Причины и профилактика искривления осанки Авторы: учащиеся 3 «Б» класса школы 335 Научный руководитель: Ярова Н.К., классный руководитель К онсультант: - презентация

1 Причины и профилактика искривления осанки Авторы: учащиеся 3 «Б» класса школы 335 Научный руководитель: Ярова Н.К., классный руководитель К онсультант: Соколова Е.А., учитель информатики

2 Существует много причин искривления осанки. В своей работе мы решили рассмотреть одну из них - деятельность человека, при которой он постоянно пребывает в одной позе. Посмотрим на современного учащегося школы.

3 Сейчас это не только работа за столом с постоянно наклонённой головой, просто неправильная поза на стуле,

4 но ещё и работа (или игра) за компьютером.

5 Осторожно, компьютер! Профилактическую работу по сохранению здоровья младших школьников следует начать с организации рабочего места. Необходимо подобрать компьютерную мебель в соответствии с ростом младших школьников,

6

7 так, чтобы расстояние от глаз до экрана было не менее 50 см, то есть примерно на расстоянии вытянутой руки.

8 Обучение детей грамотному пользованию сложным электрическим прибором следует начинать с ознакомления и полного усвоения правил безопасной работы. Учащиеся должны самостоятельно найти ответы на вопросы: «Что за опасность таится в компьютере?» «Чем мы можем повредить компьютеру и как этого избежать?»...

9 При организации урока с применением современных технических средств обучения следует помнить, что продолжительность непрерывных занятий на компьютере для детей 6–11 лет составляет не более 15 минут.

10 Также и дома родителям нужно следить о временных ограничениях пребывания детей перед экраном не только компьютера, но и телевизора.

11 Сложно предотвратить нарушение осанки и потерю зрения учащихся, если дома младшие школьники предоставлены самим себе и бесконтрольно проводят время за компьютерными играми, часами смотрят телевизор.

12 Профилактика нарушений осанки: 1) сон на жесткой постели в положении лежа на животе или спине; 2) правильный и точный подбор обуви: устранение функционального укорочения конечности, возникшее за счет нарушений осанки; компенсация дефектов стоп (плоскостопие, косолапость);

13 3 ) организация и строгое соблюдение правильного режима дня (время сна, бодрствования, питания и т.д.); 4) постоянная двигательная активность, занятия спортом, туризмом,

14 включающая прогулки, занятия физическими упражнениями,

15 плаванием,

16 танцами;

17 5 ) отказ от таких вредных привычек, как стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения (за партой, рабочим столом, дома в кресле и т.д.);

18 6) контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков, сумок, портфелей и др.

19 Для выработки правильной осанки и профилактики ее нарушений необходимо систематически, не менее 3-х раз в неделю тренировать мышцы спины и живота. Упражнения можно включать в комплекс утренней гимнастики, оздоровительной гимнастики, в урок физкультуры в школе, в спортивную тренировку.

20

21 И в заключение, хочется еще раз напомнить: во время работы за компьютером Не вытягивайте шею! Не сутультесь! Не горбитесь!

22 Спасибо за внимание! В презентации использованы материалы из Интернета, а также рисунки учащихся 3 «Б» класса, выполненные в программе «Paint Brash».