Выпуск 8, октябрь 2014г. Приметы осени Белки делают большой запас на зиму жди зимой сильных морозов. Много рябины уродилось значит, осень дождливая будет, - презентация

1 Выпуск 8, октябрь 2014 г. Приметы осени Белки делают большой запас на зиму жди зимой сильных морозов. Много рябины уродилось значит, осень дождливая будет, а зима морозная. Высоко птицы перелетные летят холода уже близко. Если листва с деревьев опала очень быстро, то зима будет холодной. Листва с берез опадает неравномерно долго снега не будет. Деревья долго листву не сбрасывают к морозной и долгой зиме. Кошка мордочку прячет, хвостиком прикрывает к похолоданию. Паутины много летает к хорошей, теплой погоде. «ЧРЕЗМЕРНЫЙ ВЕС РЕБЕНКА - УГРОЗА ЗДОРОВЬЮ» в последнее время достоверно установлено, что избыточная масса, накопленная в раннем возрасте, предрасполагает к развитию ожирения. То количество жировых клеток, которое образуется в организме в течение первого года жизни, затем практически не уменьшается. Оно может лишь возрастать и действительно возрастает. У полных детей снижена ссопротивляемость инфекциям, нередко высокое артериальное давление, нарушение осанки, плоскостопия, искривление ног, отставание в половом развитии. У детей с лишним весом, как правило, тяжело протекают респираторные заболевания. Замечено, что экземы, крапивницы, риниты у них встречаются в 1,5 а чаще. Кроме того, рано или поздно наступает время, когда тучный ребенок начинает страдать из-за своей внешности, особенно, если окружен людьми, насмехающимися над его полнотой. В таком случае у ребенка может развиться чувство неполноценности, неуверенности в себе или, наоборот, агрессивность.Что необходимо сделать для снижения веса ребенка? 1. Проводить физические упражнения, которые улучшают обмен веществ и способствуют усиленному сжиганию жира у тучных детей. 2. Пить талую воду для улучшения обмена веществ. 3. Осуществлять закаливание ребенка, так как оно не только укрепляет общую сопротивляемость организма, но и улучшает энергетический обмен, обеспечивая рациональную утилизацию жира. 4. Рационально питаться: - давать детям больше сырых овощей, фруктов, в которых много клетчатки; - важно, чтобы ребенок ел не менее четырех раз в день, при этом 75-90% пищи - до часов, а после. 18 часов только кисломолочные продукты или овощи (исключая картофель); - уменьшить в рационе жирообразующие продукты: ­мучные изделия, крупы, картофель, сладости. К ожирению также приводит избыток жиров, сахара, соли или явный недостаток соли; - для предотвращения у ребенка авитаминоза рекомен­дуется употреблять в пищу растительное масло; - постараться исключить специи, возбуждающие аппетит: хрен, горчицу, перец, чеснок; - не есть на ходу. Некоторые принципы питания детей. 1. Детям не рекомендуется пить напитки типа кока-колыl. Подоб­ного рода напитки содержат много сахара, а также кофеин, являю­щийся возбуждающим средством. Многие замечают, что такие напитки не очень хорошо утоляют жажду. Кроме того, они наносят вред зубам и могут привести к избыточному весу. Лучшие напитки для детей - свежеприготовленные соки или подслащенный фрукто­вый чай. 2. Детям дошкольного возраста можно в качестве лакомства предлагать халву, в которой много минеральных веществ: калия, кальция, магния, фосфора, железа, витамина РР.

2 «О здоровье всерьёз». Для сохранения полноценного здоровья необходимо вести здоровый образ жизни. В понятие «здоровый образ жизни» входят следующие составляющие: отказ от вредных привычек (курения, алкоголя, наркотических веществ); оптимальный двигательный режим; рациональное питание; закаливание; личная гигиена; положительные эмоции. Здоровый образ жизни человека несовместим с вредными привычками! Полезные привычки: утро начинать с добрых мыслей и зарядки; чистить зубы после еды; дышать носом; мыть руки перед едой; желать окружающим здоровья, осмысливать прочитанное, увиденное, услышанное. Вредные привычки: курить; употреблять алкоголь; поздно ложиться спать; принимать наркотики; завидовать. Правильное питание – один из элементов здорового образа жизни. Основные правила питания: Пищу принимать 4 – 5 раз в день в определенные часы.Пережевывать пищу медленно и тщательно. Вечером не пить чай, кофе. Сахар заменять медом, ягодами, фруктами. Белый хлеб есть как можно реже. Стараться обходиться без соли. Воду пить небольшими порциями до 2 литров в день. Пищу принимать свежеприготовленную, в тёплом виде. Экология питания: Экология питания заключается в изучении продуктов, произведенных в определенной экологической среде и содержащих те компоненты, которые присутствуют в данной среде. Мы знаем, что существуют экологически чистые продукты, а также продукты, содержащие нитраты, остатки пестицидов, антибиотиков, гормональных препаратов и множество других добавок неприродного происхождения.От того, какие продукты питания мы используем, зависит наше здоровье, физическое развитие, ссопротивляемость болезням, физическая и умственная способность. Поэтому культура питания, качество продуктов и организация рационального питания играют значительную роль в формировании здорового образа жизни. Каждый человек должен знать, сколько и какие продукты ему необходимы, где они произведены, какого качества и какие содержат добавки. Быть в движении - значит укреплять здоровье. Каждый родитель хочет видеть своего ребёнка здоровым, весёлым, хорошо физически развитым. Движения оказывают всестороннее влияние на организм человека, и это влияние неизмеримо выше для растущего и развивающегося детского организма. Активные движения повышают устойчивость ребёнка к заболеваниям, вызывают мобилизацию защитных сил организма, повышаю деятельность лейкоцитов. И напротив, недостаток движений (гиподинамия) вызывает изменения в центральной нервной системе, которые могут привести к эмоциональной напряженности и неустойчивости, к нарушению обмена веществ в организме, к снижению работоспособности организма. Имеет большое значение отношение родителей к физическим упражнениям. Их положительный пример существенно влияет на формирование у ребят стремления заниматься физической культурой в свободное время всей семьёй. Формы здесь разные туристические походы пешком и на лыжах, игры, участие в коллективных соревнованиях «Всей семьёй - на старт». Роль взрослого - не дать ребёнку ограничиться, каким- то одним движением, чувство ритма, прыгучесть.Сыновья и дочери изучают мир, прежде всего через опыт и поведение своих родителей. Делайте утреннюю зарядку, больше двигайтесь, занимайтесь физкультурой и спортом, ведите здоровый образ жизни, привлекайте к активным действиям детей и они вырастут здоровыми и преуспевающими людьми. Родители для детей – непререкаемый авторитет, примет для подражания.Уже с малых лет учите детей беречь свое здоровье и заботиться о нем. Совместные занятия сплачивают, объединяют детей и взрослых. Позиция родителей во многом определяет отношение детей к физической культуре и спорту. Если взрослые ведут здоровый образ жизни, регулярно вместе с детьми выполняют хотя бы простейшие физические упражнения, подвижны, легки на подъем, это является «благодатной почвой», на которой взойдут добрые всходы – крепкие, здоровые, любящие физкультуру дети.Чаще участвуйте в физкультурно- спортивных мероприятиях, проводимых в детском саду. Дети радуются присутствию взрослых и гордятся своими родителями. Спортивные праздники, в которых соревнуются семейные команды, сплачивают семью, приносят много радости и запоминаются взрослым и детям надолго.Устраивайте праздники детям дома, не жалейте для этого времени и сил. Все это окупиться здоровьем вашего ребенка его активной жизнеутверждающей позицией, дальнейшим преуспеванием в жизни. Будьте здоровы!

3 Вместе веселей!