чугуна. Отгадайте, вспомните: что за море в комнате? ОТВЕТ

45 1 команда 3 вопрос На себя я труд беру: пятки, локти с мылом тру и колени оттираю – ничего не забываю. ОТВЕТ

46 2 команда 3 вопрос Костяная спинка, жёсткая щетинка, с мятной пастой дружит, нам усердно служит. ОТВЕТ

47 3 команда 3 вопрос Нежно пенясь, не ленясь, с нас смывает пыль и грязь. ОТВЕТ

48 Задание 2 Вопросы

49 1 команда 1 вопрос Какой должна быть первоначальная температура воды при закаливании? ОТВЕТ

50 2 команда 1 вопрос Какой витамин сейчас включается в большинство кремов? ОТВЕТ

51 3 команда 1 вопрос Как защититься от микробов? ОТВЕТ

52 1 команда 2 вопрос Какого витамина много в чёрном хлебе? ОТВЕТ

53 2 команда 2 вопрос Сколько приёмов пищи должно быть в течении дня? ОТВЕТ

54 3 команда 2 вопрос Что говорят друг другу при встрече? Что обозначает это слово? ОТВЕТ

55 1 команда 3 вопрос С чего начинается доброе утро? ОТВЕТ

56 2 команда 3 вопрос Что в переводе с латинского означает слово «витамин»? ОТВЕТ

57 3 команда 3 вопрос Назовите витамин роста и молодости. ОТВЕТ

58 Дополнительный вопрос Какой витамин необходим маленьким детям чтобы у них не было рахита и кости были прочными? ОТВЕТ

59 Банный веник Следующий вопрос

60 Носовой платок Следующий вопрос

61 Мочалка

62 Душ

63 Пылесос

64 Зубная щётка Следующий вопрос

65 Расческа

66 Ванна

67 Мыло

68 32-33˚С Следующий вопрос

69 Витамина В Следующий вопрос

70 С зарядки Следующий вопрос

71 Витамин E Следующий вопрос

72 Четыре

73 Жизнь

74 Соблюдать правила личной гигиены Следующий вопрос

75 Здравствуйте! Пожелание здоровья.

76 Витамин A Следующий вопрос

77 Витамин D Следующий вопрос

78 Подведение итогов

79 Спасибо за участие !