КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЭКЗАМЕНАМ И СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ Подготовил а педагог – психолог МОУ СОШ 82 Григорян Н.В.

ПОДГОТОВКА К ЭКЗАМЕНУ Подготовьте место для занятий: уберите со стола лишние вещи, удобно расположите нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.п.

Составьте план занятий. Для начала определите: кто Вы – «сова» или «жаворонок», и в зависимости от этого максимально используйте утренние или вечерние часы. Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще: «немного позанимаюсь», а какие именно разделы и темы.

Начните с самого трудного раздела, с того материала, который знаете хуже всего. Но если Вам трудно « раскачаться», можно начать с того материала, который наиболее всего интересен и приятен.

Чередуйте занятия и отдых: 40 минут занятий, затем 10 минут – перерыв. Во время перерыва можно помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ. Выполняйте как можно больше различных опубликованных тестов по этому предмету. Эти тренировки ознакомят Вас с конструкциями тестовых заданий.

Тренируйтесь с секундомером в руках, засекайте время выполнения тестов (на 1 задание части А в среднем должно уходить не более 2 – х минут). Готовясь к экзаменам, мысленно рисуйте себе картину триумфа. Никогда не думайте о том, что не справитесь с заданием

Оставьте один день перед экзаменом на то, чтобы еще раз повторить самые трудные вопросы.

НАКАНУНЕ ЭКЗАМЕНА: Многие считают: для того, чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Вы устали, и не надо себя переутомлять.

С вечера совершите прогулку, перед сном примите душ. Выспитесь как можно лучше, чтобы встать с ощущением «боевого» настроя. В пункт сдачи экзамена Вы должны явиться, не опаздывая, лучше за 15 – 20 минут до начала тестирования. Если на улице холодно, не забудьте тепло одеться, ведь Вы будете сидеть на экзамене 3 часа!

ПЕРЕД НАЧАЛОМ ТЕСТИРОВАНИЯ: В начале тестирования Вам сообщат необходимую информацию (как заполнять бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т.д.). Будьте внимательны!!! От того, как Вы внимательно запомните все эти правила, зависит правильность Ваших ответов!!!

. ВО ВРЕМЯ ТЕСТИРОВАНИЯ: Пробегите глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержаться.

Внимательно прочитайте вопрос до конца, чтобы правильно понять его смысл. Если не знаете ответа на вопрос или не уверены, пропустите его, чтобы потом к нему вернуться. Начните с легкого! Начните отвечать на те вопросы, в знании которых Вы не сомневаетесь, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья.

Научитесь пропускать трудные или непонятные задания. Помните: в тексте всегда найдутся вопросы, с которыми Вы обязательно справитесь.

Думайте только о текущем задании! Когда Вы делаете новое задание, забудьте все, что было в предыдущем. Помните, задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому знания, которые Вы применили в одном, решенном Вами, как правило, не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить новое задание.

Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном – двух вариантах, а не на всех пяти – семи..

Оставьте время для проверки своей работы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки. Если не уверены в выборе ответа, доверьтесь интуиции!

КАК ВЕСТИ СЕБЯ ВО ВРЕМЯ ЭКЗАМЕНА ТЫ ГОТОВ! ТЫ СОБРАН! ТЫ УВЕРЕН В УСПЕХЕ! ПОМНИ, ЧТО ВЕРА В УСПЕХ – ЭТО ПОЛОВИНА УСПЕХА! НЕ СПЕШИ ОТВЕЧАТЬ ИЛИ СДАВАТЬ СВОЮ РАБОТУ. ОТЛОЖИ ЕЁ В СТОРОНУ. ЗАКРОЙ ГЛАЗА И СОСРЕДОТОЧЬСЯ. ТЫ НИЧЕГО НЕ ХОЧЕШЬ ДОБАВИТЬ К СВОЕМУ ОТВЕТУ? ПОМНИ, ЧТО САМЫЕ СВЕЖИЕ МЫСЛИ ПРИХОДЯТ В ГОЛОВУ ПОСЛЕ ТОГО, « КАК ПИСЬМО ЗАПЕЧАТАНО ». ЕСЛИ ТЕБЕ БОЛЬШЕ НИЧЕГО НЕ ПРИШЛО В ГОЛОВУ, ТО МОЖЕШЬ ИДТИ ОТВЕЧАТЬ.

ЕСЛИ ЭКЗАМЕНАТОР – ЧЕЛОВЕК ЭНЕРГИЧНЫЙ, ТО ТВОЙ ВЯЛЫЙ, ТИХИЙ ОТВЕТ, С БОЛЬШИМ КОЛИЧЕСТВОМ ПАУЗ, МОЖЕТ ЕГО РАЗОЧАРОВАТЬ. ЕСЛИ ЖЕ ЭКЗАМЕНАТОР – ЧЕЛОВЕК СПОКОЙНЫЙ, УРАВНОВЕШЕННЫЙ, ТО ТЫ РИСКУЕШЬ ВЫЗВАТЬ У НЕГО НЕОСОЗНАННОЕ НЕУДОВОЛЬСТВИЕ СЛИШКОМ ОЖИВЛЕННОЙ МИМИКОЙ, ЖЕСТИКУЛЯЦИЕЙ И ГРОМКИМ ГОЛОСОМ.

КАК НУЖНО ВЫГЛЯДЕТЬ НА ЭКЗАМЕНЕ? ПОСТАРАЙСЯ ИЗБЕЖАТЬ ЧЕРЕСЧУР ЯРКИХ, КРИЧАЩИХ ЦВЕТОВЫХ СОЧЕТАНИЙ В ОДЕЖДЕ, СЛИШКОМ ВЫЗЫВАЮЩИХ ДЕТАЛЕЙ КОСТЮМА, ДАБЫ НЕ ВЫЗВАТЬ ВОЛНУ РАЗДРАЖЕНИЯ У ЛЮДЕЙ, С КОТОРЫМИ ТЕБЕ ПРЕДСТОИТ ВСТУПИТЬ В КОНТАКТ ВО ВРЕМЯ ЭКЗАМЕНА.

НИКОГДА НЕ ЗАБЫВАЙ О НЕОБХОДИМОСТИ СОБЛЮДЕНИЯ ЧУВСТВА МЕРЫ. НИЧЕГО ЛИШНЕГО!

А ЕСЛИ ПРОВАЛИЛСЯ? ЗАПОМНИ: СИЛЬНЫЕ ЛИЧНОСТИ, ДЕЛАЯ ОШИБКИ, ИМЕЮТ МУЖЕСТВО ИХ ПРИЗНАТЬ. НО ПРИЗНАНИЕ ОШИБКИ НЕ ЕСТЬ УБЕЖДЕНИЕ В СОБСТВЕННОЙ НЕСОСТОЯТЕЛЬНОСТИ. ПРОСТО ДАННАЯ ПОПЫТКА НЕ УДАЛАСЬ. А КАЖДАЯ НЕУДАВШАЯСЯ ПОПЫТКА – ЕЩЕ ОДИН ШАГ К УСПЕХУ. ТО ЕСТЬ РОБКОЕ, НЕУВЕРЕННОЕ ДВИЖЕНИЕ ВСЕ ЖЕ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ПОЛНАЯ БЕЗДЕЯТЕЛЬНОСТЬ.

ПОМНИ: НЕ ОШИБАЕТСЯ ТОТ, КТО НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕТ! В школьные годы главное не 23 « пятерки » в школьном аттестате, а главное – найти себя за эти годы; Найти путь, п о которому Вы успешно можете идти по жизни дальше.

ЖЕЛАЕМ УСПЕХОВ !