Закаливание испытанное средство укрепления здоровья. В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. - презентация

1

2 Закаливание испытанное средство укрепления здоровья. В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. При этом у человека постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде. Закаливание испытанное средство укрепления здоровья. В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. При этом у человека постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде.

3 Для закаливания ребенка обычно используются факторы внешней среды в следующей последовательн ости: воздух, вода, солнце.

4

5

6 Воздушное закаливание Простейшая закаливающая процедура, используемая для оздоровления даже новорожденных. Совершенно естественно дети принимают воздушные ванны при подготовке ко сну и после пробуждения: для этого ребенку достаточно просто спокойно полежать на кровати без одеяла в одной маечке либо без нее. Закаливающий эффект для детей старше 5 лет будет только при температуре воздуха менее 20 °С.

7 Закаливание солнцем Успешно используется закаливание солнцем в борьбе с рахитом. Солнечный свет, проходя через орган зрения, возбуждает нервную систему. Нервная система, в свою очередь, регулирует состояние и тонус всех систем организма; регулирует биоритмы, активизирует обменные процессы. Обладающие высокой биологической активностью ультрафиолетовые лучи, воздействуя на человека через кожу, повышают устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, болезнетворным микробам, повышают иммунитет, снижают риск заболеваний.

8 Ванны солнечные - проводятся (при температуре воздуха не ниже 22 °С и не выше 32 °С в тени) через 1,5 – 2 часа после еды. Обычно их принимают лёжа на топчане или на подстилке из теплоизолирующего материала. Голову обязательно надо накрыть панамой, платочком или кепкой.

9 Водное закаливание Закаливающий эффект дают ежедневные водные процедуры, если дети приучены по утрам мыть руки до локтя, уши, шею, верхнюю часть груди, а перед сном умываться, мыть ноги или лучше принимать душ. Специальные формы закаливания водой следует начинать с местных процедур с последующим переходом к общим (обливание, душ, купание).

10 Обтирание влажным полотенцем Самое мягкое из водных средств закаливания. Намоченным вафельным или махровым полотенцем неторопливым массажными движениями обтирают сначала руки и ноги. (от пальцев вверх), затем грудь и спину (от середины к периферии). Если температура воздуха высока, то вытираться насухо необязательно; если же в помещении или на улице, где проводится процедура, холодно, лучше промокнуть оставшуюся влагу на теле, особенно на груди и спине.

11 Душ Замечательное гигиеническое средство, которое можно применять каждый день. При этом тёплый душ не несет закаливающего эффекта, а способен лишь тонизировать организм. Умеренно прохладный душ стимулирует терморегуляцию и немного возбуждает, холодный (комнатной температуры) создаёт серьезное физиологическое давление на организм, реализуемое в форме закаливающего эффекта. Холодный душ не следует применять долго, это может привести к переохлаждению.

12 - наиболее традиционный способ закаливания. Эффективен при сравнении низкой температуре воды или воздуха. Купаться можно через 1,5 – 2 часа после еды и за 2 – 3 часа перед сном. Желательно во время купания плавать или как- либо иначе активно двигаться в воде.

13 Спасибо за внимание!

14 Литература В. И. Теленчи «Гигиенические основы воспитания детей от 3 до 7 лет» В. Д. Сонькин, И. А. Анохина «Как правильно закалять ребёнка» Ирина Куркина «Здоровье – стиль жизни» В. А. Доскин, Л. Г. Голубева «Растем здоровыми» Подготовила: Пешкова С.В. - воспитатель I категории МБДОУ общеразвивающего вида детский сад 7 г. Дальнереченск 2013г.