Здоровье и «Вредные привычки»

Понятие здоровья. Понятие здоровья. Здоровье-совокупность физических и духовных качеств человека, которые являются основой его долголетия и необходимым условием осуществления творческих планов, высокопроизводительного труда на благо общества, создания крепкой дружной семьи, рождения и воспитания детей. Но всегда ли мы заботимся о своем здоровье и укрепляем его?

Здоровье. Факторы, укрепляющие здоровье. Факторы, ослабляющие здоровье. Факторы, укрепляющие здоровье. Факторы, ослабляющие здоровье.

Факторы, укрепляющие здоровье. Помогает сохранить здоровье четкий режим дня, прием пищи, гигиенические процедуры, высокая двигательная активность, общение с природой, свежий воздух, вода, солнце и многие другие факторы.

Факторы, ослабляющие здоровье. Ослабляют здоровье неупорядоченный режим дня, малая подвижность, несоблюдение правил личной гигиены, нерациональное питание и такие вредные привычки, как курение и употребление Ослабляют здоровье неупорядоченный режим дня, малая подвижность, несоблюдение правил личной гигиены, нерациональное питание и такие вредные привычки, как курение и употребление алкоголя. алкоголя.

Табак, как прихоть и несчастье человека. Известно, что в Европу привезли табак матросы Колумба. В 1992 году европейцы отметили печальную дату- 500 летие своего приобщения к курению. Распространению табака в Европе способствовал француз Жан Никко. Он первым вырастил в Европе табак из семян, и его именем названо основное действующее начало « лекарство от всех болезней» - никотин, от употребления которого умирают.

Что такое табачный дым? Табачный дым- это взвешенные в воздухе продукты горения табака, находящиеся в виде твердых частиц и капелек жидкости, измеряемые миллимикронами. Табачный дым- это взвешенные в воздухе продукты горения табака, находящиеся в виде твердых частиц и капелек жидкости, измеряемые миллимикронами.

Формулы веществ, содержащиеся в табаке. Окись углерода CO Аммиак NH3 Сероводород H2S Фольмальдегид H- COH Фенол C6 Синильная кислота HCN Уксусная кислота CH3COOH Масляная кислота C3H7COOH Мышьяк As, Hd, Co, Pb

Вредные вещества. НИКОТИН. Действует на центральную нервную систему. Через 2-3 минуты после начала курения, он уже достигает клеток головного мозга, временно повышает их активность, желание закурить возникает снова. ОКИСЬ УГЛЕРОДА. Снижает транспорт кислорода ко всем тканям, в том числе и к нейтронам головного мозга. СИНИЛЬНАЯ КИСЛОТА. Создает эффект кислородного голодания. ОРГАНИЧЕСКИЕ КИСЛОТЫ И ЩЕЛОЧЬ. Раздражают слизистые оболочки путей и эпителий легких, вызывает воспалительные процессы. СОЛИ ТЯЖЕЛЫХ МЕТАЛЛОВ. Сильнодействующие яды, увеличивают развития злокачественных опухолей.

Что происходит с атмосферой? 65%- уходит в атмосферу 65%- уходит в атмосферу 30%- попадает в организм 30%- попадает в организм 5%- остается в окурке 5%- остается в окурке 5% 30% 65%

Органы- мишени табака. Нет ни одного органа, ни одной функциональной системы организма, которые не отреагировали бы на курение. Нет ни одного органа, ни одной функциональной системы организма, которые не отреагировали бы на курение. 1. Трещины зубной эмали, кариес. 2. Бронхит с кашлем по утрам, эмфизема легких. Смертность от рака легких среди курящих в 15 раз выше, чем некурящих!!! 3. Гастрит, язва желудка, раковые опухоли.

Легкие курильщика и некурящего человека. Легкие некурящего человека. Легкие заядлого курильщика, умершего от рака. умершего от рака. В результате вдыхания В результате вдыхания сигаретного дыма на легких сигаретного дыма на легких возникают черные пятна. возникают черные пятна.

Курение и дети. Пассивному курению наиболее подвержены дети. Согласно данным международной статистике, смертность у курящих женщин на 56% выше, чем у некурящих. Ребенок, родившийся у курящей женщины обычно имеет маленький рост, большое количество патологий и других изменений. Пассивному курению наиболее подвержены дети. Согласно данным международной статистике, смертность у курящих женщин на 56% выше, чем у некурящих. Ребенок, родившийся у курящей женщины обычно имеет маленький рост, большое количество патологий и других изменений.

Современная статистика говорит о том, что у нас в России почти 17% молодежи начинает курить с 8-9 летнего возраста. Это выбор судьбы мальчишек и девчонок, которые пока не ведают, что делают. Подростки начинают курить из любопытства и желания продемонстрировать свою взрослость, удаль, импозантность. Современная статистика говорит о том, что у нас в России почти 17% молодежи начинает курить с 8-9 летнего возраста. Это выбор судьбы мальчишек и девчонок, которые пока не ведают, что делают. Подростки начинают курить из любопытства и желания продемонстрировать свою взрослость, удаль, импозантность. « Одним из самых обычных и ведущих к самым большим бедствиям соблазнов есть соблазн словами: « Одним из самых обычных и ведущих к самым большим бедствиям соблазнов есть соблазн словами: … все так делают». ( Л.Н. Толстой) … все так делают». ( Л.Н. Толстой) Сегодня в мире насчитывается более 1.1 млрд. курильщиков- примерно третья часть населения Земли.

6 рекомендаций, как отказаться от курения 1. Откажитесь от курения именно в тот день и час, который вы для себя выбрали. Не раньше, но и не позже. 2. Как и прежде, носите с собой сигареты и спички. И когда вам захочется закурить, скажите себе: « Никто у меня не отнял ни сигарет, ни спичек, возможность выбора у меня есть. Я могу курить. Я хочу курить. Но сейчас я выбираю НЕ курить». 3. Живите только настоящим моментом и не пытайтесь предсказать, что случится через 5 минут. 4. Всякий раз, когда вы решили именно сейчас НЕ курить, подумайте о преимуществах отказа от этой вредной привычки. 5. Записаться в спортивную секцию, найти свое признание в спорте. 6. Помните главное: одна затяжка- и все пропало! Ведь курение- это привычка, о которой нужно помнить всегда!!!

Алкоголь. « Алкоголизм является таким социальным злом, которое трудно себе представить» ( В.М. Бехтерев) « Алкоголизм является таким социальным злом, которое трудно себе представить» ( В.М. Бехтерев) АЛКОГОЛЬ- беспощадный враг… АЛКОГОЛЬ- беспощадный враг… В настоящее время в России на душу населения приходится 14 литров спирта, это самый большой показатель. Употребление алкоголя сочетается с курением и наркоманией. Становится ясным, что нет никакого преувеличения в утверждении: « Нас ждет величайшая биосоциальная катастрофа». Ежегодно в стране умирает 750 тысяч человек. В настоящее время в России на душу населения приходится 14 литров спирта, это самый большой показатель. Употребление алкоголя сочетается с курением и наркоманией. Становится ясным, что нет никакого преувеличения в утверждении: « Нас ждет величайшая биосоциальная катастрофа». Ежегодно в стране умирает 750 тысяч человек.

Органы- мишени алкоголя. 1. Увеличивается печень, поджелудочная железа. 2. Развивается хронический панкреатит, диабет. 3. Хронический гастрит, язвенная болезнь желудка и 12 перстной кишки. 4. Хронический пиелонефрит, почечнокаменная болезнь. 5.Надпочечники, сердечно- сосудистые заболевания. 6. Нервные клетки головного мозга разрушаются. 7.Атеросклероз, инсульт.

Первое приобщение к алкоголю у детей происходит дома, в семье. Наливая в рюмки лимонад, взрослые позволяют детям участвовать в ритуале застолья. Подростки превращаются в хронических алкоголиков через 1,5- 2 года после начала частого употреблению спиртного. Первое приобщение к алкоголю у детей происходит дома, в семье. Наливая в рюмки лимонад, взрослые позволяют детям участвовать в ритуале застолья. Подростки превращаются в хронических алкоголиков через 1,5- 2 года после начала частого употреблению спиртного.

Рекомендуемые спортивные увлечения: футбол, волейбол, аэробика, прогулки на свежем воздухе.

Футбол

Итог: Бездействие, курение, алкоголь, пьянство агрессивно сказываются на здоровье и поведении людей. Здоровый образ жизни- ЭТО СЧАСТЬЕ, РАДОСТЬ, ГАРМОНИЯ, ЗДОРОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ, СПОСОБНОСТЬ ПРОТИВОСТОЯТЬ ТРУДНОСТЯМ, ВНЕСТИ ЛИЧНЫЙ ВКЛАД В РАЗВИТИЕ СТРАНЫ И ЕЕ ПРОЦВЕТАНИЮ. Выбор за вами, дорогие друзья!!! Здоровый образ жизни- ЭТО СЧАСТЬЕ, РАДОСТЬ, ГАРМОНИЯ, ЗДОРОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ, СПОСОБНОСТЬ ПРОТИВОСТОЯТЬ ТРУДНОСТЯМ, ВНЕСТИ ЛИЧНЫЙ ВКЛАД В РАЗВИТИЕ СТРАНЫ И ЕЕ ПРОЦВЕТАНИЮ. Выбор за вами, дорогие друзья!!!