БЕЗОПАСНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КОМПЬЮТЕРА
Длительная работа на компьютере вредна для здоровья человека -возникают костно – мышечные болезни; -быстро утомляются глаза; - возникают головные боли; - стенокардия; - стрессовые состояния; - легкая возбудимость и депрессия; - ослабление внимания; - снижение трудоспособности; - нарушение сна.
Перед приобретением компьютера и начала работы на нем: - пройдите обследование у окулиста; - дефекты зрения должны быть скорректированы при помощи очков; -при сильных нарушениях зрения вопрос о возможности и длительности работы на компьютере решает врач; -даже при хорошем зрении проходите проверку у окулиста не реже 1 раза в год.
Вокруг монитора образуются: - электрические поля; - магнитные поля; - - электромагнитные поля.
Положительно заряженные от экрана частицы пыли оседают на лице и вдыхаются человеком, находящимся перед экраном Это может вызвать: - воспаление кожи; -образование угрей и сыпи; - аллергические и астматические реакции; - дерматит.
Для защиты от электрического поля: -использовать защитный фильтр – экран (должен быть заземлен); -своевременно протирать пыль с монитора, увлажнять воздух, ежедневно проводить влажную уборку помещения; - применять ионизаторы воздуха.
Для защиты от электромагнитных полей рекомендуется: - применять защитные экраны; - использовать мониторы с низким уровнем излучения; - не находиться ближе 1,2 метра от боковых и задних стенок монитора. Кроме того, электронно – лучевая трубка может являться источником рентгеновского излучения небольшой мощности.
Организация рабочего места у компьютера
МОНИТОР Положение монитора должно соответствовать направлению взгляда: - середина монитора располагается на уровне глаз или на 10 – 20 градусов ниже; - плоскость экрана должна находиться на расстоянии вытянутой руки от глаз. Неправильно расположенные мониторы ( слишком низко или под неправильным углом) - причина появления сутулости!
Устраняйте блики с экрана: -солнечные с помощью штор, занавесок, жалюзи; - не располагайте плоскость экрана в сторону окна, устанавливайте его перпендикулярно к окну; -не располагайте экран монитора напротив блестящей поверхности или стены; -не располагайте рабочее место непосредственно под источником света.
Освещенность рабочего места -не работайте в темном или полутемном помещении; - освещенность в помещении должна быть немного меньше освещенности экрана; - при работе с документами для подсветки поверхности стола могут применятся местные светильники.
Кресло Желательно, чтобы оно было с подлокотниками, а спинка повторяла форму спины. Должно быть правильно отрегулировано по высоте: - ощущаем давление на копчик – слишком низко; - ощущаем давление на бедра – слишком высоко.
Клавиатура Должна располагаться так, чтобы вам было удобно, и не было напряжения мышц. РАБОЧИЙ СТОЛ. Необходимо правильно подобрать его высоту особенно если на нем располагается клавиатура. При необходимости для удобства работы за столом можно отрегулировать высоту кресла.
Организация рабочего места у компьютера
Во время работы: - старайтесь больше двигаться – это стимулирует кровообращение; - чаще делайте перерывы с выполнением простейших физических упражнений для глаз, пальцев, спины, шеи.
ПОМНИТЕ! Эмоциональная перегрузка в результате продолжительных компьютерных игр приводит к нервозности, нарушению сна, апатии.
Для школьников 9 класса работа за компьютером не должна превышать 1 часа в день После работы на компьютере не рекомендуется в течении 2 -3 часов просматривать телепередачи.
Вопросы для закрепления. 1. Какой вред здоровью человека может нанести работа на компьютере? 2. Какие требования предъявляются к организации рабочего места ? 3. Какие рекомендации необходимо соблюдать во время работы за компьютером?
Домашнее задание. Учебник ОБЖ стр. 72 – 75. Записи в тетради.