Презентация Выполнил ученик 3 «А» класса Данилов Даниил

Нарушение осанки - это отклонение позвоночника, которое может быть исправлено самим человеком путем напряжения мышц. Этот термин означает искривление, не затро- нувшее костно-связочный аппарат. В этом случае стоит устранить мышечный дисбаланс, у вас снова осанка здорового человека.

НОРМАЛЬНАЯ ОСАНКА ШКОЛЬНИКА ( параметры для осмотра) Плечи расположены горизонтально. Лопатки прижаты к спине (не выступают). Физиологические изгибы позвоночника выражены умеренно. Выпячивание живота уменьшается, но передняя поверхность брюшной стенки расположена впереди от грудной клетки. Правая и левая половины туловища при осмотре спереди и сзади симметричны.

Варианты нарушения осанки.

Для обеспечения правильного дыхания. Для правильной работы органов грудной клетки, брюшной полости и всего организма в целом. Для равномерного распределения нагрузки на все отделы позвоночника. Для повышения физической выносливости. Для обеспечения полноценного кровоснабжения головного мозга. Для сохранения красоты человеческого тела.

Для красивой и правильной осанки необходимо: Организация и соблюдение правильного режима дня. Правильное положение позвоночника при ходьбе. Постоянная двигательная активность. Плавание, лечебное плавание. Отказ от неправильных сидячих поз. Тренировка мышц спины и живота.

Рабочее место школьника дома Сидеть нужно прямо, не сгибая туловище, слегка наклонив голову. Вся стопа упирается в пол, ноги согнуты под прямым углом, спина опирается на спинку стула или кресла, а бедра лежат на 2/3 сиденья. Глубина сиденья стула чуть меньше расстояния от крестца до подколенной ямки. Столешница должна находиться на уровне солнечного сплетения. Локти чуть расставлены и свободно опираются на нее. Тетрадь находится на расстоянии см от глаз.

Чтобы ноги не висели в воздухе, подставьте под них скамеечку. Книги поставьте на пюпитр на расстоянии вытянутой руки от глаз. Рабочее место должно быть хорошо освещено.

Стройная фигура, летящая походка, гордая стать это то, к чему стремится каждый. Прямая спина, красивый разворот плеч, свободные движения, открытый взгляд - это не только неотъемлемая часть внешнего вида успешного человека, но и залог вашей молодости и здоровья.