Разнообразные формы здоровьесбережения дошкольников

Если хочешь быть здоров... Эти средства доступны всем, их не надо покупать в аптеке.

Основные составляющие сбережения здоровья дошкольников: Режим дня Прогулка Движение Одежда и обувь Закаливание Компьютер и телевизор

Режим дня: Главное назначение – предупредить переутомление и создать благоприятные условия для функционирования организма.

Для детей 3-7 лет: Непрерывное бодрствование – 5,5-6 ч Ежедневные прогулки – 4 - 4,5 ч Суточный сон – 12 – 12,5 ч из них 2 – 2,5 ч – дневной сон Самостоятельная деятельность (игры) – не менее 3 – 4 ч ______________________________ Режим дня дома (в выходные) и режим дня в детском саду не должны принципиально отличаться

Педиатр академик Г.Н. Сперанский «День, проведённый без прогулки, потерян для здоровья малыша».

Движение – это жизнь! Не следует ограничивать детей в движении, т. к. малоподвижные дети плохо справляются с физическими и умственными нагрузками, у них плохая координация движений и концентрация движений, хуже ладят с другими детьми, часто бывают в плохом настроении

Одежда ребенка: По погоде Из натуральных х/б тканей Опрятная Сухая Удобная для движений

Обувь ребенка По размеру Удобная Чистая Каблук 15 – 20 мм Жёсткий задник Закрытая или полузакрытая носовая часть Невысокая, гибкая, нескользящая подошва Не кроссовки

Закаливание Солнце, воздух и вода... Босохождение по мягкому грунту с травой, гладким камням, песку, по ковру. Ежедневные гигиенические процедуры. Полоскание полости рта и горла. Проветривание. ________________________________ Закаливание проводить регулярно. Учитывать настроение ребёнка.

Компьютер и телевизор Необходимо строго дозировать просмотр телевизора и компьютерных занятий. Для детей 5 – 6 лет безопасная непрерывная продолжительность за экраном компьютера – минут Правильная организация рабочего места Исключить «стрелялки», «догонялки», «убивалки».

«Погода в доме» Не лишайте ребёнка любви и ласки. Находите время выслушать ребенка, снять напряжение и успокоить. Создавайте благоприятную обстановку в семье. _____________________________ Настоящая дружба с ребенком – лучшее лекарство от жизненных неурядиц