Возьмите тридцатифутовую веревку (около девяти метров), сложите вдвое. Сделайте один оборот над грудями.

Пропустите концы веревки в петлю.

Еще раз обведите веревку над грудью. Следите, чтобы веревка ложилась ровно, радом с предыдущим витком.

Еще раз пропустите веревку через петлю, выровняйте натяжение.

Еще один оборот в противоположном направлении сделайте под грудями.

И еще раз пропустите концы веревки через петлю.

Теперь закончим обвязку. Есть много способов сделать это.

Например, вот таким узлом...

Тут у нас четыре витка над грудью, и два - под грудью.

Вторая часть. Возьмите еще одну веревку, сложите вдвое, и привяжите к центральному узлу обвязки.

Каким узлом? Я использовал "простой узел" - просто потому, что его потом проще развязать. На пеньковой или джутовой веревке такой узел будет держаться, но, если хотите, можете использовать прямой (рифовый) узел, или что-то еще.

Сделайте виток под грудями...

Закрепите веревку за центральный узел, и ведите ее через плечо.

Теперь пропустите веревку под нижними витками. Осторожно! Протягивая веревку, плотно прижатую к коже, вы можете сделать ссадину. Положите под витки свою ладонь, так, чтобы веревка скользила по ней.

Переплетите веревку, как будто собираетесь завязать узел...

...и ведите через плечо к центральному узлу. Вот так.

Еще один узел сзади, и мы закончили.