1 УЧЕБНОЕ ПОСОБИЕ К РАБОЧЕЙ ТЕТРАДИ «ОСНОВЫ УСПЕШНОЙ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ» часть 2 Электронный вариант Бланки-отчеты 5-13. - презентация

1 1 УЧЕБНОЕ ПОСОБИЕ К РАБОЧЕЙ ТЕТРАДИ «ОСНОВЫ УСПЕШНОЙ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ» часть 2 Электронный вариант Бланки-отчеты 5-13

2 2 ГОУ ВПО НОВОСИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ Б. А. Классов ОСНОВЫ УСПЕШНОЙ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЛИЧНОСТИ В СИСТЕМЕ «ПРИРОДА – ОБЩЕСТВО – ЧЕЛОВЕК» Технологии самопознания и личностного развития Учебное пособие к курсу «Основы успешной жизнедеятельности личности» Часть 2 Электронный вариант Утверждено Редакционно-издательским советом НГПУ в качестве учебного пособия Новосибирск 2011

3 3 ГОУ ВПО НОВОСИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ Б. А. Классов ОСНОВЫ УСПЕШНОЙ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЛИЧНОСТИ В СИСТЕМЕ «ПРИРОДА – ОБЩЕСТВО – ЧЕЛОВЕК» Учебное пособие по технологии самопознания и личностного развития Часть 2 Электронный вариант Учебное пособие к курсу «Основы успешной жизнедеятельности» Утверждено Редакционно-издательским советом НГПУ в качестве учебного пособия УДК : : 3 ББК р – 2 р 30 © Классов Б. А., 2010 © Новосибирский государственный педагогический университет, 2010 Новосибирск 2011

4 4 СОДЕРЖАНИЕ ВТОРОЙ ЧАСТИ УЧЕБНОГО ПОСОБИЯ Бланк-отчет 5 «Сущность духовности и бездуховности»……………………………………………. Бланк-отчет 6 «Потребности человека»………………………………………………………………….. Бланк-отчет 7 «Деньги и правила движения денежных потоков (ПДДП)»……………………….. Бланк-отчет 8 «Сущность здоровья и здорового образа жизни»………………………………….. Коллективный метод обучения в динамических парах (КМО-2)……………………………………….. Бланк-отчет 9 «Законы видового развития Человека Разумного»……………………………….. Бланк-отчет 10 «Психологическая запрограммированность»……………………………………… Бланк-отчет 11 «Жизненный путь личности»»…………………………………………………………. Бланк-отчет 12 «Социальные пороки ……………………………………………………………………. Коллективный метод обучения в динамических парах (КМО-3)………………………………………. Бланк-отчет 13 «Последовательность действий по достижению успеха»……………………… ПОДГОТОВКА К ЗАЧЕТУ ПО КУРСУ «ОСНОВЫ УСПЕШНОЙ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ »…………. ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………………………………………………… ПРИЛОЖЕНИЯ…………………………………………………………………………………………………… Приложение 1. Миф о «СНЯТИИ» СТРЕССА алкоголем, табаком и другими наркотическими веществами (по В. М. Дильману ) …………………………………………………………………………………. Приложение 2. ПАМЯТКА по достижению УСПЕХА (по Б. Трейси, Д. Максвеллу)……………….. ПОЯСНЕНИЯ НЕКОТОРЫХ ТЕРМИНОВ…………………………………………………………………….. БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК……………………………………………………………… ВАРИАНТ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ КУРСА «ОСНОВЫ УСПЕШНОЙ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ»..

5 ОТ АВТОРА «Кем бы человек ни был по профессии, какое бы социальное положение ни занимал, а патриотом и педагогом быть обязан!» Почему? Одним из главных предназначений каждого человека как природного существа является продолжение рода. Это предполагает не только создание здоровой семьи и рождение здоровых наследников, но и активное участие родителей и системы образования в обучении и воспитании детей до совершеннолетнего возраста (минимум до 18 лет) как граждан и патриотов своей страны, способных успешно выполнять своё индивидуальное предназначение. Именно поэтому каждому современному человеку с самого начала своего жизненного пути необходимо усваивать истинные знания о самом себе и окружающем мире. К сожалению, начало XXI века характеризуется обострением множества социальных проблем, многие из которых непосредственно связаны с массовой наркотизацией населения (попаданием в различные виды наркотических зависимостей, чаще всего от алкоголя и табака), что влечет за собой неизбежное вырождение настоящих и будущих поколений. Планетарный системный кризис, последствия которого катастрофичны, вносит дисгармонию отношений между людьми, людьми и обществом, обществом и природой. Очевидно, что развитие цивилизации подошло к той критической черте, когда становится всё яснее, что дальше так жить нельзя. Необходимо такое управление социальными процессами (хотя бы в России), которое будет обеспечивать наиболее полное раскрытие и реализацию личностного потенциала каждого человека, прежде всего в духовно-нравственной сфере. Единственным социальным механизмом, на наш взгляд, способным изменить саморазрушительное развитие современной цивилизации, является одухотворённая система образования в содружестве с одухотворённой системой здравоохранения, если они будут опираться на положительный опыт предыдущих и настоящих поколений, рассматривая этот опыт в системе Природа- Общество-Человек. Основной задачей одухотворённой системы образования является обеспечение такого положения, чтобы большая часть населения была способна выстраивать свою жизнь в соответствии с природными (видовыми) и социальными законами, которые, к сожалению, не всеми людьми осознаются адекватно и часто вступают в противоречие с действующими государственными законами. В этих условиях особенно возрастает роль системы образования, которая непосредственно обеспечивает психолого-педагогическое и кадровое обеспечение жизнедеятельности всех без исключения людей в бесконечной цепи поколений. «Кадры решают все!». От них во многом зависит качество жизни населения. Можно сказать: какова система образования, таковы и люди, таково и общество, такова и цивилизация, таково и будущее человечества. Профессия учителя (в высоком понимании) становится одной из самых важных/

6 6 Бланк-отчет 5 «Сущность духовности и бездуховности» Дата : Группа 22 Ф.И.О. Караваева Олеся Алексеевна Время начала Время окончания Тобщ = 60 минут Задания 1. Изучите содержание рис «Сущность понятия ДУХОВНОСТЬ». 2. Выделите различными цветами векторы идеалов и их противоположностей. Оцените по 10- балльной шкале проявление духовно-нравственных и бездуховных качеств в Вашей повседневной жизни. 3. Подчеркните ключевые слова и понятия. 4. Согласуйте свои выводы и решения по выработке собственных духовно-нравственных качеств с предложенными вариантами. 5. Выполните Дополнительное задание и оцените свою работу.

7 7 Основное отличие человека от животного заключается в способности управлять своим развитием в соответствии с требованиями видового Закона Свободы Выбора. При этом человек в каждой ситуации сам принимает решение: либо ему двигаться по пути эволюции (это всегда сложнее), либо по пути деградации (это всегда проще, но опаснее). Восходящее развитие личности (Эволюция) характеризуется непрерывным духовно-нравственным совершенствованием. Это проявляется в устремленности к истинным (абсолютным) идеалам и в способности осознавать и добровольно освобождаться от своих недостатков ради идеалов Любви, Общего блага, Добра, Истины, Справедливости, Совершенства, Ответственности, Свободы Духа. Проявление духовности Проявление бездуховности Любовь (всеобъемлющая) Добро Общее благо Истина Справедли- вость Красота ДЕГРАДАЦИЯ Ответствен- ность Автономность, свобода Духа Ненависть, агрессивность Эго- центризм Зло Ложь Безобразие Произвол Безответ- ственность Примитивизм Зависимсть, паразитизм Совершен- ство ЭВОЛЮЦИЯ Рис Сущность понятия ДУХОВНОСТЬ – естественное устремление к АБСОЛЮТНЫМ И ИСТИННЫМ ИДЕАЛАМ

8 8 Выводы: 1. Духовность свойство внутреннего мира человека, заключающееся в устремлённости к истинным (абсолютным) идеалам: Любви, Добра, Истины, Общего блага, Красоты, Справедливости, Совершенства, Ответственности, Автономности, Свободы Духа и т.д. Идеалы постигаются в процессе исторического развития человечества и в полной мере не являются достижимыми. Кроме истинных (абсолютных) идеалов, существуют общественные и личные, а также бутафорские идеалы, навязанные обществу (отдельным людям), как правило, в корыстных целях. 2. Духовность как внутренняя устремленность к истинным (абсолютным) идеалам помогает человеку выдерживать верный жизненный курс, не противоречить видовым Законам Природы, достигать высоких целей во благо всему живущему на Земле. Духовность обладает большим энергетическим ресурсом и служит мощной защитой от психологических нападок и ударов. Духовность является основой развития разума и мудрости. 3. Духовно-нравственные качества проявляются в осознании истинного СМЫСЛА ЖИЗНИ личности, в соответствующем ОБРАЗЕ ЖИЗНИ, ЖИЗНЕННЫХ ЦЕННОСТЯХ, нравственном поведении. 4. Формирование духовно-нравственных качеств длительный и сложный процесс, заключающийся в усвоении личностью достижений духовно-нравственной культуры общества с помощью целенаправленного семейного, социального и духовного воспитания. 5. При благоприятных условиях жизнедеятельности чем человек старше, тем выше у него уровень развития духовно-нравственных качеств, тем больше в нем проявляется мудрое отношение к жизни, тем чувствительнее он становится к своему внутреннему миру и к тому, что происходит вокруг него

9 9 Решения: 1. Я решил уважительно относиться к духовно-нравственным ценностям своего народа и к людям, стремящимся изменять себя в лучшую сторону. «Неважно, где я нахожусь, важно направление, в котором я двигаюсь, и скорость моих изменений в лучшую сторону». 2. Я решил глубоко осознать важность ДУХОВНОСТИ в жизни общества и каждого человека в отдельности. Для этого я постараюсь искоренять в себе проявления бездуховности и не упускать случая общения с духовно-нравственными людьми («С кем поведешься, того и наберешься»), пробудить в себе интерес к информации о сущности и путях совершенствования духовно- нравственных качеств. 3. Я решил более критично относиться к тому, что распространяется в средствах массовой информации, рекламе, в искусстве и т.д., ибо вокруг каждого из нас могут быть не только нравственные, но и глубоко безнравственные и бездуховные люди, достигающие с нашей помощью своих корыстных целей. 4. Я решил более активно избавляться от любых осмысленных мною социальных пороков, засасывающих меня в трясину бездуховности. Я хочу как можно быстрее стать истинно разумным и мудрым человеком. 5. Я решил более решительно действовать для изменения себя и окружающего мира в лучшую сторону, используя все предоставляемые мне возможности, ибо только в активной деятельности вырабатываются положительные (отрицательные) личностные качества. Оценка 9 / Принял __________________Дата _______________________ Дополнительное время ________________

10 Пример молитвы духовно развитого человека (с краткими комментариями) Молитва Святого Франциска (Франциска Ассизского, 1182 – 1226 гг.) итальянского религиозного деятеля, основателя монашеского ордена «Миноритов» («Меньших братьев»): Господи, удостой меня быть орудием (соратником и сотрудником Светлых Сил) Мира Твоего ! 1 Чтобы я вносил Веру (и уверенность) туда, где сомневаются, 2 Надежду, где отчаиваются, 3 Радость, где страдают, Любовь, где ненавидят. 4 Чтобы вносил Истину туда, где заблуждаются, Свет во тьму. Господи, удостой! Утешать, а не ждать утешения, 5 Понимать, а не ждать понимания, Любить, а не ждать любви. Ибо, кто даёт, тот получает, 6 Кто забывает себя, тот обретает, Кто прощает, тому простится, Кто умирает, тот проснётся к жизни вечной. 7 Аминь. (Да будет так!). _______________________________________________________________________________________________________________________________ 1. Молящийся просит Бога возложить на него обязанности Воина и Сотрудника Светлых Сил. 2. Вера и уверенность являются необходимыми условиями для активных действий, а сомнения всегда приводят к нерешительности в принятии решений и бездействию. 3. Надежда умирает последней. Пока человек надеется на лучшее, он способен действовать. Отчаявшийся человек прекращает бороться за жизнь. 4. Человек может передать другим людям только то, чем он обладает сам. Духовный рост требует от человека каждодневных усилий по выработке высоких духовно-нравственных качеств. В готовом виде они не даются, а вырабатываются в процессе работы над собой. 5. Здесь опять активная позиция молящегося. Ждать, когда тебя утешат, поймут, полюбят типично для душевных, а не для духовно развитых людей. 6. Утверждается глубокое понимание Космического закона «Что посеешь, то и пожнешь». 7. Это утверждение помогает избегать страха смерти и воспринимать её как естественный процесс перехода в Мир иной.

11 11 Поведение (по-ведам - знать, как вести себя) на 80% определяется соответствующими психологическими установками, привычками поведения, закреплёнными стереотипами поведения, сформировавшимися под влиянием осознанного смысла жизни, образа жизни, жизненных ценностей и других индивидуальных качеств личности. Установки, привычки, качества личности могут изменяться в процессе жизнедеятельности в системе «Природа- Общество-Человек» под влиянием внутренних и внешних факторов. К внутренним факторам можно отнести: мироощущение, мировосприятие, миропонимание, мировоззрение, осознанный смысл жизни, личностные идеалы, психологические установки, способность управлять эмоциями, мыслями, принимать решения, планировать свою деятельность, достигать намеченных результатов деятельности, проявляя волевые качества. К внешним факторам можно отнести: влияние религиозных учений, научных достижений, культуры (антикультуры), политики, уровня образования, моды, искусства, влияния микросреды (образцы поведения ближайшего социального окружения), макросреды (образцы поведения, диктуемые государственной идеологией), Большая роль принадлежит системным компетенциям, духовно- нравственному стержню личности, стремлению нести людям разумное, доброе, вечное. Абсолютные идеалы Религия Идеалы микросреды Наука Культура Идеалы личности Идеология Образование Искусство Политика Жизненные ценности Психологические установки Мышление Образ жизни Мода Отрицательные Конструктивное Наследственна я информация Положительные Разрушительное Созидательное Деструктивное Ради чего? Как? Смысл жизни Поведение Дополнительное задание к бланку-отчету 5 «Сущность духовности и бездуховности» Рис Связь между идеалами и поведением личности Сформулируйте свои выводы к содержанию схемы Выводы: Проделав эту работу,я поняла различность между духовностью и без духовностью,поняла к чему должен стремиться человек,что бы стать духовно образованным и идеальным в поведение.

12 12 Бланк-отчет 6 «Потребности человека» Дата Группа 22 Ф.И.О. Караваева Олеся Алексеевна Время начала Время окончания Тобщ = 30 минут Задания 1. Изучите схему «Потребности человека». 2. Выделите различными цветами качественные особенности потребностей. 3. Приведите примеры свойственных Вам искусственных, извращенных, избыточных и наркотических потребностей Сформулируйте и согласуйте с предложенными вариантами свои выводы и решения в отношении влияния различных потребностей на жизнедеятельность личности. 5. Оцените по 10-балльной шкале степень проявления Ваших потребностей в повседневной жизни.

13 13 Порочные потребности Привычки П О Р О К И Естественные Нормальные Необходимые Искусственные Извращённые Избыточные Наркотические Духовно- нравственные Интеллектуальные Социальные Психологические Физиологические Э В О Л Ю Ц И Я ИНСТИНКТЫ Д Е Г Р А Д А Ц И Я Половой Пищевой Самосохранения ГИБЕЛЬ Привычки П О Т Р Е Б Н О С Т И ПСИХИЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ НЕОБХОДИМОСТЬ существования и развития Человека в природе и обществе. Привычки Антикультура Роль потребностей в развитии (деградации) Человека Культура

14 14 2-я страница бланка-отчета 6 Выводы 1. Естественные потребности базируются на инстинктах, безусловных и условных рефлексах, полезных привычках. Потребности побуждают к активности, обеспечивающей существование человека в природной и социальной среде. Система инстинктов является универсальным энергетическим механизмом для всего живущего на планете Земля. 2. Потребности можно разделить на физиологические, психологические, социальные, интеллектуальные, духовно-нравственные. Каждая из перечисленных естественных потребностей может рассматриваться как нормальная и необходимая, если её удовлетворение поддерживает жизнь, укрепляет здоровье и обеспечивает восходящее развитие личности. 3. Под воздействием, главным образом, социальных факторов естественные, нормальные и необходимые потребности могут преобразоваться в искусственные, извращённые, избыточные и самое опасное - в наркотические, ведущие к умножению порочных наклонностей, деградации, потере здоровья и преждевременной смерти. 4. Каждому человеку для успешной жизнедеятельности необходимо удовлетворять в полной мере естественные, нормальные и необходимые потребности, если это не наносит ущерба природе и обществу. 5. Для собственного благополучия человеку необходимо научиться управлять своими потребностями, своевременно их корректировать, всячески избегать формирования извращенных, избыточных и наркотических потребностей

15 15 Решения: 1. Я решил прямо сейчас оценить свои потребности и степень их проявления согласно рассмотренной на схеме классификации. 2. Я решил в течение недели составить план коррекции своих потребностей (по рекомендуемой далее форме), предусматривающий активизацию естественных, нормальных и необходимых потребностей и нейтрализацию вредных для меня искусственных, извращенных, избыточных и наркотических потребностей. 3. Я решил особое внимание уделить активизации интеллектуальных и духовно- нравствен­ных потребностей и на их основе более эффективно управлять своей учебной деятельностью и добиваться успехов в образовании и жизни. 4. Я решил более внимательно относиться к факторам, влияющим на формирование во мне тех или иных потребностей, и вырабатывать в себе привычку следовать только положительным примерам. 5. Я решил постоянно контролировать и осознавать, что именно мною движет в каждый момент времени, помня, что неверные мысли и действия формируют вредные потребности и привычки поведения, а привычки формируют характер, который определяет мою судьбу. Оценка 9 / Принял __________________ Даты _____________________ Дополнительное время _____________________________ «Посеешь поступок, пожнёшь привычку. Посеешь привычку, пожнёшь характер. Посеешь характер, пожнёшь судьбу».

16 16 Дополнительное задание к бланку-отчету 6 «Потребности» 1. Сформулируйте три свои искусственные потребности: принимать пищу строго по расписанию, а не тогда, когда хочется есть; обед из трёх блюд, до тяжести в желудке, не учитывая совместимость продуктов; отходить ко сну и пробуждаться в произвольное время (поздно ложиться и поздно вставать). 2. Сформулируйте три свои извращенные потребности: Отвлекаться во время еды; Мало спать; Много сидеть в интернете: 3. Сформулируйте три свои избыточные потребности: Много отдыхать Есть между приемами пищи Желание Иметь больше чем необходимо 4. Сформулируйте две свои потребности наркотического характера: Зависимость от шоколада 5. Составьте план коррекции по одной из самых нежелательных потребностей, отмеченных в пунктах 1 – 4 по форме на слайде 19:

17 17 Дополнительное задание к бланку-отчету 6 «Потребности» 1. Сформулируйте три свои искусственные потребности: - принимать пищу строго по расписанию, а не тогда, когда хочется есть; - обед из трёх блюд, до тяжести в желудке, не учитывая совместимость продуктов; - отходить ко сну и пробуждаться в произвольное время (поздно ложиться и поздно вставать). 2. Сформулируйте три свои извращенные потребности: - отвлекаться во время еды (есть и читать, есть и смотреть телевизор и т.п.); - запивать жидкую пищу чаем или водой; - не пережёвывать тщательно пищу. 3. Сформулируйте три свои избыточные потребности: - между приёмами пищи есть конфеты и другие искусственные сладости; - потребность иметь больше, чем необходимо; - много отдыхать и мало трудиться. 4. Сформулируйте три свои потребности наркотического характера: - зависимость от алкоголя; - зависимость от табака; - зависимость от кофе (шоколада). Составьте план корректировки нежелательных потребностей, отмеченных в пунктах 1 – 4 по форме на стр. 55 Рабочей тетради. Вариант

18 18 Потребности Что, когда и как делать Сроки коррекции Результаты Искусственные:Принимать пищу только тогда, когда хочется есть Июль 2010Выполнено Не переедать, перейти на раздельное питание.Март 2015 Отход ко сну не позднее 22 часов, подъём до Май 2015 Извращенные:Жидкую пищу не запивать 2014Выполнено Спать по 8 часов вдень 2014Выполнено Довольствоваться тем,что есть 2014Выполнено Избыточные:Соблюдать принцип: «Делу время, а потехе чес».Сентябрь 2015 Сладости – утром, белки – в обед, в ужин – молоч. пр.Сентябрь 2015 Прежде, чем пищу глотать, 30 раз прожевать.2014Выполнено Наркотические:Избавиться от зависимости от шоколада 2015 июль 6. Выразите в рублях экономию семейного бюджета, если Вам удастся выполнить составленный план: План корректировки потребностей

19 19 Искусственные Принимать пищу только тогда, когда хочется есть.Ноябрь 2011Выполнено Не переедать, перейти на раздельное питание. Отход ко сну не позднее 22 часов, подъём до Извращенные Жидкую пищу жевать, твёрдую пищу пить. Пить воду за 15 мин. до еды и через 2 часа после еды. Прежде, чем пищу глотать, 30 раз прожевать. Сладости – утром, белки – в обед, в ужин – молоч. пр. Потреблять не больше, чем необходимо для жизни. Соблюдать принцип: «Делу время, а потехе чес». Освободиться от алкогольной зависимости Освободиться от табачной зависимости Освободиться от других вредных зависимостей 6. Выразите в рублях экономию семейного бюджета, если Вам удастся выполнить составленный план: План корректировки потребностей Потребности Что, когда и как делать Сроки Результат : Вариант

20 20 Дата : Группа 22 Ф.И.О. Бланк-отчет 7. «Деньги и правила движения денежных потоков (ПДДП)» Время начала 14,35 Время окончания Тобщ =25 минут 1. Изучите сущность денег и правила движения денежных потоков (ПДДП) с помощью слайдов Выделите цветографикой механизмы формирования СОЗИДАТЕЛЬНЫХ и РАЗРУШИТЕЛЬНЫХ функций денежных потоков. 3. Согласуйте свои выводы и решения по отношению к деньгам, денежным потокам и правилам движения денежных потоков (ПДДП) с предложенными вариантами. Задания

21 21 Р ОБЩЕСТВО В Л А С Т Ь ЧЕЛОВЕК С Р Производитель Потребитель Востребованный ТРУД (РАБОТА) ДЕНЬГИ (среда для ПДДП) ПРАВИЛА ДВИЖЕНИЯ ДЕНЕЖНЫХ ПОТОКОВ Управление денежными потоками ПЕРЕРАСПРЕДЕЛЕНИЕ ДЕНЕГ Налоги, отчисления, присвоение результатов труда или денег третьими лицами С Расходы Доходы ЗАРПЛАТА СР Р Рис Сущность денег и правил движения денежных потоков (ПДДП) РЕЗУЛЬТАТЫ ТРУДА Товары Услуги ДЕНЕЖНЫЕ ПОТОКИ Разрушение Созидание

22 22 Доходы от работы по найму (подчиняюсь другим, делаю то, что мне поручают): бюджетники, работники фирм и производственных предприятий и т.п. Доходы от системного бизнеса (все делаю по отлаженной системе): бизнесмены – руководители собственных фирм и компаний, спонсоры верхних линий системного маркетинга. Доходы от семейного бизнеса (всё делаю сам): частные врачи, юристы, консультанты, репетиторы и т.п., участники системного маркетинга (Например, независимый предприниматель Amway) Доходы от прибыли удачного инвестирования денег (деньги работают на инвестора, а не он работает ради денег): источником доходов являются люди, нанимаемые инвестором В 10 I E S Дополнительное задание к бланку-отчету 7 «Деньги и правила движения денежных потоков (ПДДП)» 1. Отметьте, в каком из квадрантов денежных потоков Вы предпочли бы получать доходы? 2. Рассчитайте сумму денег, необходимую для обеспечения Вашей личной финансовой защищённости и финансовой безопасности.

23 23 Финансовая защищённость предполагает такую резервную сумму денег, которая позволит Вам существовать без источников дохода в течение года и при этом не менять привычного образа жизни: Мои средние месячные расходы на сегодняшний день: 5000 рублей Сумма моей финансовой защищённости: 5000 х 12 = рублей. Сумма моей финансовой безопасности (предполагается резервная сумма денег, позволяющая удовлетворять финансовые потребности за счёт годовых процентов от вкладов в банки или за счёт доходов инвестирования эффективных проектов) : сумма денег на счёте в банке должна составлять при 10% годовых не менее руб. 3. Примите решение, каким образом Вы будете формировать свою финансовую защищённость: за счёт экономии (сокращение излишних расходов); ежемесячное вложение на специальный банковский счёт 10% от полученных стабильных доходов (с годовым процентом вклада желательно около 12%); вложение на банковский счет 50% от незапланированных (случайных) доходов. 4. Отметьте дату начала реализации принятого решения: ______________________________________ 5. Сформулируйте, какие Вы ожидаете положительные последствия в случае достижения личной финансовой защищённости: повышение финансовой грамотности; уверенность в случае возникновения сложных жизненных обстоятельств (болезни, увольнения с работы, сокращения). 6. Ожидаемые положительные последствия в случае достижения моей финансовой безопасности: материальная обеспеченность в случаях: потеря на длительное время трудоспособности; необходимость получения платного образования; оплата дорогостоящих операций и лекарств; кредитование бизнес-проектов; независимое обеспечение старческого периода жизни…

24 24 Выводы: 1. Деньги являются «тенью» произведенных и востребованных товаров и услуг, а также средой, в которой могут реализовываться ПРАВИЛА ДВИЖЕНИЯ ДЕНЕЖНЫХ ПОТОКОВ (ПДДП), направляющие эти потоки на созидательные или разрушительные цели. Цикл производства завершается после оплаты товаров и услуг потребителем. Количество денег в государстве определяется результатами общественно-необходимого полезного труда. 2. Каждый человек всю свою жизнь является потребителем товаров и услуг, потребительские свойства которых выражаются ценами. В ценах на товары и услуги отражаются особенности ПДДП (кому, за что, сколько и когда платить). Эти правила формулируются в действующих законах, охраняются всей мощью государственного аппарата и могут направлять денежные потоки на СОЗИДАНИЕ или РАЗРУШЕНИЕ. 3. Денежные потоки перераспределяются в соответствии с ПДДП, но значительная их часть присваивается в результате финансовых манипуляций третьими лицами, что приводит к заниженным зарплатам большинства людей (нарушается социальная справедливость). Таким образом, ПДДП являются средством безструктурного управления социальными процессами. 4. Низкая зарплата снижает уровень и качество жизни многих людей. Закон социальной справедливости требует: а) общественного контроля за ПДДП; б) организации производства и потребления в соответствии с этическими принципами; в) исключения непроизводительных затрат; г) активной общественно необходимой деятельности работоспособной части населения в соответствии с врождёнными и приобретёнными способностями каждого человека. 5. Каждый по способностям, каждому по согласованным с истинными идеалами результатам общественно необходимого труда основной принцип справедливого общественного производства товаров и услуг. Социальный паразитизм подлежит искоренению с помощью ПДДП, сформулированных в понятных всем социальных законах. В противном случае, безконтрольные обезличенные деньги могут направляться на разрушительные цели и подрывать национальную безопасность государства

25 25 Решения: 1. Я решил с уважением относиться к общественно необходимым результатам своего труда и результатам труда других людей. И как ПОТРЕБИТЕЛЬ, в интересах которого организуется любое производство товаров и услуг, направлять свои денежные потоки только на созидательные цели (не пользоваться товарами и услугами, несущими обществу разрушительные последствия, например, производство и продажа алкогольной и табачной продукции). 2. Я решил по возможности пользоваться только качественными товарами и услугами и не гнаться за дешевизной, так как дешёвый товар, как правило, является товаром низкого качества и в конечном итоге становится невыгодным для потребителя. 3. Я решил своё финансовое благополучие строить на основе созидательной психологической установки по отношению к деньгам, способам их получения, накопления и инвестирования. 4. Я решил в условиях создавшейся политико-экономической ситуации быть готовым к постоянному овладению новыми знаниями и новыми профессиями, позволяющими быть востребованным на рынке труда, что позволит безболезненно решать мои финансовые и другие жизненно важные проблемы. 5. Я решил не упускать любую возможность повышать свою финансовую грамотность и находить приемлемые, честные, законные способы достижения финансового благополучия, (финансовой защищённости, финансовой безопасности и финансовой независимости, не нарушая при этом духовно-нравственных принципов). Оценка 8 / Принял __________________Дата ___ _________________ Дополнительное время ________________

26 26 «Поделиться с другими можно лишь тем, чем обладаешь сам». «Береги честь и здоровье смолоду!». Время начала Время окончания Т общ = 20 минут Бланк-отчет 8. «Сущность здоровья и здорового образа жизни» Дата Группа 22 Ф.И.О. Караваева Олеся Алексеевна Задания 1. Изучите схемы «Функциональная модель психики человека и составляющие понятия «здоровье» (рис. 8.1) и «Сущность понятия «образ жизни» (рис. 8.2). 2. Выделите цветографикой составляющие понятия «ЗДОРОВЬЕ» и «ОБРАЗ ЖИЗНИ». 3. Соотнесите выводы и решения в отношении СОБСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ и своего ОБРАЗА ЖИЗНИ с предложенными вариантами.

27 27 Рис Функциональная модель психики человека и составляющие понятия «здоровье»: ИИЭСУЖ индивидуальная информационно-энергетическая система управления жизнедеятельностью организма человека; ОС обратная связь ЧЕЛОВЕК ДУХ Душа (ИИЭСУЖ) Сознание Подсознание Низшая психика Поле организма Здоровье человека Духовно-нравственное здоровье (на основе духовно-нравственной культуры) Интеллектуальное здоровье (на основе культуры умственного труда) Социальное здоровье (на основе усвоенной социальной культуры) Психическое здоровье на основе психической культуры Физическое здоровье (на основе физической культуры) Репродуктивное здоровье (на основе общей культуры) ос

28 28 Рис Сущность понятия «ОБРАЗ ЖИЗНИ»: ЗОЖ здоровый образ жизни; НОЖ нездоровый образ жизни СМЫСЛ ЖИЗНИ ОБРАЗ ЖИЗНИ ЖИЗНЕННЫЕ ЦЕННОСТИ МЫСЛИ и поступки 50% здоровья - ОБРАЗ ЖИЗНИ 20% здоровья - наследственность 20% здоровья - экология 8.5% - медицина 1.5% - другие факторы ЗОЖ НОЖ Формирование образа жизни происходит в процессе жизнедеятельности личности в соответствии с индивидуальным смыслом жизни («есть, чтобы жить или жить, чтобы есть») под влиянием природных и социальных факторов. Здоровый, трезвый образ жизни – наиболее естественный для Человека Разумного. Нездоровый образ жизни ведёт к интеллектуальной и духовно-нравственной деградации личности и её потомков, многочисленным заболеваниям и преждевременной духовной и телесной смерти. Нездоровый образ жизни родителей является причиной рождения ослабленных детей и внуков. Экологические проблемы возникают по вине людей с искажённым смыслом и образом жизни. Они или сами разрушают себя и природу, или равнодушно взирают, как её уничтожают другие неразумные корыстные люди.

29 29 Выводы: 1. Здоровье человека представляет собой нормальное состояние и нормальное функционирование психо-соматических, интеллектуальных, социальных, духовно-нравственных и репродуктивных составляющих здоровья. 2. Физическое здоровье зависит от уровня усвоенной гигиенической и физической культуры (дыхание, режим труда и отдыха, питание, оптимальные физические нагрузки, закаливание, избегание излишеств). 3. Психическое и социальное здоровье обеспечивается усвоением психической и социаль­ной культуры и защитой от влияния антикультуры источника невежества, заблуждений и порочных наклонностей. 4. Интеллектуальное здоровье основано на культуре умственного труда. Для того, чтобы ясно мыслить, нужно иметь здоровое тело, здоровую психику, в совершенстве владеть родным языком и получить хорошее образование. Наши доминирующие мысли определяют наше поведение и жизненное благополучие (что внутри, то и снаружи). 5. Духовно-нравственное здоровье определяется: степенью духовно-нравственного развития личности, сформированными самим человеком жизненными ценностями, согласованными с абсолютными и истинными идеалами. Репродуктивное здоровье обеспечивается способностью воспроизводить здоровое полноценное потомство (здоровый генофонд, вынашивание ребёнка, естественные роды, правильное обучение и воспитание социально полезной личности). Все составляющие ЗДОРОВЬЯ обеспечиваются ЗДОРОВЫМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, если он гармонично сочетается с истинным, а не бутафорским СМЫСЛОМ ЖИЗНИ

30 30 Решения: 1. Я решил прямо сейчас определить состояние и правильность функционирования своих биологических и психологических систем (физического, психического, социального, интеллектуального и духовно-нравственного здоровья). 2. Я решил в течение недели составить план действий по укреплению всех составляющих своего здоровья на основе соблюдения принципов ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. 3. Я решил более внимательно относиться к проблеме собственного оздоровления и оздоровления тех людей, с которыми мне приходится взаимодействовать (с кем поведёшься, того и наберёшься). 4. Я решил ежедневно не менее 15 минут работать с информацией, обеспечивающей усвоение культуры здоровья и достижение успехов. 5. Я решил глубоко осознать важность репродуктивного здоровья для счастливой семейной жизни и для воспитания здоровых во всех отношениях, ориентированных на успех детей, внуков и правнуков. Оценка 9 / Принял _______________ Дата ________________________________ Дополнительное время ____________________________

31 31 Дополнительное задание к бланку-отчету 8 «Сущность здоровья и здорового образа жизни» 1. Внимательно прочитайте информацию и примите её к сведению. Сексуальное здоровье как важный элемент репродуктивного здоровья физиологическая способность человека к воспроизведению здорового потомства. Эта способность может сохраняться в течение всей жизни. Так, турчанка Фатима Эдиргер родила двойню в 95 лет, а ее мужу в это время было 127 лет. Крайние возрастные границы наступления беременности зарегистрированы от 6 до 113 лет. Продолжительность жизни и некоторые болезни старости имеют непосредственную связь с изменяющейся с возрастом деятельностью эндокринных желёз, в том числе и половых. Мужские и женские половые гормоны, вырабатываемые половыми железами, повышают тонус организма, стимулируют его физическую и умственную активность. Усиленная же секреторная функция половых желез, истощая их, губительно отражается на работоспособности остальных органов и систем человека, приводит к истощению и ослаблению организма. Отмечено, что чем больше мужчина имеет половых сношений, оканчивающихся семяизвержением, тем быстрее он стареет и умирает. Сексуальное здоровье обеспечивается здоровым образом жизни, созданием запаса психической энергии. Половая энергия предназначена лишь для продолжения рода и трансформируется у духовно развитого человека в жизненную энергию, используемую для самосовершенствования, творчества и активной социальной жизни. При недостаточном духовном развитии эта ценная энергия расходуется на секс. И если древние даосцы могли себе это позволить без видимого ущерба для здоровья, то нынешняя эпоха требует от человека большей энергоотдачи и экономного целенаправленного расхода своих сил и жизненной энергии. Употребление разрешённых наркотиков (табака и алкоголя) и запрещённых законом наркотиков разрушает все функции организма, в том числе и сексуальное здоровье мужчин и женщин.

32 32 2. Составьте план укрепления здоровья: Компоненты здоровья Что, когда и как делать Календ. сроки Результат (в баллах) Физическое Оптимальные физические нагрузки в течение всей жизни Всю жизнь 8 Сила, ловкость Спортивные игры, гимнастика, акробатика Всю жизнь 8 Выносливость Бег, туризм, плавание, лыжи, беговые коньки (спорт)Всю жизнь 8 Психическое Следить за состоянием тела, души, духа, ума и разума Всю жизнь 9 Инстинкты, эмоции Управлять своими эмоциями, потребностями Всю жизнь 9 Привычки, стереотипы Искоренять негативные привычки и стереотипы поведения Всю жизнь 10 Социальное Я желаю всем счастья, стараюсь быть полезным Отечеству Всю жизнь 10 Отношение к людям, делу Люблю людей, справедливость, трудолюбие, творчество Всю жизнь 10 Отношение к Отечеству Жить во благо семьи, близких, России, всех людей на Земле Всю жизнь 9 Интеллектуальное Жить в гармонии с самим собой, обществом и природой,Всю жизнь 9 Разумность, мудрость Работать над развитием Разума, ценить мудрых людей Всю жизнь 9 Мышление, развитие ума Развивать критическое и оздоравливающее мышление Всю жизнь 9 Духовно-нравственное Развивать в себе высокие качества характера Всю жизнь 9 Любовь к людям и миру Верить, надеяться, любить. Общаться с мудрыми людьми Всю жизнь 8 Стремление к идеалам Стремиться к достижению истинных и абсолютных идеалов Всю жизнь 10 Репродуктивное Заботиться о семейном благополучии, воспитании потомства Всю жизнь 10 Здоровое потомство Быть здоровым во всех отношениях, думать о светлом будущем Всю жизнь 10 : : ПЛАН УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

33 33 Признаки Традиционный образ жизни Близкий к естественному образ жизни Мировоззренческие и психологические признаки Принципы поведения Как все, как принято, как хочется Индивидуальные, с учетом видовых законов развития Отношение к Природе Как к источнику благ и удовольствийС любовью и пониманием законов Природы Отношение к людям Кого люблю, кого терплю, кого ненавижу Стараюсь понимать и любить всех людей, помогать им Позиция в жизни Эгоистическая: я всё делаю для того, чтобы обеспечить себе комфортную жизнь даже за счёт других людей и природных ресурсов Хорошо осознаю, что мое благополучие зависит от благополучия других людей и общества в целом Отношение к здоровью Когда заболею, помогут медицина и лекарства Жить так, чтобы не болеть. Опора на духовность и природные возможности моего организма Отношение к карьере Добиваться самого высокого продвижения по службе и наивысшего дохода Выполнить свое предназначение наилучшим образом (реализовать свой природный потенциал) Психологическая запрограммированность Не имею желания обращать внимание на разрушительные программы Пытаюсь осознавать разрушительные психологические программы и нейтрализовать их Стереотипы поведения, привычки Обычно не обращаю внимание на особенности своего поведения. Мирюсь с вредными привычками Стараюсь соблюдать этические нормы в любой ситуации. Стараюсь избавляться от вредных привычек Потребности Склонен удовлетворять любые свои потребности, в том числе и наркотические. Уверен, что ограничение потребностей вредит здоровью и обедняет жизнь. Постоянно работать над собой нет ни желания, ни времени Управляю своими потребностями стараюсь подавлять избыточные, искусственные и извращенные. Ценю духовно-нравственные устремления в себе и других людях. Уверен, что путь к здоровью и успехам лежит через труд и гармоничное развитие 3. Ознакомьтесь с содержанием следующей таблицы. Особенности образа жизни

34 34 Функциональные признаки Дыхание Неконтролируемое, глубокое, чаще, чем требуется, через нос и через рот. Контрольная пауза менее 30 секунд По Бутейко: поверхностное, только носом, неслышное и невидимое. Контрольная пауза не менее 1 минуты Сон Безсистемный. Ложусь и встаю поздно. При нарушениях сна принимаю снотворное Обычно сплю с 22 до 5 – 6 часов утра. Нарушения сна устраняю увеличением объема физической нагрузки, прогулками, водными процедурами Питание Боюсь чувства голода. Стараюсь питаться строго по режиму, сытно и вкусно. Отказ от мясной пищи вредит моему здоровью Завтрак надо «заработать». Ем натуральные свежеприготовленные продукты с учётом их совместимости и только при чувстве голода. Раз в неделю воздерживаюсь от пищи и воды. Мясо пища хищников Закаливание Одеваюсь всегда тепло, избегаю сквозняков и воздействий холода и жары. люблю умываться тёплой водой. Избегаю холодной воды. Каждый день обливаюсь холодной водой, не кутаюсь, на сквозняки не обращаю внимания, люблю ходить босиком и без головного убора Физические и психические нагрузки Избегаю физических усилий и психологических напряжений. Не люблю быстрой ходьбы можно вспотеть. Зарядку делать некогда и не хочется Ежедневная зарядка 30 – 50 минут. Хожу быстро, каждый день преодолеваю пешком или трусцой не менее 10 км. Не избегаю никаких посильных нагрузок Репродуктивные функции Удовлетворение сексуальных потребностей необходимо и полезно для здоровья, делает жизнь более наполненной Понимаю, что половая энергия у человека не только для продолжения рода, но и для социального и творческого развития. Её надо беречь. Вред добровольного воздержания не установлен Особенности образа жизни Признаки Традиционный образ жизни Близкий к естественному образ жизни

35 35 4. Отметьте в таблице с помощью цветографики свои индивидуальные особенности привычного и природного образа жизни. 5. Примите решение о коррекции своего образа жизни: Я решил: 1. Более основательно разобраться в сущности и механизмах формирования здорового и нездорового образа жизни. 2. Мой реальный образ жизни требует необходимой коррекции, и я готов с сегодняшнего дня начать работать над собой во благо своего здоровья и здоровья моих детей и внуков. 3. Для начала начну избавляться от самой вредной своей привычки – употребление шоколада Для заметок ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________

36 36 Этапы Продолжительность Показания часов Динамические пары 1 Первый этап 0 – 5 – 10 Ч: – – Второй этап 10 – 15 – 20 Ч: Третий этап 20 – 25 – 30 Ч: Четвёртый этап 30 – 35 – 40 Ч: Коллективный метод обучения в динамических парах (КМО-2) (к стр. 65 Рабочей тетради) ! !

37 37 Партнеры Номера и Названия бланков-отчетов Фамилии исполнителей Оценка качества подготовки Первый 5. Сущность духовности и бездуховности Караваева О.9 Второй 6. Потребности человека Вагайцева А.9 Третий 7. Деньги и правила движения денежных потоков Земцов Е.8 Четвертый 8. Сущность здоровья и здорового образа жизни Кандрашов А Напоминание. На первом этапе КМО-2 первый номер четвёрки объясняет содержание бланка-отчета 5 и передает его второму номеру четверки. После благодарности за объяснение и оценки качества оформления бланка- отчёта 5 и самооценки степени усвоения переданной информации второй номер четверки объясняет первому номеру свой бланк-отчет 6 и передаёт его первому номеру четверки. На последующих этапах идёт взаимное обучение с использованием бланков-отчётов, содержание которых усвоено на предыдущем этапе (см. С. 37). Спасибо! Прием и взаимная оценка бланков-отчетов. В каждой четверке автор бланка-отчета (например, 5) оценивает этот бланк-отчёт у каждого из трёх своих партнеров по четвёрке (у второго, третьего и четвёртого номера), указывает на погрешности в оформлении и полноте содержания. После устранения недостатков оценивает качество каждой работы по 10-балльной шкале и подписывается в бланке-отчёте с указанием даты приёма оформленной работы.

38 38 ЭТАПЫ1.1. Караваева 1.2. Вагайцева 1.3. Земцов 1.4. Кондрашов Передача Приём Передача Приём Передача Приём Передача Приём Первый этап Второй этап Третий этап Четвёртый этап Оформление работы Средняя оценка 9,699,48,69,48,29,48,6 ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ ВЗАИМНОГО ОБУЧЕНИЯ (стр. 65 Рабочей тетради) Примечание: передача информации - партнёр под первым номером выступает в роли учителя; приём информации - партнёр под вторым номером выступает в роли ученика и эксперта. У каждой фамилии первая цифра означает номер четвёрки, а вторая – номер в четвёрке, совпадающий с номером темы выступления. На каждом этапе взаимного обучения партнёры не должны забывать благодарить своего «учителя», оценивать по 10 балльной шкале доступность его объяснения, а также степень усвоения прослушанной информации. В роли ученика - эксперта необходимо оценивать полноту выполнения требований к оформлению бланков-отчётов «учителя».

39 39 Для заметок ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________

40 40 Время начала 17:40 Время окончания 18:20 Т общ = Бланк-отчет 9. « Законы видового развития Человека Разумного» Дата Группа 22 Ф.И.О. Караваева Олеся Алексеевна Задания 1. Изучите содержание слайда «Видовые Законы развития Человека Разумного». 2. Обозначьте цветографикой Законы видового развития человека и связи между ними. 3. Согласуйте пять наиболее важных выводов, касающихся сущности изученных законов, с предложенными вариантами выводов и решений. 4. Примите пять решений по гармонизации своего поведения с требованиями Закона Эволюции. Видовые законы развития Человека Разумного действуют независимо от того, знает о них человек или нет, согласен ли он с последствиями нарушения этих законов или нет. Каждая мысль, эмоция, поступок имеют свои последствия. Знание видовых Законов, их осмысление и сознательное ориентирование в потоках внутренних и внешних событий позволяют человеку глубже познавать себя, своевременно принимать правильные решения с учётом ближних и отдалённых последствий, что способствует достижению успеха во всех сферах жизнедеятельности.

41 41 Рис Восемь основных Законов развития Человека Разумного. 1. Закон Эволюции (Восходящего развития) 2. Закон Инволюции (разрушения, деградации, уничтожения несовершенного) 3. Закон Причинно-следственных связей (в Буддизме закон Кармы, Воздаяния) 4. Закон Свободы Воли (Свободы Выбора) 5. Закон Жертвы 6. Закон Видового питания 8. Закон Реинкарнации (в Индуизме закон перевоплощения Души) 7. Закон Притяжения подобного подобным «Сегодня я должен стать лучше, чем был вчера, а завтра лучше себя сегодняшнего» «Достойно гибели всё то, что существует». «Что не совершенствуется, то деградирует и уничтожается» «Что посеешь, то и пожнёшь». «От плохого семени не жди хорошего племени». «Карма: личная, семейная, родовая, национальная, общечеловеческая» «Правильное решение должно соответствовать закону Эволюции». «Ошибочное решение всегда чревато негативными последствиями» «Жертва оправдана, если она в интересах Эволюции». «Жертвовать можешь лишь тем, чем обладаешь сам» «Питаться пищей, пригодной для любящей, чистой Души Человека» «С кем поведёшься, того и наберёшься» «Земная жизнь – один из циклов, направленных в интересах восходящего развития Человека»

42 42 Выводы: 1. Видовые законы Природы обеспечивают жизнедеятельность всего живого на планете Земля в соответствии с той ролью, которую играет данный вид в процессе Эволюции Вселенной. Закон Эволюции (Восходящего развития) является главным, ведущим, а все остальные законы работают в его интересах. В системе «Природа-Общество-Человек» любые социальные законы должны согласовываться с Законами видового развития Человека Разумного. Основная направленность эволюции каждого человека заключается в социальном и духовно-нравственном самосовершенствовании. 2. Насколько современное человеческое сообщество изменяется в духовно-нравственном отношении, можно судить по последствиям действия Закона Инволюции (разрушения, деградации, уничтожения несовершенного). В последние годы явно наблюдаются тенденции одичания (утраты способности усваивать достижения культуры), массовой наркотизации и ориентации на примитивные потребности значительной части населения. Если не восстановить в обществе стремление к истинным идеалам и ценностям, то процесс деградации будет усиливаться. 3. Действия Закона Причинно-следственных связей (Кармы, Воздаяния) наблюдаются во всех сферах плотного и тонкого миров. Этот закон взаимодействует с законами Свободы Воли (Выбора), Закона Жертвы (важно понимать ради чего жертвуешь), Закона Видового питания и др. Все наши личные достижения и беды являются следствиями созданных нами причин. Вот почему каждый человек несет объективную ответственность за то, какими «семенами» он каждодневно осуществляет свой «посев». Урожай придётся собирать неизбежно каждому и всем вместе. 4. Эволюция Человека на планете Земля продолжается. И если наше физическое тело изнашивается и погибает до обидного быстро, то наша индивидуальная душа (устойчивое информационно-энергетическое образование), по некоторым учениям, проходит множество циклов своего развития в соответствии с видовым Законом Реинкарнации (Перевоплощения Души). Нужно заботиться и о здоровье тела, и о чистоте Души, и о силе Духа. 5. На духовном уровне существует Закон Притяжения подобного подобным. Не могут в одной команде эффективно взаимодействовать и развиваться люди разной направленности. Не плюрализм мнений, а естественное единомыслие и мудромыслие способствуют успешному достижению самых высоких целей

43 43 Решения: 1. Я решил прямо сейчас оценить по 10-балльной шкале степень понимания Законов видового развития, чтобы гармонизировать свою жизнедеятельность с их требованиями. 2. Я решил в течение недели составить план более глубокого ознакомления с сущностью Закона Эволюции как наиболее важного для жизни и благополучия людей. 3. Я решил быть более наблюдательным в отношении всего происходящего в моем внутреннем и внешнем мире, чтобы научиться правильно определять, что является причинами, а что следствиями, и как можно, выяснив причины, прогнозировать следствия своих тех или иных действий. 4. Я решил разобраться в своих жизненных ценностях, с тем, чтобы определить, насколько мои ценности согласованы с Законом Эволюции, и принять меры для создания условий развития в себе высоких духовно-нравственных качеств. 5. Я решил быть более требовательным к себе и стараться иметь дело только с теми людьми, которые помогают мне стать лучше. В то же время я буду оказывать посильную информационную помощь тем, кто неосознанно идёт по пути деградации. Оценка 8 / Принял __________________Дата ________________ Дополнительное время 15 мин

44 44 Название природного Закона и примеры подтверждения в жизни Последствия невыполнения Видовых Законов Закон Эволюции (Восходящего развития) 1. Дети часто превосходят своих родителей в способностях к обучению; 2. Если упорно трудиться, то многого можно добиться. Если не совершенствоваться, то автоматически обеспечена деградация во всех видах деятельности. Закон Инволюции (деградации, разрушения, уничтожения несовершенного ) То, что несовершенно достойно гибели и замене на более совершенное.. Лучшее – враг хорошему. Это справедливо и в живой и косной природе. Скорость деградации зависит от уровня развития разума, от степени желания быть совершенным и от активности действий. Закон Причинно-следственных связей (Кармы, Воздаяния) 1. Всё имеет свою причину. Посеешь поступок – пожнёшь привычку; посеешь привычку – пожнешь потребность; посеешь потребность – пожнёшь характер; посеешь характер – пожнёшь судьбу. Человеку не дано нарушить или устранить причинно-следственные связи. Чтобы избавиться от болезней, нужно определить их причины и вести себя во всём разумно. Закон Свободы Воли (Свободы Выбора) 1. Человек волен выбирать себе путь Добра или путь зла. Те, кто выбрал путь зла, может быть успешным, но никогда не будет счастливым. Неверный выбор всегда ведёт к неверным действиям, что чревато негативными последствиями. Нужно управлять собой! Закон Жертвы 1. Жертвуя тем, что имеешь, можно приносить пользу себе и окружающему миру. Жертвовать можно личным временем, деньгами и т.д. Если жертвовать тем, что тебе не принадлежит, то это уже не жертва, а паразитизм, достойный наказания. Закон Видового питания. 1. В природе видовое питание обеспечивает восходящее развитие видов живых существ за счёт инстинктов самосохранения, пищевого и полового (поведение хищников и травоядных) и усвоенной. Хоть человек и «всеяден», но он не является хищником и должен питаться пищей, пригодной для духовно-нравственного развития. Закон Реинкарнации (Перевоплощения Души). 1. Приняв этот закон, можно объяснить рождение гениальных детей, выдающихся личностей, развитие живой природы от простейших клеток до разумных существ. Неприятие этого закона Природы является одной и причин неадекватного мировоззрения, невежества и заблуждений. Закон Притяжения подобного подобным. 1. Люди склонны образовывать группы по своему подобию и общим интересам. Отсюда деление людей на добропорядочных и на корыстных, нравственных и эгоистичных. Не могут быть устойчивыми группы из людей разномыслящих, разных уровней развития и имеющих противоположные идеалы. Дополнительное задание к бланку-отчету 9 «Законы видового развития Человека Разумного» Оцените из личного опыта истинность и справедливость Законов видового развития

45 45 Общие выводы: Каждый здравомыслящий человек должен выстраивать свою жизнедеятельность и отношения с окружающим Миром в гармоничном соответствии с Видовыми Законами Природы. Это позволит ему избегать многих недоразумений и погрешностей в мыслях и поведении, возникающих из-за невежества и заблуждений. Невежество устраняется в процессе усвоения истинной информации, а погрешности и заблуждения – путём познания самого себя и окружающего Мира, непрерывной работы над своим характером и коррекции своего поведения. Обычно невежеству противопоставляется образованность, но это не совсем верно, так как образование, построенное на формальном заучивании чужих мыслей, сковывает разум и способно превратить свободного человека в раба. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________

46 46 Задания 1. Изучите «лестницу» Г. А. Шичко и предложенную текстовую информацию; на примере алкогольной (табачной) зависимости определите, на какой ступеньке Вы находитесь. 2. Согласуйте свои выводы и решения по развитию положительных и профилактике отрицательных зависимостей с предложенными вариантами. 3. Поместите на каждой ступеньке «лестницы» информацию о личной зависимости от алкоголя (А), табака (Т) и о формировании своей положительной антиалкогольной (АА) и антитабачной (АТ) психологической программы. В России большинство взрослого населения и подростков имеет положительное отношение к употреблению алкоголя (алкоголь употребляют около 96% взрослых и около 80% подростков) и к курению (курит около 70% мужчин и более 40% женщин и подростков). Последствия этого наркотического безумия катастрофичны. По причинам курения (по данным ВОЗ) в стране ежегодно погибает более человек и около человек умирают по алкогольным причинам. Треть погибающего населения умирает в трудоспособном возрасте (не доживая до пенсионного возраста). Все «выпивохи» и курильщики имеют травмированный Разум и затемнённое сознание, им не удаётся доказать, что трезвость и некурение норма жизни. Подрастающее поколение, имеющее с раннего детства психологические программы на употребление разрешённых наркотиков, быстро попадает в наркотическую зависимость и неизбежно ухудшает своё здоровье и здоровье своих потомков. Здоровых детей у нас рождается не более 10%. Наблюдается явная деградация кадрового потенциала почти во всех наиболее важных структурах управления, включая и систему образования. Выход из кризисной ситуации в России невозможен без перехода большинства населения к здоровому, трезвому образу жизни. Время начала Время окончания 14,10 Т общ = 33 минуты Бланк-отчет 10. «Психологическая запрограммированность» Дата Группа 22 Ф.И.О. Караваева Олеся Алексеевна

47 47 Рис «Лестница» Г. А. Шичко: А алкогольная психологическая программа; Т табачная психологическая программа; АА антиалкогольная программа; АТ антитабачная программа; ППУ положительная психологическая установка; ОПУ отрицательная психологическая установка; ЗОЖ здоровый, трезвый образ жизни А. программа Приобщение А. Привычка А. Пристрастие ОПУ к ЗОЖ Саморазрушение Гибель Трезв. программа Трезв. поведение Трезв. привычки Здоровье и успех!!! ППУ к ЗОЖ СТЕПЕНЬ ДЕГРАДАЦИИ ЛИЧНОСТИ УРОВЕНЬ ВОСХОДЯЩЕГО РАЗВИТИЯ ВРЕМЯ А – есть (Т – есть) А – в 15 лет (Т – в 13 лет) А – нет (Т – есть) А – есть (Т – есть) ? АА – янв (ТА – март 2010) АА – с (АТ – с ) АА – с (Т – есть) ЭВОЛЮЦИЯ ДЕГРАДАЦИЯ

48 48 Выводы: 1. Большинство положительных и отрицательных психологических программ формируется в раннем детском возрасте (до 5 – 7 лет) под воздействием окружающей социальной среды (главным образом семьи). Таких программ может быть великое множество. 2. На основе питейной психологической программы и положительного отношения к употреблению алкоголя и табака формируется соответствующее поведение личности. Наличие такой программы подтверждается фактом первого приобщения к алкоголю, а табачной первой затяжкой ядовитым табачным дымом сигареты. Это происходит чаще всего в подростковом возрасте (до 18 лет). Если же у человека существует антиалкогольная (антитабачная) психологическая программа, то он защищён от алкогольной (табачной) зависимости, так как у него изначально отсутствует желание испытывать на себе действие этих разрешённых наркотиков. 3. Привычка к наркотическим ядам формируется довольно быстро и незаметно переходит из социальной в психологическую зависимость, а затем и в физиологическую зависимость от алкоголя и табака). 4. У людей, попавших в наркотические зависимости, начинают деградировать РАЗУМ и другие психологические функции организма от мироощущений до утраты духовно-нравственных качеств. На физиологическом уровне особенно страдает головной мозг из-за массовой гибели нейронов коры головного мозга. 5. Пристрастие к алкоголю и табаку убивает Разум, искажает сознание и деформирует адекватное отношение к окружающему миру. Формируется отрицательная психологическая установка к здоровому образу жизни и ко всему, что мешает пьянству (курению). Безвредных наркотических доз не существует. Один грамм алкоголя в крови приводит к безвозвратной гибели около 200 нервных клеток в коре головного мозга. Вполне понятно, почему пьющие и курящие быстро теряют способности к продуктивной и творческой интеллектуальной деятельности. Достижения курящих и выпивающих учёных могли бы быть более высокими, если бы их мозг не уничтожался алкоголем и табаком

49 49 Решения: 1. Я решил для полного освобождения от алкогольной (табачной) зависимости изменить своё положительное отношение (ППУ) к алкоголю (табаку) на отрицательное (ОПУ). Пока я этого не сделаю, психологические программы на употребление разрешённых наркотиков будут включаться автоматически, и я буду продолжать разрушать свой организм. 2. Я решил заменить свою питейную психологическую программу на программу абсолютной трезвости. Для этого прямо сейчас я начну вырабатывать более мощную антиалкогольную (антитабачную) психологическую программу, что позволит мне без особого труда избавиться от алкогольной (табачной) зависимости (социальной, психологической, физиологической). 3. Я решил перестать тратить свои и чужие деньги на приобретение алкогольных (табачных) ядов, перестать работать на процветание алкогольно-табачной мафии. 4. Я решил перестать тратить своё драгоценное время на дурацкие перекуры и алкогольный балдёж. Приятнее и полезнее заниматься более нужными для себя и общества делами. 5. Я решил отныне и навсегда принять для себя «сухой закон». Это позволит мне экономить для семейного бюджета около 5000 руб. в год на избавлении от табачной зависимости и примерно столько же – от алкогольной. Эти сэкономленные деньги я буду использовать для решения проблем своей финансовой безопасности и укрепления своего и общественного здоровья. Оценка 9 / Принял __________________Дата ___________________________ Дополнительное время________________________ Для заметок _____________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________

50 50 Дополнительное задание к бланку-отчету 10 «Психологическая запрограммированность» (стр. 72 Рабочей тетради) 1. Ответьте откровенно и полно на все вопросы «алкогольно-табачной» анкеты: 1. Количество случаев употребления А / Т 1.1. за сутки 1.2. за неделю 1.3. за месяц 1.4. за год Примечание 0 / 0 Абс. трезвенник 2. Затраты в рублях на А / Т: 2.1. за сутки 2.2. за неделю 2.3. за месяц 2.4. за год 0 / 0 Не травлю людей 3. Затраты в часах на алкогольные застолья / перекуры : 3.1. за сутки 3.2. за неделю 3.3. за месяц 3.4. за год 0 / 0 Не участвую 4. Последствия употребления А / Т для личного здоровья: (по 10 б. шкале) 4.1. физического 4.2. психического 4.3. интеллектуального 4.4. социального 4.5. духовно-нравственного 3 / 53 / 62 / 45 / 62 / 4 На моё личное здоровье оказывают влияние пьющие и курящие люди, часто вызывая депрессивное состояние. ДатаФ.И.О.НГПУ, факультет ГруппаДата рожд..Пол Караваева Олеся Алексеевна ФТиП Ж :

51 51 Последствия употребления А / Т для общественного здоровья: 5.1. Физического 5.2. Психического 5.3. Интеллектуального 5.4. Социального 5.5. Духовно- нравственного Телесные болезни Отклонения в психике Утрата здравого смысла Эгоизм, паразитизм Отсутствие идеалов 6. Последствия для репродуктивного здоровья Употребления алкоголя и табака приводит к разрушению генофонда и утрате способности рожать полноценных детей. Часто рождаются уродцы, слепые, глухие, с нервными расстройствами, интеллектуально ущербные (дебилы, имбицилы, идиоты). Типичны безплодие, ранняя импотенция, семейные конфликты и разводы, программирование потомства на употребление алкоголя и табака, других наркотиков, ухудшение характера, отсутствие разумности, самоубийства (в том числе и детей) и общая деградация потомства, вымирание Рода. 7. Желание избавиться от алкогольной (табачной) зависимости 7.1. Не желаю прекращать 7.2. Колеблюсь 7.3. Хочу бросить, но пока не готов 7.4. Решил бросить 7.5. Освободился от зависимости //// Да / Да 7.6. Никогда не пробовал (подчеркнуть)Дата решения не употреблять А/Т Дата освобождения от зависимости АТ 8. Дополнительные сведения 8.1. Возраст первого приобщения к А/Т 8.2. Кто спровоцировал? 8.3. Стаж употребления А/Т Возможная экономия в год 8.4. На табаке 5. На алкоголе Ст. брат / программа Продолжение

52 52 Выводы и Решения по результатам анкетирования Употребление табака делает людей злобными дураками (дебилами), а употребление алкоголя в третьей стадии алкоголизма – идиотами. Пьющее и курящее общество плодит и воспитывает наркоманов, в том числе и алкоголиков, олигофренов и становится нежизнеспособным. Дело чести каждого патриотично настроенного человека освободиться, прежде всего, от личной алкогольной и табачной зависимости и как можно быстрее перейти на здоровый, трезвый образ жизни, всячески способствовать оздоровлению своего ближайшего окружения, быть нравственно полноценным Человеком. ____________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________________

53 53 Время начала Время окончания Тобщ = 14 минут +15 минут Задания 1. Оформите график «Мой жизненный путь» и на шкале времени обозначьте цветографикой свои положительные достижения и вредные зависимости, а также степень их выраженности (по 10- балльной шкале). 2. В таблице «Нужные качества» отметьте степень выраженности этих качеств лично у Вас (по 10- балльной шкале). 3. Сформулируйте и согласуйте с предложенными вариантами свои выводы и решения по развитию положительных и профилактике отрицательных качеств. Бланк-отчет 11. «Жизненный путь личности» Дата Группа 22 Ф.И.О. Караваева Олеся Алексеевна

54 54 Уровень развития личностного потенциала Юность Детство Молодость Зрелость Время Мудрость Старость Долгожитель дней Возможная точка деградации Вуз Наиболее благоприятный период развития личностного потенциала На сегодня день прожито ___________дней 5-7 лет 50% Прошлое Будущее Нужные качества личности 1Духовность 8 2Целомудрие 10 3Трезвость 10 4Уверенность в себе 8 5Трудолюбие 8 6Надёжность 9 7Смелость 7 8Настойчивость 8 9Целеустремлённость 8 10Аккуратность 8 11Выдержка 7 12Безкорыстие 8 13Разумность 9 Возрастные периоды человека и динамика развития личности

55 55 Выводы: 1. Жизненный путь человека начинается с момента зачатия (От худого семени не жди хорошего племени). За 9 месяцев преднатального развития человеческий зародыш проходит весь путь своей многовековой эволюции от оплодотворённой яйцеклетки до новорождённого. Ребёнок может родиться абсолютно здоровым только от здоровых родителей, не имеющих отягчающих родословных кармических последствий. Но самое главное, будущие родители с самого раннего детства должны вести здоровый образ жизни и быть достаточно грамотны в психолого- педагогическом отношении. Ребенок беззащитен от психологической запрограммированности на употребление алкоголя и курение, если родители и его ближайшее окружение пьют и курят. 2. Самый продуктивный период в развитии личности приходится на ранний и средний детский возраст, когда создаётся основа личности. Ребенок копирует поведение родителей и того социального окружения, в котором развивается. Вот почему родители должны быть образцом для подражания, с уважением и любовью относиться друг к другу, к ребёнку и старшим по возрасту, непрерывно повышать качество своей жизни, с ранних лет помогать ребёнку формировать здоровый, трезвый образ жизни. 3. Детский и юношеский возраст (до 30 лет) является самым продуктивным для усвоения культурных достижений по всем направлениям жизнедеятельности (см. бланк-отчет 1 «Работа с целями»). Наибольшую эффективность в развитии врожденных способностей и талантов обеспечивают организованный учебно-воспитательный процесс и самостоятельная работа над собой на основе личностно-ориентированных технологий самопознания и развития личности. 4. В молодом возрасте (до 45 лет) человек достигает пика своего личностного потенциала при условии непрерывного самосовершенствования. Если же устремленности к достижению высоких целей нет, личность быстро начинает деградировать. 5. До 75 лет (в период зрелости и пожилого возраста) происходит реализация стратегических планов жизни, намеченных в молодости. Время невосполнимый ресурс. Нужно спешить его использовать для ДОБРЫХ ДЕЛ во Благо себе, своим близким и всем людям

56 56 Решения: 1. Я решил прямо сейчас проанализировать своё прошлое, оценить свои достижения в настоящем, сделать выводы о допущенных ошибках и начать сознательно корректировать направленность своего будущего. 2. Я решил в течение недели (больше такой возможности, скорее всего, не представится) составить подробный план устранения всех осознанных вредных привычек, мешающих мне быть успешным, здоровым и счастливым. 3. Я решил, учитывая, что время невосполнимый ресурс, продуктивно использовать каждую минуту своего времени. 4. Я решил каждодневно обогащаться новыми полезными знаниями, искоренять осознанные заблуждения, укреплять свою волю, здоровье и делиться с другими своим положительным опытом. 5. Я решил более внимательно контролировать ход своей жизни и нести ответственность за всё, что происходит со мной, моим ближайшим окружением и страной. Оценка 9 / Принял __________________Дата ________________________________ Дополнительное время 15 минут ___________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________________

57 57 Возрастной период Достижения, жизненный опыт Возраст Дошкольный До 8 лет 1. Научилась читать,писать До 5 лет 2. Поступила в первый классС 5 до 6 лет 3. Закончила 5 классов с отличием 6 – 12 лет 4. Зарядка (с 11 лет)С 10 лет 5., Рисование акварелью и маслом, фотографирование, чтение литературы.С 12 лет 6. Общение с интересными ровесниками.С 13 лет 7. СпортС 15 до 18 л. 8. Поступление в НГПУ с 18 до настоящего времени Дополнительное задание к бланку-отчету 11 «Жизненный путь личности» 1. Зафиксируйте в таблице свои главные достижения за прожитый отрезок времени : Вариант

58 58 2. Спланируйте, что бы Вы хотели осуществить в ближайшем будущем Мои намерения Календарные сроки 1. С каждым годом здороветь и крепнуть, становиться разумнее Вся жизнь 2. Закончить ОБУЧЕНИЕ ПО курсу Основы успешной жизнедеятельностиК 2014 году 3. Успешно сдать сессию Январь 2015 г. 4. Организовать благотворительный фонд помощи жвотным 2016 г. Вариант

59 59 Бланк-отчет 12 «Социальные пороки» Дата Группа 22 Ф.И.О. Караваева Олеся Алексеевна Время начала Время окончания Т общ = 23 минуты+10 миут Задания 1. Изучите содержание «Наиболее распространенные социальные пороки». 2. Выделите различными цветами взаимосвязи бездуховности с эгоизмом и наркоманией, а также пороки, формируемые бездуховностью, эгоизмом, употреблением алкоголя, курением. 3. Сформулируйте и согласуйте с предложенными вариантами свои выводы и решения в отношении социальных пороков

60 60 Цынизм Безстыдство Лживость Лицемение Необязательность Ненадёжность Безрассудство Склонность к преступлениям Неряшливость Свинство Сквернословие Безделие Жестокость Невменяемость УпотреблениеА лкоголя Курение табака Лень Чревоугодие Завистливость Стяжательство ПРОЯВЛЕНИЯ БЕЗДУХОВНОСТИ Похотливость Ревность Злобность Агрессивность Гордыня Честолюбие Предательство Избыточный ЭГОИЗМ (САМОСТЬ) НАРКОЗАВИСИМОСТИНАРКОЗАВИСИМОСТИ ТОКСИКОМАНИЯТОКСИКОМАНИЯ Убийство себя и других ВАНДАЛИЗМ Жажда наживы Жадность Жажда удовольствий (гедонизм) Саморазрушение, деградация Семь смертных грехов в православии: 1. Гордыня (гордость, тщеславие) 2. Скупость (алчность, сребролюбие) 3. Блуд (невоздержание, похоть) 4. Чревоугодие (обжорство) 5. Гнев (злоба, агрессивность) 6. Зависть 7. Лень, уныние Рис Наиболее распространённые социальные пороки

61 61 Выводы: 1. Самым разрушительным социальным пороком является БЕЗДУХОВНОСТЬ, порождающая ЭГОИЗМ, УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ, КУРЕНИЕ и другие виды наркотических зависимостей. Наркотическая зависимость чаще всего начинается с приобщения к алкоголю (табаку). Эгоистичные люди легче попадают под влияние порочных наклонностей, ведущих человека к саморазрушению и деградации. 2. Употребление алкоголя формирует такие отрицательные качества, как цинизм, безстыдство, лживость, лицемерие, необязательность, ненадёжность, безрассудство, склонность к преступлениям, неряшливость, сквернословие, свинство, праздность, жестокость и т. д. Пьющий (выпивающий) человек незаметно для себя неизбежно становится зависимым от алкоголя. Он всё более становится бездуховным и эгоистичным, на генетическом уровне уничтожает себя и ухудшает своё потомство. 3. Курение табака способствует формированию таких отрицательных качеств, как цинизм, безстыдство, безрассудство, склонность к преступлениям, неряшливость, сквернословие, свинство, праздность, жестокость и т.д. Курящий человек незаметно для себя всё более становится бездуховным и эгоистичным со всеми вытекающими последствиями. 4. Избыточный эгоизм способствует развитию таких отрицательных качеств, как жажда наживы, жадность, чревоугодие, воровство, лень, жажда удовольствий, похотливость, завистливость, стяжательство, гордыня, самодовольство, ревность, злобность, агрессивность, честолюбие и т.д. 5. Наркотические зависимости и токсикомании всех видов делают из человека откровенного эгоиста, вандала, разрушителя морали и нравственности. По сути, курить дебилом быть, а пить незаметно для себя становиться идиотом

62 62 Решения: 1. Я решил прямо сейчас проанализировать присущие мне социальные пороки и оценить степень их проявления по 10-балльной шкале, установить причины их появления. 2. Я решил в течение недели составить план устранения своих порочных наклонностей, предусматривающий, прежде всего, отказ от употребления алкоголя и курения 3. Я решил сознательно развивать в себе духовно-нравственные качества и преодолевать эгоистические проявления, мешающие мне достижению успеха во всех добрых делах. 4. Я решил личным примером помогать окружающим меня людям избавляться от всего, что им мешает жить содержательной, плодотворной жизнью. 5. Я решил эффективно использовать возможности образовательного процесса для самосовершенствования и реализации своего личностного потенциала. Наименование плана Срок составления Отметка о выполнении 1 План освобождения от табачной зависимости Выполнено 2 План освобождения от алкогольной зависимости Выполнено 3 : План освобождения от других порочных зависимостей Зависимость от интернета и потребления шоколада 2014 год Выполнено Оценка 9 / Принял __________________Дата ________________________________ Дополнительное время ________________

63 Дополнительное задание к бланку-отчету 12 «Социальные пороки» 1. Составьте план действий по освобождению от алкогольной (табачной) или другой зависимости в соответствии с восходящей «лестницей» Г. А. Шичко ( см. слайд 58) Шаги-ступеньки Календарные сроки отметки о выполнении 1 Изменить положительное отношение к алкоголю (табаку) на отрицательное Выработать антиалкогольную (антикурительную) психологическую программу 2 Планомерно сокращать число случаев употребления алкоголя (табака) Перед сном и после сна заниматься самовнушением на переход к ЗОЖ Сформировать привычку обходиться без разрешённых наркотиков в любых ситуациях Выработать положительную установку к здоровому, трезвому образу жизни Полюбить оптимальные физические и интеллектуальные нагрузки Фиксировать каждый свой успех в освобождении от порочных зависимостей и поощрять себя с участием родных и близких. Перестать тратить деньги и время на глупости. Оценка / Принял _______________ Дата ________________________________ Дополнительное время ____________________________

64 64 Пример. Семь смертных грехов в христианстве: 1) гордыня (гордость, тщеславие); 2) скупость (алчность, сребролюбие); 3) блуд (невоздержание, похоть); 4) чревоугодие (обжорство); 5) гнев (злоба, осознанная и неосознанная агрессия); 6) зависть; 7) лень (пассивность) или уныние. Любой из перечисленных грехов (пороков) является проявлением избыточного эгоизма, указывает на духовно-нравственное несовершенство человека и пагубно влияет на его здоровье и продолжительность активной жизни. «Круглые дураки нужны для того, чтобы дураки всех других категорий чувствовали себя более умными». Бернард Шоу: «Курение – занятие для дураков». «Сигарета – это бикфордов шнур, с одной стороны которого огонёк, а с другой – дурак». ___________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________ 2. Возьмите под свой контроль наиболее вредные проявления эгоизма, порождаемые недостаточным уровнем развития духовно-нравственных качеств. Семь смертных грехов в христианстве:

65 65 Сердечно-сосудистные заболевания Российская ассоциация подпольной наркомафии Табачно- алкогольная наркомафия Приобщение к алкоголю и табаку молодёжи Международная НАРКОМАФИЯ Производители алкогольно- табачной продукции Употребление алкоголя и табака Разрушение личного и общественного здоровья Программирование через, СМИ, искусство,… на пьянство и курение Реклама и продажа табака и алкоголя Снижение обороноспособности страны ВЫМИРАНИЕ НАЦИИ Снижение рождаемости Онкологические заболевания Разрушение духовности Рост эгоизма и невменяемости населения Асоциальное поведение, агрессивность, жестокость Снижение интеллектуального потенциала, подрыв генофонда нации Неполные семьи, ослабленные дети Импотенция, бездетность Выкидыши, мёртворождённые Разрушение духовности Рис Последствия употребления алкоголя и курения для государства, общества, семьи и личности

66 66 Как видно из приведённой информации, одной из форм геноцида является фактическое невмешательство государства (властей и самого народа) в процессы самоуничтожения населения легальными наркотиками (алкоголем и табаком). Реализация политики геноцида осуществляется с молчаливого согласия Министерства науки и образования при активном участии Министерства культуры, Министерства здравоохранения и средств информационного воздействия на сознание и подсознание людей. Противодействие любым формам геноцида может быть организовано только при условии активного участия большинства населения в созидательных процессах одухотворённого, разумного жизнеустройства. Для заметок _____________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________

67 67 Этапы Продолжительность Показания часов Динамические пары 1 Первый этап 0 – 5 – 10 Ч: – – Второй этап 10 – 15 – 20 Ч: Третий этап 20 – 25 – 30 Ч: Четвёртый этап 30 – 35 – 40 Ч: Коллективный метод обучения в динамических парах (КМО-2) (к стр. 65 Рабочей тетради) ! !

68 68 Партнёры Номера и Названия бланков-отчетов Фамилии исполнителей Оценка качества подготовки Первый 9. Законы видового развития Человека Разумного Караваева О.9 Второй 10. Психологическая запрограммированность Вагайцева А.9 Третий 11. Жизненный путь личности Земцов Е8 Четвертый 12. Социальные пороки Кандрашов А Напоминание. На первом этапе КМО-2 первый номер четвёрки объясняет содержание бланка-отчёта 9 и передает его второму номеру четверки. После благодарности за объяснение и оценки качества оформления бланка- отчёта 9 и самооценки степени усвоения переданной информации второй номер четвёрки объясняет первому номеру бланк-отчет 10 и передает его первому номеру четвёрки. На втором этапе идёт взаимное обучение с использованием бланков-отчётов, содержание которых усвоено на предыдущем этапе. Аналогичная работа происходит на последующих этапах. Спасибо! Приём и взаимная оценка бланков-отчётов. В каждой четвёрке автор бланка-отчёта (например, 9) оценивает этот бланк-отчёт у каждого из трёх своих партнёров по четвёрке (у второго, третьего и четвёртого номера), указывает на погрешности в оформлении и полноте содержания. После устранения недостатков оценивает качество каждой работы по 10-балльной шкале и ставит свою подпись в бланке-отчёте с указанием даты приёма оформленной работы.

69 69 ЭТАПЫ1.1. Иванов 1.2. Петров 1.3. Сидоров 1.4. Фёдоров Передача Приём Передача Приём Передача Приём Передача Приём Первый этап Второй этап Третий этап Четвёртый этап Оформление работы Средняя оценка 9,48,69,28,698,89,28,6 ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ ВЗАИМНОГО ОБУЧЕНИЯ (стр. 65 Рабочей тетради) Примечание: передача информации - партнёр под первым номером выступает в роли учителя; приём информации - партнёр под вторым номером выступает в роли ученика и эксперта. У каждой фамилии первая цифра означает номер четвёрки, а вторая – номер в четвёрке, совпадающий с номером темы выступления. На каждом этапе взаимного обучения партнёры не должны забывать благодарить своего «учителя», оценивать по 10 балльной шкале доступность его объяснения, а также степень усвоения прослушанной информации. В роли ученика - эксперта необходимо оценивать полноту выполнения требований к оформлению бланков-отчётов «учителя».

70 70 Название бланка-отчета Фамилии исполнителей Оценка 1Бланк-отчёт 9. Законы видового развития Человека Разумного Караваева О9 2 Бланк-отчёт 10. Психологическая запрограммированность Вагайцева А.9 3 Бланк-отчёт 11. Жизненный путь личности Земцов Е8 4 Бланк-отчёт 12. Социальные пороки Кандрашов А.9 Напоминание. На первом этапе первый номер четверки объясняет содержание бланка-отчета 9 и передает свою Рабочую тетрадь второму номеру четверки. Второй номер четверки объясняет бланк-отчет 10 и передает свою Рабочую тетрадь первому номеру четверки. На втором этапе идёт взаимное обучение с использованием бланков-отчетов, содержание которых усвоено на предыдущем этапе. Прием и оценка бланков-отчетов. В каждой четверке авторы оформленных и утверждённых преподавателем бланков-отчетов для КМО-3 просматривают бланки-отчеты 9 – 12 трёх своих партнеров по четверке, указывают на замеченные недостатки по оформлению и полноте содержания, оценивают качество работы по 10-балльной шкале и после приёма соответствующих работ расписываются в бланках-отчётах с проставлением даты выставления оценки. Впечатления от проведенных занятий ______________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________

71 71 «Мозговой штурм» Дата ____________ Время ______________ Группа ____________ Факультет ________ Состав четверки (Ф.И.О.): 1. ___________________________ 2. ___________________________ 3. ___________________________ 4. ___________________________ Решаемая проблема Предложения по решению проблемы Мозговой штурм по решению одной из актуальных социальных проблем

72 72 Для заметок ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________

73 73 Предложения по использованию в учебно-воспитательном процессе коллективного метода обучения в динамических парах ______________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________________________ Бланк-отчет 13 «Последовательность действий по достижению успеха» Дата Группа 22 Ф.И.О. Караваева Олеся Алексеевна Время начала Время окончания Т общ = 29 минут+10 минут Задания 1. Изучите схему «Последовательность действий по достижению УСПЕХА». 2. Выделите различными цветами качественные особенности этапов достижения успеха. 3. Согласуйте свои выводы и решения с предложенными вариантами в отношении условий достижения успеха.

74 74 Рис Последовательность действий для достижения УСПЕХА Цель достигнута – УСПЕХ!!! Удовлетворён! Оценка достигнутого РЕЗУЛЬТАТ ДЕЙСТВИЯ РЕШЕНИЕ о коррекции результата ОЦЕНКА достигнутого ЖИЗНЕННАЯ ЗАДАЧА, цель, необходимость РЕЗУЛЬТАТ Оценка возможностей РЕШЕНИЕ ПРОГРАММА ДЕЙСТВИЙ ДЕЙСТВИЯ Л Неудовлетворён Удовлетворён Переключение на другую деятельность Цель достигнута – УСПЕХ!!!

75 75 Выводы: 1. Достижение поставленной цели проходит через ряд этапов и начинается с уяснения и осмысления той задачи, которую необходимо решить в силу жизненных обстоятельств (необходимости) или исполнения своей мечты. Для решения любой задачи необходимо наметить цели, обеспечивающие последовательное продвижение к намеченному результату. Без такой предварительной подготовки человеку трудно сконцентрировать свои эмоциональные, волевые и энергетические ресурсы. Формулирование своей мечты и целей для ее осуществления требует хорошего воображения и развитого интеллекта. 2. Оценка возможностей достижения ближайших, среднесрочных или долгосрочных целей – это второй этап, предшествующий принятию РЕШЕНИЯ. Здесь требуется подробный анализ факторов и условий, способствующих успешной деятельности или препятствующих её осуществлению. Решение может быть принято, если есть УВЕРЕННОСТЬ в своей способности осуществить намеченное. Сомнения и страхи не позволят начать ДЕЙСТВОВАТЬ энергично. 3. Только хорошо продуманные действия, зафиксированные в виде программы (плана), приведут к определенному результату, который может удовлетворить или вызвать чувство незавершенности начатого дела. Это происходит в процессе оценки достигнутого, что требует умения адекватно оценивать свои действия и достижения. 4. Если результат деятельности не удовлетворяет, то принимается решение о скорректированных дальнейших действиях с учетом анализа своих новых возможностей и условий, пока не будет достигнута поставленная цель. 5. Процесс достижения УСПЕХА позволяет человеку быть всегда в хорошей форме и вырабатывать много полезных и нужных качеств, способствующих укреплению здоровья, воли, развитию сообразительности, профилактике стрессов и депрессивных состояний. Этот процесс наполняет человека энергией, помогает взаимодействию с другими людьми и удовлетворению социальных потребностей, в том числе почувствовать свою значительность. Без активных действий по достижению поставленных целей не может быть успеха

76 76 Решения: 1. Я решил с сегодняшнего дня начать вырабатывать навыки планирования и управления своей целенаправленной деятельностью. Для этого я ещё раз проработаю информацию бланка-отчёта 1 «Работа с целями», уточню свои приоритетные цели и программы их достижения. 2. Я решил в самые кратчайшие сроки научиться адекватно оценивать обстановку и принимать обоснованные решения сначала для повседневных целей, а затем – выйти на более высокие уровни. 3. Я решил в любой жизненной ситуации добиваться качественного результата своей деятельности несмотря на трудности и препятствия, ибо только в этом случае я смогу быть успешным и удовлетворённым самим собой. 4. Я решил в случае помех или препятствий в достижении намеченного не расслабляться, а с ещё большим упорством продвигаться к поставленной цели. 5. Я решил в процессе управления своей деятельностью всегда стараться находить наилучшие варианты, а если это не удаётся, то из двух зол выбирать наименьшее, не нарушая этических норм. Со временем способность оптимально действовать в любой ситуации станет одним из моих полезных качеств, обеспечивающих успешность в любых делах Оценка 9 / Принял __________________________ Дата Дополнительное время 10 минут

77 77 п/п Необходимые качества успешного человека Самооценка 1Обладать высокой нравственностью 9 2Иметь положительную психологическую установку к себе и другим людям, результатам их общественно-полезного труда 9 3Мыслить масштабно и конструктивно 8 4Ставить перед собой высокие цели 8 5Перед принятием решения тщательно оценивать ситуацию, свои возможности, прогнозировать близкие и отдаленные последствия 9 6Быть предусмотрительным, уметь принимать верные решения с учетом последствий их реализации 8 7Приняв решение, без промедления начинать действовать 8 8Начатое дело доводить до конца, стремясь к идеальному результату 9 9Любить людей и уметь взаимовыгодно общаться с ними 9 Дополнительное задание к бланку-отчету 13 «Последовательность действий по достижению успеха» Оцените степень проявления качеств успешного человека в своей жизнедеятельности по 10-балльной шкале: Таблица Основные качества и компетенции успешной личности

78 78 10Всегда быть готовым к настойчивому преодолению трудностей 9 11Эффективно использовать своё время, правильно определять очередность выполнения наиболее важных задач 8 12Иметь хорошее здоровье, уметь защищаться от разрушительных стрессов и негативных влияний социального окружения 9 13Любить учиться и делиться своим опытом с другими людьми 8 14Уметь мотивировать себя и других людей на активные действия по достижению успехов 9 15Сознательно формировать из себя хорошего лидера и помогать другим становиться лидерами 9 16Быть абсолютно честным перед самим собой и другими людьми 9 17Вырабатывать сознательную самодисциплину 10 18Всегда быть верным данному слову 9 19Уметь в любой ситуации увидеть и найти положительные образцы для подражания 10 20При обнаружении любых недостатков принимать незамедлительные меры по их искоренению 8 21Уметь вдохновлять и положительно влиять на людей 9 22Следовать советам мудрых людей: «Спешите делать добро», «Выбрался сам – помоги другому», «Если не я, то кто?» 8 Продолжение табл. 1.13

79 79 Одним из критериев усвоения курса является умение студента объяснить сущность следующих понятий: 1. Успех. 2. Жизнедеятельность. 3. Человек. 4. Личность. 5. Индивид. 6. Общество. 7. Обучение. 8. Воспитание. 9. Образование (среднее, высшее). 10. Способности к обучению. 11. Способности к воспитанию. 12. Личностный потенциал. 13. Эволюция. 14. Деградация. 15. Живая система. 16. Сознание. 17. Подсознание. 18. Психологическая запрограммированность. 19. Культура. 20. Антикультура. Подготовка к зачету по курсу «Основы успешной жизнедеятельности личности»

80 Философия. 22. Наука. 23. Социальные пороки. 24. Идеал абсолютный. 25. Идеал истинный. 26. Идеал личностный. 27. Идеал общественный. 28. Духовность. 29. Бездуховность. 30. Деньги. 31. Правила движения денежных потоков (ПДДП). 32. Структурное управление социальными процессами. 33. Безструктурное управление социальными процессами. 34. Цели жизни. 35. Долгосрочные цели. 36. Среднесрочные цели. 37. Повседневные (ситуативные) цели. 38. Смысловая сфера деятельности. 39. Активность. 40. Здоровье. 41. Курение и здоровье. 42. Употребление пива и здоровье. 43. Олигофрения. 44. Дебильность и ее причины. 45. Идиотия и ее причины. 46. Эгоизм. 47. Альтруизм.

81 81 Самооценка эффективности использования учебного времени Основные результаты изучения курса Отношение к АТ 1.1. Аудиторные занятия количество часов по учебному плану – фактическое количество часов - пропущено аудиторных занятий (в часах) - Причины пропусков занятий (подчеркнуть): уважительные причины (болезнь; соревнования; командировки; семейные; задержки транспорта; другие причины) ________________________________ неуважительные причины (проспал; плохое настроение, опоздал по причине ___________________другие причины _________________________________ количество и причины опозданий: ____________________________________ Общая оценка за курс 2.2. Отношение к учебно-воспитательному процессу (самооценка по 10-б шкале) Заинтересованность ( ); готовность к занятию ( ); учебная дисциплина ( ) 3.3. Отношение к содержанию курса (самооценка по 10-б шкале) Полезность ( ); влияние на поведение ( ); расширение кругозора ( ) 4.4. Отношение к качеству изучаемой информации (самооценка по 10-б шкале) Познавательность ( ); степень усвоения ( ); практическая значимость ( ) 5.5. Практическая значимость результатов изучения курса 5.1. Для профессиональной подготовки ( ); 5.2. Для самопознания и самосовершенствования ( ); 5.3. Для повышения уровня культуры здоровья ( ) 5.4. Для профилактики наркотических зависимостей ( ). Зачётная работа по курсу «Основы успешной жизнедеятельности личности» Дата ___________ Группа ________ Ф.И.О. ________________________ Время начала ____________________ Время окончания зачёта _______________

82 82 Самооценка эффективности использования учебного времени Основные результаты изучения курса 6.Выводы, предложения и пожелания по повышению эффективности курса 7. Выводы _________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________ 8. Предложения ______________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________ 9. Пожелания _______________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________ Зачётная работа по курсу «Основы успешной жизнедеятельности личности (продолжение) Примечание. Студенты, пропустившие аудиторные занятия, кроме отработанных бланков-отчётов, представляют в письменном виде подробные ответы на все вопросы, связанные с темами пропущенных занятий (из списка на с. 82,83), используя информационные источники, представленные в электронном личностно ориентированном образовательном комплексе по курсу «Основы успешной жизнедеятельности личности».

83 83 Зачётная работа по курсу «Основы успешной жизнедеятельности личности» (продолжение ) ОТЧЁТ О ВЫПОЛНЕНИИ УЧЕБНЫХ ЗАДАНИЙ Дата____________________ Ср.ОЦЕНКА _____________ Подпись студента _______________________ тем Содержание (тема) занятий Приоритетные выводы по темамС/оц. усв. 1..Работа с целями Научиться управлять собой и судьбой. 2. Сущность Человека Человек это био-социо-духовное существо 3. Формула успеха Быть активным во всех сферах ж/д 4. Личностный потенциал Меньше эгоизма, больше альтруизма! 5. Духовность и бездуховность От пороков к истинным идеалам! 6. Потребности человека Искоренять избыточные и нарк. потребн. 7. Деньги и правила движения ДПДеньги – средство, а не цель жизни. 8. Здоровье и здоровый образ жизни Здоровье определяется трезвостью и разумом 9. Видовые законы Природы Что посеешь, то и пожнёшь. Общее благо – цель. 10.Псих. запрограммированностьВ семье должны быть образцы для подражания. 11. Жизненный путь личности Труден жизненный путь, но скоротечен… 12. Профилактика социальных пороков Наркозависимости – несовместимы с жизнью! 13. Алгоритм достижений успеха Успех предсказуем, если правильно действовать. 14. Работа в динамических парах (КМО)Надёжные друзья редки, но необходимы.

84 84 Зачётная работа по курсу «Основы успешной жизнедеятельности личности» (продолжение ) ОТЧЁТ О ВЫПОЛНЕНИИ УЧЕБНЫХ ЗАДАНИЙ Дата____________________ Ср.ОЦЕНКА _____________ Подпись студента _______________________ тем Содержание (тема) занятий Приоритетные выводы по темамС/оц. усв. 1..Работа с целями 2. Сущность Человека 3. Формула успеха 4. Личностный потенциал 5. Духовность и бездуховность 6. Потребности человека 7. Деньги и правила движения ДП 8. Здоровье и здоровый образ жизни 9. Видовые законы Природы 10.Псих. запрограммированность 11. Жизненный путь личности 12. Профилактика социальных пороков 13. Алгоритм достижений успеха 14. Работа в динамических парах (КМО)

85 85 ЗАКЛЮЧЕНИЕ В процессе исследовательской работы по формированию и использованию личностно- ориентированного образовательного комплекса для изучения курса «Основы успешной жизнедеятельности личности», включенного в региональные учебные программы в 2001 году на факультете технологии и предпринимательства НГПУ, автором была создана эффективная система, способствующая повышению качества подготовки педагогических кадров в современных условиях за счёт активного использования технологий самопознания и личностного развития. Наиболее ценными результатами, обеспечивающими глубокую проработку изучаемой информации являются: Активное применение личностно -ориентированных технологий (ЛОТ) на каждом аудиторном и вне аудиторных занятиях; Опора на положительную информацию и усвоение «азбучных» истин, полезных в повседневной жизни; Представление базовой информации в словесно-образном виде; Использование цветографики при оформление индивидуальных бланков-отчётов, Связь изучемой информации с технологиями самопознания и личностного развития; Осознанное формирование и совершенствование личностных качеств непосредственно на занятиях и в процессе самостоятельной работы; Применение принципов коллективного метода обучения (КМО) в динамических парах для выработки профессиональных компетенций, навыков и качеств характера, способствующих сплочению учебной группы на деловой основе; Активизация познавательной деятельности всех участников учебно-воспитательного процесса; Духовно-нравственная направленность всех учебных занятий; Технологии профилактической работы по освобождению от наркотических зависимостей; Комфортность работы с компонентами личностно-ориентированного комплекса; Возможность творческого совершенствования любого из элементов образовательного комплекса в процессе учебной и научно-исследовательской деятельности; Отработанные бланки-отчеты могут успешно использоваться при изучении других родственных дисциплин и при т.д.

86 86 Параллельно с подготовкой к изданию Рабочих тетрадей автором велась работа над теоретической частью Учебного пособия, комментариями к каждому бланку-отчету, а также над созданием толкового словаря основных терминов и понятий, используемых при изучении курса «Основы успешной жизнедеятельности». И если теоретическая часть предназначена главным образом для педагогов, разрабатывающим авторские курсы по профильным предметам, то комментарии и толковый словарь расширяют возможности использования созданного личностно- ориентированного образовательного комплекса для более эффективной самостоятельной работы студентов и дистанционного обучения. Педагогические личностно ориентированные технологии могут найти широкое применение при разработке новых педагогических комплексов для изучения широкого круга гуманитарных и технических дисциплин, благодаря тем положительным качествам, которые были поняты и усвоены студентами при изучении курса «Основы успешной жизнедеятельности». Автор выражает глубокую благодарность тем членам совета факультета и администрации университета, кто способствовал внедрению спецкурса и разрабатываемого проекта в учебно- воспитательный процесс, направленный на повышение эффективности и качества подготовки, прежде всего, педагогических кадров всех уровней. Особая благодарность студентам, испытавшим на себе трудности выполнения многочисленных заданий, способствующих формированию профессиональных компетенций и усвоению технологий самопознания и личностного развития, формированию положительного отношения к здоровому, трезвому образу жизни. Но впереди более сложные задачи: от отдельных экспериментов перейти к внедрению всего положительного, что создано и создаётся творческими педагогами в интересах каждого Человека. С самыми искренними пожеланиями здоровья, счастья и успехов! Б. А. Классов

87 87 ПРИЛОЖЕНИЯ

88 88 Самооценка эффективности использования учебного времени Основные результаты изучения курса Отношение к АТ 1.1. Аудиторные занятия количество часов по учебному плану – фактическое количество часов - пропущено аудиторных занятий (в часах) - Причины пропусков занятий (подчеркнуть): уважительные причины (болезнь; соревнования; командировки; семейные; задержки транспорта; другие причины) ________________________________ неуважительные причины (проспал; плохое настроение, опоздал по причине ___________________другие причины _________________________________ количество и причины опозданий: ____________________________________ Общая оценка за курс 2.2. Отношение к учебно-воспитательному процессу (самооценка по 10-б шкале) Заинтересованность ( ); готовность к занятию ( ); учебная дисциплина ( ) 3.3. Отношение к содержанию курса (самооценка по 10-б шкале) Полезность ( ); влияние на поведение ( ); расширение кругозора ( ) 4.4. Отношение к качеству изучаемой информации (самооценка по 10-б шкале) Познавательность ( ); степень усвоения ( ); практическая значимость ( ) 5.5. Практическая значимость результатов изучения курса 5.1. Для профессиональной подготовки ( ); 5.2. Для самопознания и самосовершенствования ( ); 5.3. Для повышения уровня культуры здоровья ( ) 5.4. Для профилактики наркотических зависимостей ( ). Зачётная работа по курсу «Основы успешной жизнедеятельности личности» Дата ___________ Группа ________ Ф.И.О. ________________________ Время начала Время окончания зачёта _______________

89 89 Зачётная работа по курсу «Основы успешной жизнедеятельности личности» (продолжение ) ОТЧЁТ О ВЫПОЛНЕНИИ УЧЕБНЫХ ЗАДАНИЙ Дата____________________ Ср.ОЦЕНКА _____________ Подпись студента _______________________ тем Содержание (тема) занятий Приоритетные выводы по темамС/оц. усв. 1..Работа с целями Научиться управлять собой и судьбой. 2. Сущность Человека Человек это био-социо-духовное существо 3. Формула успеха Быть активным во всех сферах ж/д 4. Личностный потенциал Меньше эгоизма, больше альтруизма! 5. Духовность и бездуховность От пороков к истинным идеалам! 6. Потребности человека Искоренять избыточные и нарк. потребн. 7. Деньги и правила движения ДПДеньги – средство, а не цель жизни. 8. Здоровье и здоровый образ жизни Здоровье определяется трезвостью и разумом 9. Видовые законы Природы Что посеешь, то и пожнёшь. Общее благо – цель. 10.Псих. запрограммированностьВ семье должны быть образцы для подражания. 11. Жизненный путь личности Труден жизненный путь, но скоротечен… 12. Профилактика социальных пороков Наркозависимости – несовместимы с жизнью! 13. Алгоритм достижений успеха Успех предсказуем, если правильно действовать. 14. Работа в динамических парах (КМО)Надёжные друзья редки, но необходимы.

90 90 Самооценка эффективности использования учебного времени Основные результаты изучения курса Выводы, предложения и пожелания по повышению эффективности курса 7. Выводы _________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________ 8. Предложения ______________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________ 9. Пожелания _______________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________ Зачётная работа по курсу «Основы успешной жизнедеятельности личности (продолжение) Примечание. Студенты, пропустившие аудиторные занятия, кроме отработанных бланков-отчётов, представляют в письменном виде подробные ответы на все вопросы, связанные с темами пропущенных занятий (из списка на стр. 86 Рабочей тетради), используя информационные источники, представленные в электронном личностно ориентированном образовательном комплексе по курсу «Основы успешной жизнедеятельности личности».

91 91 Миф о «СНЯТИИ» СТРЕССА алкоголем, табаком и другими наркотиками (по В. М. Дильману) Большинство наших современников, не имея ясного представления о сущности стрессов, считает, что стрессы, безусловно, вредны, что их обязательно нужно «снимать» всеми возможными средствами, в том числе и одурманивающими веществами, изменяющими состояние психики и сознания. Бытует ложное представление, что психологический дискомфорт лучше всего нейтрализовать алкоголем, табаком или лекарствами. Но что же такое стресс на самом деле, и какие стрессовые факторы являются действительно вредными? Попробуем разобраться (рис. 1)... Разрушительные стрессы дистрессы (по Г. Селье) возникают в виде психо-физиологических реакций организма на угрожающие его жизни факторы внешней или внутренней среды. Это бывает, когда человек попадает в ситуацию, требующую от организма предельного напряжения, для того чтобы выжить любой ценой. Механизмы стресса формировались в течение длительной эволюции и действуют на подсознательном уровне. Человек с наименьшими потерями может либо уходить от разрушительных воздействий, если это касается внешних факторов, либо сознательно изменять своё отношение к вредоносным факторам, в том числе и при чисто психологических воздействиях.. При физиологическом стрессе (стрессе И. А. Аршавского) организм не перенапрягается и не разрушается, но активизируется и мобилизует свои резервы только в необходимой мере, без вредных полследствий. Такой стресс является катализатором психических процессов в жестких условиях жизнедеятельности. При этом обостряется избирательная память, активизируются мыслительные процессы для поиска наилучших решений. Мобилизация организма активизирует способности человека концентрироваться на проблеме, быстро и адекватно переключать своё внимание на наиболее важные аспекты в быстро изменяющейся ситуации. Поэтому факторы, активизирующие включение физиологического стресса, являются не только объективно полезными, но и часто способствуют оздоровлению организма. Люди должны научиться адекватно оценивать степень влияния на них внешних и внутренних факторов и не пытаться заменять физиологический стресс разрушительным стрессом путем введения в организм ядовитых веществ (например, алкоголя, табачного дыма, «успокаивающих» лекарств и т.п.). Кроме вреда, такие опыты ничего не дают.

92 92 Продолжение приложения 1 Рис. 1. Виды стрессов и стрессовых факторов Разрушительные стрессы дистрессы (по Г. Селье) возникают в виде психо-физио­логических реакций организма на угрожающие его жизни факторы внешней или внутренней Рис. 1. Виды стрессов и стрессовых факторов РЕАЛЬНЫЕ ОПАСНОСТИ Опасность воображаемая ( грубость, несправедливость, угрозы …) Отрицательные эмоции (страх, агрессия, обида, депрессия,…) РАЗРУШИТЕЛЬНЫЙ СТРЕСС – дистресс (по Г.Селье): всегда вреден и сокращает жизнь Физиологический стресс (по И.А.Аршавскому) - мобилизует защитные силы организма Попадание в организм ядов (в том числе алкоголя и табачного дыма) Воздействие сильных шумов (в том числе громкой музыки, производственных шумов,…) Глубокое дыхание, перегревание, переедание,… Переохлаждение, длительное недоедание, голодание Непосильные нагрузки, переутомления Лечебное голодание, обливания холодной водой Непродолжительные горячие ванны, контрастный душ Преодоление посильных трудностей, нагрузок Солнечные и воздушные ванны Оптимальные физические и психологические нагрузки Тяжёлые, продолжительные болезни Механизмы выживания Большие потери крови, психологические травмы, угнетённые состояния Положительные эмоции

93 93 Реакция на стрессорные воздействия связана с адаптацией организма к неблагоприятным условиям. Это происходит путем активизации соответствующих жестких программ, находящихся в подсознании индивида, и может выражаться болевыми или неприятными ощущениями (но не всегда) с одновременным изменением гормонального состава внутренней среды. Длительный разрушительный стресс психологического характера может привести к гибели организма даже при объективно благоприятных условиях существования. Например, зафиксирован случай гибели уборщика рефрижератора со всеми признаками переохлаждения, когда за ним случайно захлопнулась дверь, в то время как холодильная установка была выключена. Человек умер за несколько часов потому, что был уверен в безысходности ситуации, в том, что он замерзнет. Ален Банбар, переплыв Тихий океан на плоту без запасов пищи и пресной воды, на своем примере доказал, что большинство людей с тонущего корабля гибнет не от голода и жажды, а от страха погибнуть, то есть по психологическим причинам. Наличие у человека второй сигнальной системы приводит к тому, что под воздействием слова (социальной информации) может включиться такая же программа, какая должна включаться при реальной опасности. А больное воображение может многократно усилить незначительный, по сути, вредоносный фактор до полностью деструктивного. Вот почему надо уметь управлять восприятием информации, не допуская преувеличения реальной угрозы жизни и здоровью. Вот почему наш мозг должен быть всегда готов к этому, то есть быть не затуманенным и способным с минимальными искажениями отражать реальность. Если человек к этому не готов, то его можно убить словом или ввести в тяжелейшее стрессовое состояние, которое послужит причиной инфаркта, инсульта и прочих неприятностей. Утомление при напряженной работе не является вредным, если оно не переходит в переутомление. Длительная, постоянная мобилизация без отдыха и без переключения на другие виды деятельности приводит к таким симптомам, как постоянное чувство усталости, раздражительность, рассеянное внимание, что лишает человека возможности объективно и четко воспринимать действительность. Кроме того, практически все обычные повседневные дела, на которые он раньше мог даже не обратить внимание, начинают восприниматься как тяжкая повинность и досадная обязанность, а обычные рабочие контакты как попытка окружающих нанести личное оскорбление. Все это чревато негативными последствиями во взаимодействии с самим собой и другими людьми.

94 94 Рассмотрим более подробно, что происходит в организме человека при явно выраженной опасности для его жизни (рис. 2). Эта ситуация оценивается корой головного мозга и проявляется в эмоциональной реакции, которая и запускает стрессорные механизмы. Гипоталамус является основным регулятором эмоций, и от его состояния зависит адекватность реакций на угрожающий фактор. Однако если человек употребил даже рюмку вина, гипоталамус примерно на 20 дней теряет свою способность активизировать творческую деятельность и осуществлять оптимальную связь внутреннего мира с внешней средой (по данным профессора ТГУ Попова). При восприятии явной опасности возбуждаются эмоции страха и агрессии. Это фаза подготовки к борьбе за жизнь. Одновременно гипоталамус посылает нервные импульсы к вегетативной нервной системе к тому ее отделу, который управляет функцией внутренних органов. Этот сигнал в доли секунды поступает в надпочечники, и они выбрасывают в кровь свой гормон - адреналин, который способствует расширению сосудов сердца, мозга и легких и, напротив, сужению сосудов кожи и внутренних органов, особенно пищеварительных. В результате происходит перераспределение объема крови, выгодное для физической борьбы. Усиливается деятельность сердца, повышается частота его сокращений, артериальное давление. Любой курильщик может на себе убедиться, что это именно так, замерив частоту пульса до курения и после выкуренной сигареты. Перечисленные признаки начальной стадии стрессорной реакции характерны и для тех случаев, когда человек не воспринимает явной опасности, но в организм попадают ядовитые вещества, например, алкоголь, табачный дым, другие яды. В этом отношении совершенно правы те, кто убеждён, что для расширения сосудов достаточно выпить или закурить. Просто надо помнить, что расширяются не все сосуды и что стрессорная реакция имеет свое продолжение.

95 95 Кора головного мозга Гипоталамус Адренокортикотропин Жировое депо Гормон роста, пролактин Белок (лимфациты) – в глюкозу Рис. 2. Этапы стресса: 1 – подготовка к борьбе за жизнь; 2 – процесс борьбы за жизнь; 3 – восстановительный этап Жирные кислоты Гипофиз Кровь Печень Вегетатиная нервная система Нервные импульсы 1 Эмоции страха, агрессии Холестерин Глюкоза 1 ОПАСНОСТЬ! 11 Адреналин Кортизол Кора Надпочечники

96 96 Адреналин резко увеличивает потребность сердца усваивать кислород, что при неблагоприятных условиях (длительные отрицательные эмоции, прокуренное помещение, сочетание приема алкоголя с курением) может привести к сердечной недостаточности и даже к инфаркту миокарда. Но при нормальном течении стрессорной реакции адреналин, быстро разрушаясь, успевает стимулировать дальнейший процесс. Вся эта подготовительная деятельность к борьбе с опасностью нуждается в обеспечении энергией, и адреналин активизирует работу внутренних источников энергии: жирового депо, вырабатывающего жирные кислоты, и печени, являющейся поставщиком глюкозы. Тем самым усиливается питание мышечных тканей и мозга. Все это вместе взятое сужение сосудов кожи (бледность лица), уменьшающаяся теплоотдача, повышение в крови уровня жирных кислот и глюкозы, легкая дрожь (в случае видимой опасности или предстоящей борьбы) способствует повышению температуры тела, что создает оптимальные условия для протекания биохимических реакций в организме. Нечто подобное происходит при подготовке спортсмена к старту, перед выступлением перед аудиторией (так называемый «мандраж») и т.п. Но это мобилизующий стресс. У тех же, кто травится закурил или выпил, ощущение «сугрева» налицо, но дальнейшие действия никак не соответствуют природной программе борьбы за выживание. В гипоталамусе к этому времени изменяется концентрация посредников нейромедиаторов. Расход этих веществ во время стресса увеличивается они активизируют центры гипоталамуса, контролирующие выделения в кровь из гипофиза адренокортикотропина, гормона роста, липотропина и пролактина. Эти гормоны обладают выраженной способностью мобилизовать жирные кислоты из жировых депо и обеспечивают сердцу в 6 раз больше энергии, чем глюкоза. И вся эта энергия у отравившегося человека направляется на нейтрализацию попавших в организм ядов. С помощью адренокортикотропина управляется деятельность коры надпочечников, которая всегда активизируется, когда необходима защита. Вначале гипоталамус чисто нервными импульсами активизирует мозговой слой надпочечников, что способствует выделению адреналина. Затем адренокортикотропин стимулирует выделение из их коры надпочечников группы защитных гормонов, главным из которых является кортизол. Он обладает многими из тех свойств, какими наделён адреналин, но время его действия значительно больше.

97 97 Белки являются структурными и функциональными элементами клеток. Поэтому перевод клеточных белков в сахар очень невыгоден для организма. Тайная мудрость организма заключается в том, что если уж приходится сложные белки с их многочисленными свойствами сжигать как простое топливо, то лучше брать эти белки из таких тканей, которые быстро обновляются в организме и которые, главное, не несут определенной структурной информации, так что временное уменьшение массы этой ткани окажется не столь повреждающим. Такой тканью являются лимфоциты, сосредоточенные в лимфатических железах и в других лимфоидных тканях селезенке, костном мозге и, наконец, тимусе, как это недавно выяснилось, главном органе клеточного иммунитета. Многие знают, что после сильного и длительного волнения легко заболеть простудным вирусным заболеванием. Казалось бы, что общего между волнением и склонностью к инфекции? Эта зависимость порождена использованием лимфоцитов для обеспечения энергетических потребностей организма в период стресса. А так как введение в организм наркотических ядов алкоголя и особенно табака (через 40 – 50 минут) вызывает каждый раз стрессовую реакцию, то становится понятным, почему курильщики и пьющие часто болеют простудными и инфекционными заболеваниями и труднее выздоравливают. Происходит как бы второе преобразование сигналов сначала нервного в гормональный (выброс адреналина в ответ на активизацию гипоталамуса), а затем острого гормонального ответа в длительную эндокринную защитную реакцию. В частности, кортизол (особенно в сочетании с гормоном роста) препятствует усвоению глюкозы в мышечных тканях, которая нужна для питания нервных клеток, в то время как мышцы великолепно «съедают» жирные клетки. Кроме того, кортизол активизирует процесс превращения белка в глюкозу. Это очень важно, так как во время борьбы пища не поступает извне, а запасы в организме резервного сахара гликогена очень ограничены. Но в разгар стресса все эти возможные последствия в расчет не принимаются. Напротив, обеспечение энергией главное. Тканям должно быть быстро доставлено дополнительное питание, и гипоталамус посылает импульсы к сосудодвигательному центру (в продолговатый мозг). Ещё более суживается просвет сосудов внутренних органов, усиливается деятельность сердца, повышается давление крови в системе и в результате ускоряется ток крови.

98 98 Одновременно адреналин, гормон роста, жирные кислоты, холестерин, кортизол, норадреналин и т.д. все те факторы, которые последовательно вовлекаясь в обеспечение стрессорной реакции, повышают свертываемость крови и тем самым помогают избежать возможных тяжелых кровотечений, возникающих при ранениях. Но этот же защитный механизм может являться причиной возникновения тромбоза сосудов и инфаркта сердца у человека под влиянием эмоционального напряжения. Неслучайно длительное курение приводит к ишемической болезни сердца и болезням сосудов вплоть до «схлопывания» сосудов эндартериита нижних конечностей, вызывающего гангрену. Длительные отрицательные эмоции или состояние отравления, вызывающие спазмы сосудов, особенно опасны для гипертоника, далеко небезразличны они и для здоровых людей, поскольку способствуют возникновению гипертонической болезни. Длительные отрицательные эмоции преодолеваются развитием способности управлять своей психикой, а вот от отравлений алкоголем и табаком есть лишь одно средство не пить и не курить. Но продолжим наш анализ. В процессе «борьбы» всё, что мешает ей, должно быть заторможено. Поэтому гормон коры надпочечников кортизол в этот острый момент не только служит обеспечению энергией, способствуя, в частности, синтезу углеводов из белка, не только подавляет реакцию клеточного иммунитета, но обладает еще свойством подавлять воспаление, тем самым уменьшая величину повреждения тканей при возможной травме. Но если повреждение всё же велико, то часть белков из травмированной ткани, попадая в общий кровоток, достигает иммунной системы и, действуя на нее подобно «чужим» белкам, то есть подобно микробам, производит иммунизацию против собственных тканей. В этом случае носители иммунитета антитела, проникая в ткани, могут вызвать их повреждение. Это грозит болезнями или даже гибелью через некоторое время после окончания борьбы от аутоиммунных заболеваний, развивающихся по тем же законам, по которым несовместимость тканей становится преградой при пересадке «чужих» органов от человека к человеку. Потому то кортизол, обеспечивая организм энергией за счет разрушения лимфоцитов, приводит в процессе стресса к снижению иммунитета, что ослабляет опасность иммунизации против собственных тканей.

99 99 В организме отравившегося алкоголем человека вроде бы явные травмы отсутствуют, но гибнут нервные клетки головного и спинного мозга (алкогольная гипоксия), печени, сосудов и т.д., что заставляет включать антиимунный механизм. При курении происходит массовая гибель макрофаг и реснитчатых клеток трахей и легочной ткани. Эффект аналогичный ослабление иммунитета, что является платой за неразумное поведение. Отсюда и статистически доказанные факты многочисленных болезней курильщиков и пьяниц. Что касается «культурно» употребляющих алкоголь, то здесь дело времени, ибо отклонения в психологических структурах рано или поздно обязательно проявятся и на телесном уровне. Кортизол и регулятор его продукции гипофизный гормон кортикотропин, а также пролактин обладают способностью тормозить активность «полового центра» гипоталамуса и спинного мозга. Это биологически целесообразно: пока борьба не закончена, ее результаты неизвестны, раненое существо не должно приносить потомство. Но у курящих и часто выпивающих внутренняя «борьба» с последствиями отравления продолжается беспрерывно, поэтому для них характерны проблемы в репродуктивной функции: у мужчин это ранняя импотенция, у женщин потеря материнского инстинкта, замедленное развитие плода, токсикоз, выкидыши, преждевременные роды, ослабленное здоровье ребенка и т.д. Стресс, устраняя все лишнее, обычно подавляет и аппетит. Гипоталамический центр аппетита тормозится во время эмоционального возбуждения, так же как и деятельность пищеварительной системы. Вот почему у курящих со временем ухудшаются аппетит и способность желудка к нормальному перевариванию пищи, что приводит к гастритам, язвам и т.д. Алкоголь же создаёт противоречивую ситуацию: с одной стороны, он действует как обычный яд с соответствующими последствиями, а с другой обжигая слизистую оболочку пищевода и желудка, провоцирует выделение желудочного сока и желание «закусить». У человека в обычной обстановке настрой организма на борьбу происходит, как правило, или под эмоциональным воздействием, или в результате воздействия неблагоприятных для организма факторов, в том числе и могущих казаться «приятными» чисто психологически: застолье с выпивкой, дискотека с оглушающей музыкой и т.д. В любом случае в работу включаются стрессовые механизмы, действующие по одному и тому же сценарию. По окончании действия стрессорного фактора начинается фаза восстановления. Только для курильщика она практически отсутствует, а для пьющего она длится около 20 дней после принятия спиртного.

100 100 Гипоталамус через находящийся в нем центр терморегуляции усиливает теплоотдачу. Расширяются кожные сосуды, увеличивается потоотделение. Все это охраняет организм от перегревания, возможного вследствие интенсивного сгорания жирных кислот и глюкозы в ходе физической борьбы. Избыток жирных кислот, интенсивная мобилизация которых была столь необходима в энергетическом отношении, служит в период восстановления сырьем для синтеза холестерина, который необходим для «ремонта» поврежденных тканей за счет деления клеток. Каждой новой клетке нужна оболочка мембрана, каркас, который содержит много холестерина. Так, сдвиг обмена при стрессе в сторону усиленного использования жирных кислот это не только обеспечение энергетических потребностей, но и способ сбережения и восстановления запасов глюкозы. Этот сдвиг обеспечивает и подавление иммунитета, и усиление свертываемости крови и, наконец, повышение уровня холестерина важной структурной части клетки, без которой нарушается процесс клеточного деления. Но если нет повреждений ткани, холестерин оказывается лишним. Чтобы обеспечить более рациональное использование жирных кислот при психологических стрессах, рекомендуется переключаться на активные физические нагрузки до явного чувства утомления. Но человек, затянувшись дымом сигареты или опрокинувший в себя ядовитое содержимое, чувствует себя вполне комфортно и редко думает о том, что происходит в его организме. Замечено, что у студентов во время экзаменационной сессии тоже увеличивается уровень холестерина в крови одного из главных факторов развития атеросклероза типичной болезни старения. Сжечь излишки холестерина можно только активной физической нагрузкой, но вместо этого иногда делаются попытки «снять» один стресс более разрушительным - алкогольным или табачным. В фазе восстановления гипоталамус выделяет гормон, который поступает в гипофиз и оттуда в кровь, задерживая воду почками и тем помогая восстановлению потерянной крови. Усиливается ранее заторможенная функция щитовидной железы, гормоны которой необходимы для восстановления поврежденных тканей. Затухает выделение кортизола, что способствует восстановлению синтеза белков, чему ранее кортизол препятствовал, превращая белок лимфоцитов в сахар. Таким образом, защищаясь от внешних угрожающих жизни факторов с помощью стрессорной реакции, организм не только делает это ценой болезней адаптации, но и ускоряет естественный процесс старения. Вот так неприятности, невзгоды и печали, переедания, перегревание и т.д., но особенно приобщение к табаку и алкоголю для «снятия» стрессов создают нам новые проблемы со здоровьем и сокращают дни нашей жизни.

101 101 Многие могли заметить по собственному самочувствию, как после чрезмерного эмоционального возбуждения на какой-то период может прийти апатия. Это признак истощения запаса нейромедиаторов, предупреждение, что организму нужен покой для периода восстановления. Нормализация содержания медиаторов в гипоталамусе происходит с той или иной скоростью, в значительной степени зависящей от врожденной силы нервной системы, то есть генетических особенностей, а также и от особенностей обмена веществ. Из всего сказанного можно сделать вывод, что, пытаясь «снять» стресс алкоголем или табаком, мы всегда вводим организм в более глубокую стрессовую реакцию, так как каждая затяжка, каждый глоток раствора алкоголя это самостоятельный, неестественный для организма стресс, ибо в дикой природе всё живое борется за выживание, а не стремится отравлять себя ядовитыми химическими соединениями, искажающими восприятие окружающей действительности. Возбуждение участков коры головного мозга, деятельность гипоталамуса, надпочечников, гипофиза при стрессе требует большого количества крови как энергетического источника. И если кровь отравлена алкогольным ядом или многочисленными ядовитыми веществами табачного дыма, то это приводит к массовой гибели или выходу из рабочего состояния нервных клеток, в том числе и тех нейронов, которые управляют стрессовой реакцией. В организме создаются дополнительные сложности в борьбе за выживание. Стресс «снимается» в результате снижения способности к управлению организмом за счет ослабления чувствительности к воздействующим вредоносным факторам, что и проявляется в виде временного психологического комфорта, однако цена успокоения слишком велика. Именно поэтому эмоционально неуравновешенные люди, не имея должной культуры психического здоровья, часто попадают в стрессовые ситуации и пытаются «успокоить» себя табаком, алкоголем, разного рода таблетками, становясь незаметно для себя наркоманами, неизбежно приобретая качества олигофренов от дебильности трёх стадий до идиотии, и навлекая на себя еще большие неприятности. Персональный выход из этого адского круга один полный отказ от легальных и нелегальных наркотиков и укрепление нервной системы на основе осознания смысла жизни с последующим формированием здорового, трезвого образа жизни.

102 102 Чтобы исключить возникновение переутомления, плавно переходящего в стрессовое состояние, необходимо придерживаться следующих рекомендаций: Чётко структурируйте своё рабочее время и придерживайтесь разработанного Вами же плана действий. Научитесь любое дело, которое приходится делать, делать качественно и с удовольствием. В процессе напряженной работы через определенное время находите 10 – 20 минут для своего отдыха, отключившись от работы даже в мыслях. Послушайте спокойную приятную музыку, расслабьтесь и подумайте о хорошем. Если на сегодня работа закончена, то не возвращайтесь к ней даже мысленно. Переключитесь на занятия, которые Вам интересны, посвятите свое время семье, активному отдыху. Улыбайтесь самому себе и другим, радуйтесь даже маленьким успехам. Перед сном примите расслабляющую ванну с использованием ароматических средств (масло лаванды). Спешите делать Добро, и Вам воздастся.

103 103 ПАМЯТКА по достижению УСПЕХА (по Б. Трейси, Д. Максвеллу) ПРИЛОЖЕНИЕ 2 1. Контролируйте свое отношение к себе, другим людям, обществу, природе. Осознайте свои жизненные ценности и направленность своих устремлений. Это необходимо для осмысления своего положения в данный момент и выбора верного направления, в котором предстоит двигаться. 2. Не разрывайте связь со своей духовной сущностью. Сформируйте у себя привычку согласовывать любое дело с достижением идеальных результатов и получать от этого удовлетворение собой. Старайтесь быть положительным примером для окружающих. 3. Учитесь мыслить реалистично, масштабно, творчески, сосредоточенно, безкорыстно. Ибо всё начинается с мысли. Наши доминирующие мысли определяют уровень нашего развития и то, что мы делаем. «Сегодня мы находимся там, куда нас привели вчерашние мысли. А завтра мы будем там, куда приведут нас сегодняшние мысли» (Дж. Аллен). 4. Проявляйте особую заботу о своем здоровье. Стремитесь достойно прожить до 90 или даже до 100 лет, продолжая и в столь почтенном возрасте сохранять превосходное здоровье, способность ясно мыслить и быть энергичным человеком. Считайте одной из своих обязанностей жить долго, сохраняя при этом хорошую форму. Для долгой, счастливой и здоровой жизни необходимо: Первое освободите себя от любых наркотических зависимостей, прежде всего, от алкоголя и табака. Достижение абсолютной трезвости позволит адекватно воспринимать и правильно ориентироваться в потоках внутренних и внешних событий, принимать обоснованные решения с учетом ближайших и отдаленных последствий. Второе усвойте основы культуры физического, психического, интеллектуального, социального, духовно-нравственного и репродуктивного здоровья. Начать можно с приведения в норму своего веса. Установите для себя цель держать свой вес под контролем привести его в норму, а затем оставаться стройным и физически крепким на протяжении всей жизни. «Меньше еды и больше физических упражнений, режим ограничений и нагрузок» четкая формула, обеспечивающая потерю веса и хорошее физическое здоровье до глубокой старости.

104 104 Третье усвойте основы культуры дыхания и питания. Еще Гиппократ сказал, что 90% болезней мы получаем через рот. В спокойном состоянии дышать нужно неслышно и только через нос, питаться натуральными пищевыми продуктами, но употреблять их поменьше, пить не менее двух литров чистой воды в сутки и съедать поменьше калорийной пищи и белков (по мере необходимости), предпочитая свежие фрукты и овощи. Постарайтесь устранить из своего рациона сладкие десерты, подслащенные и газированные напитки, конфеты и все прочее, что содержит сахар. Не курите («курение занятие для дураков»), не употребляйте алкогольные изделия, поменьше соли и изделий из белой пшеничной муки высшего сорта. Сделайте порции меньше и садитесь за стол только тогда, когда действительно хотите есть. Лёгкий ужин должен быть за 3-4 часа до отхода ко сну. Когда Вы сумеете полностью контролировать свои привычки в вопросах питания, Вам станет намного легче взять под свой контроль и привычки, касающиеся всех других сфер Вашей жизни. Четвертое обеспечьте надлежащий объем физической нагрузки. Уделяйте не менее 30 минут в день разнообразным физическим упражнениям, больше ходите пешком, подтягивайтесь и отжимайтесь. Секрет отличного физического здоровья и продолжительной жизни заключается в том, чтобы ставить ясные и конкретные цели, отвечающие Вашему уровню здоровья и физической готовности. Обязательство укреплять здоровье требует огромного самоконтроля, самообладания и самодисциплины, но зато и вознаграждение может быть необычайно большим. Выявите одну конкретную привычку в области здоровья, которую Вы должны развить у себя, чтобы наслаждаться хорошим самочувствием и высоким уровнем энергетики. Рассматривайте данный вопрос как личный вызов и примите решение дисциплинировать себя и добиться прочного укоренения своей новой привычки в сфере здоровья. 5. Мечтайте о великих достижениях. Сформулируйте на бумаге свою главную мечту, наметьте срок и промежуточные этапы её достижения. Вообразите, что она уже осуществлена благодаря Вашим стараниям и упорству. Примите решение по поводу одного конкретного действия, направленного на достижение ближайшей цели, и немедленно выполните его. 6. Выработайте ясное ощущение направления. Если цель ясна и желанна, Вас не остановят трудности. Найдите время думать на бумаге, выписывайте и уточняйте промежуточные и перспективные цели, составляйте подробные планы их достижения и действуйте.

105 Считайте, что Ваша судьба в Ваших собственных руках, и всё, что Вы делаете хорошего, в любом случае в Ваших интересах. Отныне и навсегда возложите на себя полную стопроцентную ответственность за всё, что Вы сделали прежде, кем являетесь сейчас и кем станете когда-либо. Откажитесь от попыток искать оправдания либо сваливать вину на других за любые свои проблемы и недостатки. Откажитесь от привычки критиковать других людей за что угодно. Перечислите свои любимые причины и оправдания, почему Вы не преданы всей душой делу достижения своих благородных целей. Принимайте на себя отныне и навсегда всю полноту ответственности за собственную жизнь. Действуйте, действуйте и еще раз действуйте! 8. Старайтесь делать то, что Вы любите делать, а если приходится делать то, что Вам не очень нравится, то полюбите то, что Вы делаете. Одна из наших главных задач в жизни найти то, что нам действительно нравится делать, к чему мы имеем природный талант, а затем заниматься конкретными делами и делать их не просто хорошо, а очень хорошо. Выясните, какого рода работа доставляет Вам наибольшее удовольствие, какая деятельность до сего времени более всего способствовала Вашему успеху в жизни. Переключайтесь именно на эту работу (пусть это будет одной из главных целей). Составьте план и начинайте немедленно продвигаться в этом направлении 9. Посвятите себя совершенству, примите решение быть самым лучшим в том, чем Вы занимаетесь. Выявите в своей текущей работе те ключевые области, от которых более всего зависит конечный результат. Определите, какие элементы Вашей работы Вы абсолютно и безусловно должны выполнять самым наилучшим образом, чтобы достичь в своем деле мастерства. В чем Вы сильны и в чем слабы. Составьте план, что нужно сделать для совершенствования соответствующего навыка или умения, ведущих Вас к совершенству. Наметьте программу преодоления того, что мешает Вашему личностному росту. 10. Трудитесь дольше и упорнее. Если работать только 40 часов в неделю, то это может обеспечить только выживание. Ограничиваясь работой только в течение положенной сорокачасовой недели, Вы навсегда останетесь посредственностью. Каждый час сверх указанных сорока часов представляет собой инвестицию в Ваше будущее. Составьте план, как увеличить число часов, которые Вы каждый день уделяете работе. Примите решение приступать к работе на час раньше и сразу же включайтесь в нее с полной сосредоточенностью. Работайте с минимальным обеденным перерывом, прекращайте свою работу на час позже, чтобы успеть сделать что-либо ещё. Не забывайте о полноценном отдыхе!

106 Всю жизнь не переставайте учиться. У каждого, в том числе и у Вас, имеются практически неограниченные возможности учиться и совершенствоваться в избранной Вами области. Нет такого препятствия, которое Вы не смогли бы преодолеть, нет проблемы, касающейся лично Вас, которую Вы не смогли бы решить, и нет такой цели, которой Вы не сумеете достичь, если примените в каждой конкретной ситуации всю мощь своего разума. Пожизненная учеба это необходимое требование для успеха в Вашей сфере деятельности. Выберете предмет, который может реально помочь Вам стать более производительным и эффективным в своей области. Поставьте перед собой цель овладеть этим предметом. Каждый день читайте по 30 – 60 минут литературу по данному предмету. Регулярно слушайте аудиокассеты или компакт-диски с учебными программами по данному курсу. Посещайте семинары, помогающие Вам совершенствовать свои знания, навыки и качества профессионала. 12. Решите как можно быстрее проблему личной финансовой защищенности и стремитесь к финансовой безопасности и независимости. Примите решение, что Вы на протяжении всей трудовой жизни, будете откладывать и перечислять на счет банка по крайней мере 10% своего дохода для накопления. После того, как подобная практика войдет в привычку, финансовый успех Вам фактически гарантирован. Во всём практикуйте бережливость. Будьте осторожны, когда тратите каждую копейку, подвергайте сомнению каждый расход. Задерживайте или оттягивайте любое важное решение о покупке хотя бы на неделю, если не на месяц. Откройте специальный счет для накопления средств. Внесите на этот счет депозит (желательно не ниже 12% годовых). Ищите любую возможность пополнять указанный счёт. Начните изучать финансы. Ни на минуту не прекращайте экономить, учиться и расти, пока не станете материально независимым. 13. Изучите в своем деле каждую деталь. За превосходное качество работы и высокую производительность Вы получите превосходное вознаграждение (и не только деньгами). Ваша цель должна заключаться в том, чтобы в выбранной Вами сфере стать настоящим знатоком и экспертом, изучив здесь каждую мелочь, каждую деталь, необходимую для того, чтобы выполнять свою работу все лучше и лучше. Учитесь и близко сотрудничайте с другими лучшими специалистами в данной области. Выявите базовые тенденции в своем деле, основополагающие сведения или ключевые умения, которыми Вы должны овладеть, чтобы в будущем стать ведущим специалистом в своей области. Составьте план развития этих навыков и умений и каждый день работайте над его воплощением.

107 Посвятите себя служению другим. Вознаграждение, которое Вы получите в жизни, всегда будет прямо пропорционально Вашему служению другим людям. Всегда ищите возможность сделать больше того, за что Вам уплатили. Ваши клиенты это все те люди, от которых зависит Ваш успех в работе. Каждый день ищите пути, как придать дополнительную ценность тому, что Вы делаете для других людей. Определите, какие люди влияют на Ваш успех и какие зависят от Вас и что Вы могли бы сделать, чтобы лучше заботиться о тех и других. 15. Будьте абсолютно честны с самим собою и с другими. Самое ценимое и уважаемое качество, которое Вы можете развить в себе, это репутация абсолютной порядочности и честности. Будьте идеально честны во всём, что делаете. Всякая успешная деятельность основана на доверии. Ваш характер базируется на той степени порядочности и честности, которая присуща Вашим практическим действиям (что внутри, то и снаружи). Будьте максимально искренними. Внутренняя порядочность демонстрируется личной честностью, а внешняя высококачественной работой. Будьте искренними перед всеми людьми, живите с каждым по правде. Никогда не делайте и не говорите ничего, если не уверены до конца в том, что это правдиво, добропорядочно и честно. Всегда живите в соответствии с самыми высокими нормами, которые Вам известны. Ведите себя таким образом, словно все вокруг наблюдают за Вами и строят свое поведение по Вашему образцу. И при возникновении любых сомнений всегда поступайте правильно независимо от того, что это может означать для Вас и какую цену Вам придется уплатить за это. Определите свои базовые ценности, в чём они заключаются, во что Вы верите и на чем стоите. Примите решение не отклоняться от того, что, по Вашему глубокому убеждению, действительно является для Вас важным и определяющим. 16. Установите свои наивысшие приоритеты и целеустремленно сконцентрируйтесь на них. Способность выбрать для себя самый высокий приоритет и постоянно вести работу по достижению этой приоритетной цели основное испытание одновременно Вашей силы воли, самодисциплины и твердости характера. Прежде чем приступить к действиям по достижению любой цели, составьте подробный список того, что Вы должны для этого сделать. Затем проставьте приоритеты для всех заданий. Концентрируйтесь на конечных результатах самой главной задачи. Ваша способность определять единственное и самое ценное применение своего времени это ключ к высокой производительности труда и успеху. Упорно действуйте в намеченном направлении без отклонений и отвлечений, пока задача не будет выполнена. Выявите самую важную задачу, которую Вы можете решить прямо сейчас и которая более всего поможет Вам в достижении наиболее важной для Вас цели. Обязательно доводите начатое важное дело до конца.

108 Выработайте себе репутацию быстрого и надежного работника. Быстро откликайтесь на появляющиеся возможности. Когда Вы сумеете сочетать способность выбирать для себя самую высокоприоритетную задачу с обязательством делать её быстро и хорошо, то увидите, как начнёте неуклонно продвигаться вперёд. Выберете всего одну ключевую задачу, которую Вы никак не соберетесь начать либо довести до завершения, и примите решение немедленно заняться ею. Мотивируйте себя формулой: «Сделай это прямо сейчас!». 18. Будьте готовы подниматься с вершины на вершину. «Жизнь – это процесс, где делают два шага вперед и шаг назад». Существуют циклы подъема и циклы спада. Не живите одним днём. Развивайте в себе ощущение долговременной перспективы. Планируйте на два, три, четыре и пять лет вперед. Когда у Вас имеются ясные цели и планы, над воплощением которых Вы работаете каждый день, то общая линия развития Вашей жизни будет направлена только вперед и вверх. Выявите ключевые циклы и тенденции в своей жизнедеятельности. Что в Вашем деле меняется, и как Вы должны будете приспособиться к этим изменениям. Какие шаги Вы должны предпринять сегодня, чтобы завтра быть готовым воспользоваться преимуществами новых обстоятельств. 19. Во всём практикуйте самодисциплину. Самодисциплина – наиболее важное отдельно взятое качество для достижения успеха в жизни. Если Вы научитесь делать то, что должны делать и когда должны это делать, независимо от того, нравится Вам это или нет, то любым Вашим замыслам практически гарантирован успех. Самодисциплина требует самоконтроля, самообладания, самостоятельности, «самоответственности». Успешные люди более всего озабочены доставляющими удовольствие результатами. Для этого они предпринимают действия, которые направлены на достижение цели, делают то, что трудно, что необходимо и важно. Неудачников больше заботят доставляющие удовольствие методы. Они предпринимают действия, направленные на снятие внутренней напряженности, которые приятны и легки, доставляют им немедленное удовольствие. Каждый акт самодисциплины одновременно усиливает и укрепляет другие Ваши положительные качества. Помните, что всё происходящее в жизни – это испытание. Каждый день, каждый час, а иногда и каждую минуту Вы подвергаетесь испытанию – на самоконтроль, самообладание и самодисциплину. Изменяйтесь постепенно, но неуклонно в лучшую сторону. Выявите одну конкретную область Вашей жизни, где недостаток дисциплины особенно мешает достижению успеха. Примите решение укреплять дисциплину в данной области. Ни в коем случае не допускайте никаких исключений, пока новая привычка не укоренится окончательно.

109 Разблокируйте свои врождённые творческие способности. Чем больше Вы концентрируете свой разум на достижение поставленных перед собой целей, на решение стоящих проблем или на ответах на трудные вопросы, касающиеся Вашей деловой и личной жизни, тем сообразительнее Вы становитесь сейчас и тем лучше разум сработает на Вас в будущем. Запишите на бумаге свою самую насущную и безотлагательную проблему или наиболее желанную для Вас цель. Затем вообразите, что указанная проблема великолепно решена или же сформулированная цель идеальным образом достигнута. Как выглядело бы такого рода решение или достижение? Что Вы можете сделать немедленно для продвижения к идеальному результату. От действия до результата – один шаг! 21. Вращайтесь среди успешных людей. Не менее 85% Вашего успеха и счастья в жизни будет определяться качеством тех взаимоотношений, которые Вы сумеете установить в своей личной и деловой деятельности. Чем большее количество людей, которых Вы знаете и которые позитивным образом знают Вас, тем больше Вы будете преуспевать и тем быстрее станете продвигаться вперёд. Почти все проблемы, с которыми Вы сталкиваетесь в жизни, возникают в результате того, что Вы вступаете в неподходящие отношения с неподходящими людьми. Поддерживайте партнерские отношения с такими людьми, которые оптимистичны, счастливы, ставят перед собой серьезные цели и продвигаются по жизни вперед и вверх. В то же время держитесь подальше от тех, кто негативен, злоупотребляет вашим временем, критически настроен, вечно жалуется и брюзжит. Будьте скорее тем человеком, который даёт, нежели тем, кто получает. Постоянно ищите способ помочь другим людям в достижении их высоких целей. Выявите самых важных людей в своей жизни как в настоящем, так и в будущем. Чем Вы могли бы помочь им в жизни и работе так, чтобы они были рады помочь и Вам? Помните сначала нужно посеять, и лишь потом Вы сможете пожинать. 22. Будьте решительными и ориентированными на действия. Важно уметь тщательно и верно оценивать сложившуюся ситуацию и быстро принимать оптимальное решение. Затем немедленно действовать и выполнять собственные решения, добиваясь наилучшего результата. Если обнаруживаются ошибки, то надо быстро их исправлять и продолжать добиваться цели иными путями. Когда Вы станете решительным и ориентированным на действие, Вы будете за день проделывать гораздо больше, чем другие люди. Таким образом, Вы подключитесь к более сильному источнику энергии, энтузиазма и мотивации, благодаря которому почувствуете, как Вас переполняет радость и приятное возбуждение. В дальнейшем эта позитивная энергия будет еще быстрее нести Вас вперёд к достижению Ваших целей. Определите, какое действие, если его выполнить немедленно, могло бы позитивно повлиять на достигаемые Вами результаты. Немедленно предпримите это действие!

110 Никогда не позволяйте сомнениям подавлять Вашу активность. Страх перед неудачей – самое большое отдельно взятое препятствие для достижения успеха, которое может парализовать Ваши мысли и Ваши действия. Каждый боится совершить ошибку и быть отброшенным назад. Неуверенность в успехе приводит к сомнениям и пассивности. Когда Вы действуете смело, к Вам на помощь идут невидимые силы. И каждый акт мужества ведёт к росту Вашего мужества и готовности в будущем проявить ещё больше храбрости. Определите один самый главный источник страха в Вашей жизни – например, им может быть неудача, критика или неодобрение, и примите решение действовать так, словно этого страха не существует. Вообразите, что Вам гарантирован успех, если только Вы предпримите конкретное действие, направленное на достижение Ваших целей и мечты. Выполните немедленно это действие! 24. Будьте настойчивы в преодолении препятствий. Настойчивость идет рука об руку со всяким большим успехом в жизни. Программируйте свое подсознание на настойчивость задолго до всех неудач и разочарований, которые неизбежны на предстоящих путях поиска и достижения успехов. Заранее примите решение, что Вы никогда не сдадитесь, независимо от того, что может случиться. Мужество, позволяющее сохранить упорство и настойчивость перед лицом бедственной ситуации и разочарования, это такое качество, которое больше всякого иного гарантирует Вам успех. Чем более крупных целей Вы пытаетесь достичь, чем величественнее Ваши мечты, тем большее количество проблем и кризисов обрушится на Вас. Реагируя на них позитивным и конструктивным образом, Вы каждый раз не только становитесь сильнее и лучше, но и приобретаете больше способностей решать самые сложные проблемы Вашей жизни. Определите, какая самая трудная жизненная ситуация сформировалась перед Вами. В чем бы она ни состояла, вообразите, что она ниспослана Вам в данное время исключительно с целью преподать Вам полезный урок, на котором Вы должны научиться, как в будущем быть еще более удачливым. В чем именно может заключаться этот урок? Впредь всегда ищите в каждой возникающей задержке или трудности некий полезный урок. Вам всегда удастся найти его, и это поможет Вам в усилиях по достижению своей мечты.

111 111 УСПЕХ ПРЕДСКАЗУЕМ! Успех вовсе не вопрос удачи, везения, подвернувшегося случая. Успех достигается целеустремленностью и упорством. Применяя в жизненной практике изложенные выше рекомендации, Вы обречены на успехи. Не существует никаких ограничений в том, что Вы в состоянии сделать, что иметь и кем стать, кроме тех ограничений, которые присутствуют внутри Вас и порождены Вашим подсознанием и мышлением. Внутри Вас существует потенциал, вполне позволяющий Вам превратить свою жизнь в нечто удивительное. Для этого: мечтайте о великих свершениях; точно определите, чего именно Вы хотите; составьте план достижения этой цели; примените на практике стратегии УСПЕХА; каждый день осуществляйте конкретные действия, направленные на достижение Ваших высоких целей, ведущих к осуществлению мечты и счастью, примите решение никогда не сдаваться и не пасовать перед трудностями.

112 112 ПОЯСНЕНИЯ НЕКОТОРЫХ ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКИХ ТЕРМИНОВ Инстинкты врожденная, мало изменяемая программа поведения, обеспечивающая приспособление организма к типичным условиям его жизнедеятельности. У человека ведущими инстинктами являются пищевой, половой и самосохранения. Психологическая особенность инстинкта самосохранения заключается в том, что индивид стремится оставаться таким, каков он есть на данный момент времени. Это противоречит Закону Эволюции, требующего непрерывных изменений в лучшую сторону. Мотивация динамический процесс внутреннего, психологического и физиологического управления поведением, включающий его инициацию, направленность, организацию, поддержку внутренними ресурсами. Направленность личности совокупность потребностей и мотивов личности, определяющих главное направление её жизнедеятельности. Образ жизни функциональная психологическая система, обеспечивающая реализацию смысла жизни индивида через динамичную систему жизненных ценностей и направленность поведения личности. Организм биологическая система, обеспечивающая функционирование всех процессов адаптации и жизнедеятельности живого существа как единого целого. Влечение желание или потребность что-либо сделать, побуждающее человека к соответствующим действиям. Деятельность специфический вид человеческой активности, направленной на творческое преобразование, совершенствование (деградацию) действительности и самого себя. Причем под активностью понимается степень реагирования на внешние и внутренние стимулы. Жизненные ценности то, что человек особенно ценит в жизни, чему придает особый, положительный личностный смысл. Существует иерархия жизненных ценностей. За приоритетные ценности человек готов платить всем, чем обладает. Задатки предпосылки к развитию способностей. Могут быть врожденными и приобретаемыми при жизни. ИИЭСУЖ (душа) индивидуальная информационно-энергетическая система управления жизнедеятельностью человека. Осуществляет на информационно-энергетическом уровне взаимодействие микрокосмоса (индивида) с макрокосмосом (Вселенной).

113 113 Подсознание (безсознательное) психологическая система, управляющая психологическими свойствами, процессами и состояниями человека, находящимися вне сферы его сознания, но оказывающими такое же влияние на его поведение, как и сознание. Функция подсознания хранить и выдавать информацию, подчиняясь некоторым командам сознания. Потребность состояние нужды организма, индивида, личности в чем-то, необходимом (с индивидуальной точки зрения) для их нормального существования и развития. Программа деятельности психологическая модель последовательности действий для достижения поставленных целей. Психологическая запрограммированность комплекс психологических программ, установок, стереотипных убеждений и образцов поведения, формирующийся у человека (главным образом в детском возрасте) на подсознательном уровне и обеспечивающий ему неосознаваемую стандартную реакцию на стандартные воздействия окружающей среды. Привычки устойчивая автоматизированная реакция на информационно-энергетические воздействия внутреннего и внешнего мира. Привычки формируются в результате многократных повторений одних и тех же действий в одних и тех же ситуациях. Наши поступки, несмотря на то, хороши они, или плохи, на 90% обусловлены привычками. Всегда есть шанс выработать в себе полезные для успеха в работе и в личной жизни привычки и избавиться от вредных. Программы видового развития механизмы управления развитием человечества на планете Земля как биологического вида Гомо Сапиенс Человека Разумного. Результат деятельности зафиксированные в физическом или тонком мире и эмоционально воспринимаемые изменения объектов деятельности под влиянием целенаправленных усилий личности. Смысл жизни функциональная психологическая система, обеспечивающая выполнение человеком своей миссии в данном воплощении; смысл жизни может быть истинным (способствующим восходящему развитию личности) или бутафорским (искаженным, навязанным извне, способствующим деградации личности). Сознание высший уровень психического отражения человеком действительности, ее представленность в виде обобщенных образов и понятий. Функция сознания воспринимать и обрабатывать информацию: определять, сравнивать, анализировать, синтезировать и принимать решения.

114 114 Состояние психическое удовлетворенность или неудовлетворенность собой, результатами своей деятельности или потоками внутренних или внешних событий. Социальная информация информация, воспринимаемая индивидом с помощью второй сигнальной системы и через органы чувств при взаимодействии с социальным окружением. Суперсознание это источник чистого творчества и высшей информации. Функционирует независимо от сознания и подсознания и действует над ними, но доступ к нему обеспечивают именно они. Стимулы суперсознания: постоянное размышление о собственных целях; уединение, молчание и отключение от всех дел хотя бы на час в день; визуализация цели уже в осуществлённом виде. Суперсознание подчинено закону: любые мысли, планы, цели или идеи, как позитивные, так и негативные, постоянно удерживаемые в сознании, обязательно воплощаются в реальность. Этот закон нейтрален, как и все законы тонкого мира. Пользуясь своими возможностями во благо, Вы привлекаете только хорошие события в свою жизнь. Если во зло получаете болезни, несчастья, финансовые потери. Выбор за Вами. Вы свободны выбирать тот мир, в котором хотите жить, выбираете его каждый день в своих мыслях. «Что внутри, то и снаружи». Уровень смыслов (уровень смысловой сферы деятельности) уровень, который определяется в результате ответа индивида самому себе на вопрос «Ради чего?»: ради чего я стремлюсь к чему-то, ради чего я действую так или иначе, ради чего я живу? Уровень смыслов характеризуется уровнем развития смысловой сферы деятельности личности и может проявляться как эгоцентрический, групповой, коллективистский, общечеловеческий, космический. Установка готовность, предрасположенность к определенным действиям или реакциям на конкретные стимулы. Чувство высшая, культурно обусловленная эмоция человека, связанная с некоторыми природными, социальными или духовными объектами. Эмоции элементарные переживания, возникающие у человека под влиянием общего состояния организма и хода процесса удовлетворения актуальных потребностей.

115 115 Библиографический список Амонашвили Ш.А. Размышления о Гуманной Педагогике. – М.: Издательский Дом Шалвы Амонашвили, – 464 с. Братусь Б. С. Психология, клиника и профилактика раннего алкоголизма / Б. С. Братусь, П. И. Сидоров. М: Изд-во МГУ, Анохин, П. К. Философские аспекты теории функциональной системы / П. К. Анохин // Избр. тр. М.: Наука, Безант, А. Учение сердца. Путь к посвящению и совершенствование человека / А. Безант. Самара, Бодалев, А. А. Восприятие и понимание человека человеком / А. А. Бодалев. М.: Изд-во МГУ, Божович, Л. И. Личность и ее формирование в детском возрасте / Л. И. Божович. М., Божович, Л. И. Проблемы развития мотивационной сферы ребенка / Л. И. Божович // Изучение мотивации поведения детей и подростков. М., Божович, Л. И. Психологические закономерности формирования личности в онтогенезе / Л. И. Божович // Вопросы психологии С Борзенко, А. В. Проблема цели в общественном развитии / А. В. Борзенко. М., Власов, Ю. П. Формула мужества / Ю. П. Власов. М.: Знание, Гостюшин, А. В. Энциклопедия экстремальных ситуаций / А. В. Гостюшин. М.: Зеркало, Джемс, У. Психология / У. Джемс; под ред. Л. А. Петровской. М.: Педагогика, Джидарьян, И. А. О месте потребностей, эмоций и чувств в мотивации личности / И. А. Джидарьян // Теоретические проблемы психологии личности. М., Залманов, А. С. Тайная мудрость человеческого организма (глубинная медицина) / А. С. Залманов. М.: Молодая гвардия: Дидакт, Здоровье: популярная энциклопедия. Минск, Живая Этика: Избранное / Сост. М. Ю. Ключников. М.: Республика, Иванченко, В. А. Секреты вашей бодрости / В. А. Иванченко. М.: Знание, Винокуров И. Психотронная война. От мифов к реалиям. Общество по изучению тайн и загадок Земли / И. Винокуров, Г. Гуртовой. М.: Мистерия, Казначеев, В. П. Современные проблемы адаптации / В. П. Казначеев. Новоси­бирск, Калиновский, П. П. Переход: последняя болезнь, смерть и после / П. П. Калиновский. М.: Новости, 1992.

116 Как бросить курить: практические советы по самостоятельному эффективному отказу от курения. Новосибирск: Ин-т терапии СО РАМН, Карнеги, Д. Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично / Д. Карнеги: пер. с англ. Новосибирск: Наука. Сибирское отд-ние, Кикнадзе, Д. А. Потребности. Поведение. Воспитание / Д. А. Кикнадзе. М.: Мысль, Классики русской медицины о действии алкоголя и алкоголизме: Избр. тр. / Сост. В. С. Воробьев. М.: Медицина, Классов Б. А. Духовность и здоровье. Учеб.-метод. пособие по курсу «Основы здорового образа жизни» (для высших и средних учебных заведений) / Б. А. Классов, Л. П. Некрасов. Новосибирск, Классов Б.А. Основы успешной жизнедеятельности личности в системе «Природа – общество – человек». Практические работы по технологии самопознания и личностного развития. Новосибирск: Изд. НГПУ, с. (Серия «ПЛОТ»). 7. Классов Б.А. Основы успешной жизнедеятельности личности в системе «Природа-общество- человек». Практические работы по технологии самопознания и личностного развития/ Б.А. Классов.- 3-е изд., доп. и перераб. – Новосибирск: Изд. НГПУ, – 115 с. – (Серияч «ПЛОТ»). 8.Клизовский, А. Основы миропонимания новой эпохи: в 3 т. 2-е изд. / А. Клизовский. Рига: Виеда, Ковалев, В. И. Мотивы поведения и деятельности / В. И. Ковалев. М.: Наука, Колесов, Д. В. Беседы об антиалкогольном воспитании: книга для учителя / Д. В. Колесов. М.: Просвещение, Коломинский, Я. Л. Психология взаимоотношений в малых группах. Общие и возрастные особенности / Я. Л. Коломинский. Минск, Корабельников, О. С. Мертвая вода / О. С. Корабельников. Новосибирск: Новосибирское кн. изд- во, Короленко, Ц. П. Психофизиология человека в экстремальных условиях / Ц. П. Короленко. Л., Лазарев, С. Н. Диагностика кармы. Кармическая медицина. Энергетические вампиры / С. Н. Лазарев. М.: Двойная звезда, Леонтьев, А. Н. Потребности и мотивы деятельности / А. Н. Леонтьев // Психоло­гия. М., 1962.

117 Проблемы разработки и внедрения новых технологий обучения студентов: тезисы докладов 35-й научно-методической конференции НЭИС. Новосибирск, Профилактика пьянства, наркомании, токсикомании, СПИДа (курс лекций и программа) / отв. ред. А. В. Ляхович. М.: ВНИИЦ профилактической медицины МЗ СССР, Пузанов, Б. П. Обучение детей с нарушением интеллектуального развития / Б. П. Пузанов, Н. П. Коняева, Б. Б. Горскин и др. М.: Академия, Расти здоровым, малыш! Новосибирск: Областной совет общества трезвости и здоровья: Центр «Доверие», Роль самостоятельной работы студентов в совершенствовании качества подготовки специалистов: методические разработки по проблемам вузовской подготовки и научной организации учебного процесса. Новосибирск, Талызина, Н. Ф. Управление процессом усвоения знаний / Н. Ф. Талызина. М.: Изд-во МГУ, Толстой Л. Н. Путь жизни / Л. Н. Толстой. М.: Республика, (Б-ка этической мысли). 7. Узнадзе, Д. Н. Основные положения теории установки / Д. Н. Узнадзе // Экспериментальные основы психологии установки. Тбилиси, Углов, Ф. Г. В плену иллюзий / Ф. Г. Углов. М.: Молодая гвардия, Углов, Ф. Г. Ломехузы: Очерк / Ф. Г. Углов. Л., Некрасов, Л. П. Что едят натуристы? / Л. П. Некрасов, Б. А. Классов. Новосибирск, Котляров А.В. ДРУГИЕ НАРКОТИКИ, или Homo Addictus: Человек зависимый. - М.: Психотерапия, – 480 с. 12. Кун Д. Основы психологии: Все тайны поведения человека. - СПб.: прайм-ЕВРОЗНАК, – 864 с.- (Проект «Психологическая энциклопедия»). 13. Жданов В.Г. Великая алкогольная война против России: - М.: ООО «Издательский дом «Роса»», – 80 с. 14. Леонтьев, В. Г. Психологические механизмы мотивации учебной деятельности / В. Г. Леонтьев. Новосибирск: Изд. НГПИ, Леонтьев, В. Г. Психологические механизмы мотивации / В. Г. Леонтьев. Новосибирск: Изд. НГПИ, 1992.

118 118 СОДЕРЖАНИЕ ВТОРОЙ ЧАСТИ УЧЕБНОГО ПОСОБИЯ Бланк-отчет 5 «Сущность духовности и бездуховности»……………………………………………. Бланк-отчет 6 «Потребности человека»………………………………………………………………….. Бланк-отчет 7 «Деньги и правила движения денежных потоков (ПДДП)»……………………….. Бланк-отчет 8 «Сущность здоровья и здорового образа жизни»………………………………….. Коллективный метод обучения в динамических парах (КМО-2)……………………………………….. Бланк-отчет 9 «Законы видового развития Человека Разумного»……………………………….. Бланк-отчет 10 «Психологическая запрограммированность»……………………………………… Бланк-отчет 11 «Жизненный путь личности»»…………………………………………………………. Бланк-отчет 12 «Социальные пороки ……………………………………………………………………. Коллективный метод обучения в динамических парах (КМО-3)………………………………………. Бланк-отчет 13 «Последовательность действий по достижению успеха»……………………… ПОДГОТОВКА К ЗАЧЕТУ (ЭКЗАМЕНУ) ПО КУРСУ «ОУЖ …………. ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………………………………………………… ПРИЛОЖЕНИЯ…………………………………………………………………………………………………… Приложение 1. Миф о «СНЯТИИ» СТРЕССА алкоголем, табаком и другими наркотическими веществами (по В. М. Дильману ) …………………………………………………………………………………. Приложение 2. ПАМЯТКА по достижению УСПЕХА (по Б. Трейси, Д. Максвеллу)……………….. ПОЯСНЕНИЯ НЕКОТОРЫХ ТЕРМИНОВ…………………………………………………………………….. БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК……………………………………………………………… ВАРИАНТ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ КУРСА «ОСНОВЫ УСПЕШНОЙ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ»

119 119 СОДЕРЖАНИЕ ОТ АВТОРА3 ВАРИАНТ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ КУРСА «ОСНОВЫ УСПЕШНОЙ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ»4 ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ СХЕМА ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА «ОСНОВЫ УСПЕШНОЙ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ»9 КОМПЛЕКТ ЗАДАНИЙ ПО КУРСУ «ОСНОВЫ УСПЕШНОЙ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ» Индивидуальный план-отчет по результатам прохождения курса «Основы успешной жизнедеятельности»28 Критерии оценки качества работы с бланками-отчетами 30 Бланк-отчет 1 «Работа с целями»31 Бланк-отчет 2 «Сущность человека (в первом приближении)»34 Бланк-отчет 3 «Формула успеха (приращения личностного потенциала)»37 Бланк-отчет 4 «Личностный потенциал»40 Технология коллективного метода обучения (КМО) в динамических парах 43 Коллективный метод обучения в динамических парах (КМО-1)47 Бланк-отчет 5 «Сущность духовности и бездуховности»49 Бланк-отчет 6 «Потребности человека»53 Бланк-отчет 7 «Деньги и правила движения денежных потоков (ПДДП)»57 Бланк-отчет 8 «Сущность здоровья и здорового образа жизни»60 Коллективный метод обучения в динамических парах (КМО-2)65 Бланк-отчет 9 «Законы видового развития Человека Разумного»67 Бланк-отчет 10 «Психологическая запрограммированность»70 Бланк-отчет 11 «Жизненный путь личности»73 Бланк-отчет 12 «Социальные пороки»76 Коллективный метод обучения в динамических парах (КМО-3)80 Бланк-отчет 13 «Последовательность действий по достижению успеха»83

120 120 приложения

121 121 ПОДГОТОВКА К ЗАЧЕТУ ПО КУРСУ «ОСНОВЫ УСПЕШНОЙ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ»86 ЗАКЛЮЧЕНИЕ87 ПРИЛОЖЕНИЯ Приложение 1. Миф о «СНЯТИИ» СТРЕССА алкоголем, табаком и другими наркотическими веществами (по В. М. Дильману)90 Приложение 2. ПАМЯТКА по достижению УСПЕХА (по Б. Трейси, Д. Максвеллу)97 ПОЯСНЕНИЯ НЕКОТОРЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ТЕРМИНОВ103 БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК105

122 122

123 123 РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ ПО ОУЖ, часть 2 ПРИЛОЖЕНИЯ К КУРСУ

124 124 Электронное учебное издание Классов Борис Абрамович ОСНОВЫ УСПЕШНОЙ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЛИЧНОСТИ В СИСТЕМЕ «ПРИРОДА ОБЩЕСТВО ЧЕЛОВЕК» Практические работы по технологии самопознания и личностного развития Часть 2 Авторская редакция и компьютерная верстка Б. А. Классов. Педуниверситет, , Новосибирск, ул. Вилюйская, 28

125 125