Как сохранить здоровье

Единственная красота, которую я знаю, это здоровье! Генрих Гейне

Чтоб мудро жизнь прожить, Знать надобно немало. Два главных правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем, что попало ешь, И лучше будь один, чем с кем попало.

Правила здорового образа жизни: 1. Правильное питание 2. Сон Сон 3. Активная деятельность и активный отдых Активная деятельность и активный отдых 4. Вредные привычки.Вредные привычки.

Здоровье – самая большая ценность человека От того насколько бережно мы к себе относимся, зависит наше самочувствие на протяжении всей жизни. Основы здорового образа жизни закладываются в нас еще в детстве. Необходимо следить за собой, избегать вредных воздействий окружающей среды, соблюдать режим дня и выполнять другие повседневные правила.

Задание 2 Представьте свой вариант физкультминутки на уроке.

Вредные привычки

Задание 3 Представьте свой вариант антирекламы курения, алкоголизма, наркомании.

Активная жизненная позиция Интересная творческая работа Любовь к людям Любовь к природе Положительные эмоции Семья Правильное питание Спорт

От чего зависит здоровье человека

Задание 4 Представьте свой рецепт здоровья (привести жизненные ситуации которые способствуют сохранению здоровья по направлениям: правильный отдых, двигательная активность, умение правильно одеваться (по погоде), рациональное питание, закаливание, полноценный сон).

Решай сегодня, каким ты будешь завтра! Природа создала всё, чтобы человек был счастлив. Деревья, яркое солнце, чистую воду, плодородную почву. И нас, людей, - сильных, красивых, здоровых, разумных. Человек рождается для счастья, и, кажется, нет места в его душе для злого духа и низменного порока.

Наблюдения показывают, что болезням, стрессам и депрессиям чаще всего оказываются подвержены те, кто: 1. Имеет лишний вес и переедает ( «Заедает» проблемы, вместо того, чтобы их решать). 2. Есто много высококалорийной, но низкой по своему биоэнергетическому потенциалу пищи. 3. Не делает физических упражнении «до пота» ( даже на уроках физкультуры). 4. Игнорирует дыхательную гимнастику ( например - упражнения для снятия волнения). 5. Не прощает причиненных ему обид. 6. Не заботится о других людях (Эгоист). 7. Не определил для себя цель и смысл своей жизни.

Вера в себя. Кто поможет человеку достичь того, что он хочет? 1. Только сам человек может помочь себе в трудную минуту. 2. Только сам человек может преодолеть собственные слабости и страхи. 3. Только сам человек лучше всех окружающих людей знает себя самого. 4. Только сам человек может внушить себе мысль: «Все получится!».

Советы психологов 1. «Полежи и все пройдет!». Самый лучший способ избавиться от нервного стресса – просто полежать в постели без всяких мыслей. Полный покой способен эффективно вылечить человека от нервных перегрузок, при этом нельзя смотреть телевизор, слушать музыку только спокойную, мелодичную, принимать антидепрессанты в виде шоколада, в котором содержится гормон радости. 2.Тот, кто барабанит пальцами по столу, оказывается, тренирует свой мозг. При этом улучшается кровоснабжение головного мозга, поэтому было бы полезно упражнять пальцы, например играя на пианино или гитаре, или работая за клавиатурой компьютера, но только именно работая. В крайнем случае можно покатать между ладоней массажный шарик для суджок-терапии. Нервные окончания на пальцах и ладонях, также связаны с центром речи, поэтому четкая речь и красивый тембр голоса вам обеспечен.

3. Целительные возможности смеха. Смех – это не только внешние проявления положительных эмоций. Он благотворно влияет на важные процессы в организме. Смеяться полезно. Это бесплатно лекарство от: -астмы; -мигрени; -боли в спине. Смех хорошо действует: -на кожу; - укрепляет сердце; -стимулирует кровообращение; Одна минута смеха заменяет 45 минут релаксационных упражнений, и производит такой же эффект как доза витамина С. 4.»Вкусные тарелки». От цвета посуды зависит ваш объем талии. Вы можете худеть или толстеть и во всем этом виновата посуда. Некоторые цвета, такие как ярко-красный, оранжевый, желтый возбуждают аппетит и стимулируют нервную систему на переедание. Спокойные цвета, такие как голубой или зеленый, а еще лучше синий успокаивают нервную систему, в том числе и уменьшают аппетит. А вот бледно-зелена, бледно-розовая, а также темно-зеленая, темно-серая, белая посуда вовсе отбивает аппетит.

Знайте, что главное слагаемое успеха – это то, что вы действительно захотите испытать счастье дышать свободно. Здоровья Вам!

Человек рождается на свет Чтоб творить, дерзать – и не иначе Чтоб оставить в жизни добрый след И решить все трудные задачи. Человек рождается на свет Для чего? Ищите свой ответ.