Сигарета – это целая химическая фабрика ДЫМ никотин смолы Угарный газ Полоний 210 Селитра ментол Никель кадмий СИГАРЕТЫ Аммиак формальдегид

Советы желающим бросить курить Избегайте поначалу вечеринок и компаний, где курят. Перекур замените на прогулку, разговор с коллегами, друзьями. Помните: если Вы позволяете себе всего одну сигарету, то всё равно продолжаете курить. Пытайтесь остановиться снова и снова. Следующая попытка отказа от курения может оказаться удачной. Никогда не теряйте надежду!

Советы желающим бросить курить Важен психологический настрой! Скажите себе: Я ХОЧУ ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ. Замените ритуал курения на иной ритуал. Вместо закуривания съедайте яблоко, конфету (леденец) или делайте 10 глубоких вдохов. Ваше решение бросить курить – правильное. Вы сохраните не только здоровье, но и содержимое Вашего кошелька. Помните, что физическая тяга к табаку исчезает через часа после последней сигареты. Далее Вы боретесь с психологической зависимостью.

Курение – это глобальная эпидемия Сегодня в мире более 1,2 миллиарда курящих людей, это третья часть населения Земли в возрасте от 15 лет и старше. Частота курения в России самая высокая в мире. Регулярно курят среди мужчин – 63%, среди женщин – около 15%.

ПРАВДА И МИФЫ О КУРЕНИИ Лёгкие, а также ментоловые сигареты вредны для здоровья: Вы будете лишь сильнее затягиваться, вдыхая при этом ещё больше окиси углерода и других вредных для здоровья веществ, чем прежде. Сигары ничем не лучше сигарет. В сигарах содержание никотина очень высоко. Курение трубки не безопасно. В трубочном табаке содержание никотина довольно высоко. Некоторое увеличение веса при отказе от курения менее опасно для здоровья, чем курение.

СТОИТ ЛИ БРОСАТЬ КУРИТЬ? Риск для здоровья снижается немедленно. Уже через 20 минут Ваши пульс и артериальное давление начинают возвращаться к норме. Через 24 часа легкие начинают очищаться от продуктов курения и вредных веществ. Через 2-12 недель улучшаются кровообращения, дыхание. Через 5 лет риск развития сердечного приступа снижается на 50 %. Через лет риск развития коронарных катастроф и рака легкого становится почти таким же низким, как у некурящих.