Ваше здоровье в ваших руках! « Я не знаю большей красоты, чем здоровье.» Г. Гейне.
Что такое здоровье? Здоровье - это состояние полного физического, психического и нравственного благополучия при отсутствии болезней и дефектов. /Устав ВОЗ 1948 / /Устав ВОЗ 1948 /
Как быть здоровым? Здоровье Полноценное питание Здоровый Образ жизни Физические движения Пополнять Недостающее здоровье Постоянная Творческая деятельность отдых Восстанавливать Утраченное здоровье
От чего зависит здоровье Эталоном здоровья, живым Ильёй Муромцем называли Ивана Поддубного. Его детство и юность были наполнены трудом. Иван накапливал силы, пася скот, он играючи поднимал баранов. Он загорелся желанием овладеть мастерством атлетизма. Не раз терпел поражение, но снова боролся. В конечном итоге - звание Чемпиона Чемпионов. В 72 года был непобедим на Борцовском ковре.
Самый сильный Самый сильный человек планеты Юрий Власов стал ещё и крупным учёным, доктором технических наук, видным журналистом. Сильная воля, упорство, умение управлять собой помогают использовать резервы своего организма. Такой человек умеет сосредоточиваться и побеждать даже после того, как потерпел поражение.
Н. А. Амосов Известный в России и за её пределами хирург, академик, автор книги «Мысли и сердце» обращается к вам с наказом: В большинстве болезней виноваты не природа, а только сам человек… В большинстве болезней виноваты не природа, а только сам человек… Не надейтесь на медицину - она не может сделать человека здоровым. Не надейтесь на медицину - она не может сделать человека здоровым. Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия. Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия. Для здоровья необходимы четыре условия: Для здоровья необходимы четыре условия: - физические нагрузки - ограничения в питании, - закаливание, - время и умение отдыхать. Нельзя забывать: движение, свежие фрукты и овощи в рационе, закаливание и полноценный сон – вот что сохранит и укрепит здоровье. Нельзя забывать: движение, свежие фрукты и овощи в рационе, закаливание и полноценный сон – вот что сохранит и укрепит здоровье.
Составляющие ЗОЖ Отрицательные Положительные
«Я – забота о здоровье» Дайте оценку своего « Я – забота о здоровье» Дайте оценку своего « Я – забота о здоровье» /по 5 бальной системе/ /по 5 бальной системе/ Я Делаю зарядку Делаю зарядку Соблюдаю режим Соблюдаю режим Правильно питаюсь Правильно питаюсь Слежу за осанкой Слежу за осанкой Соблюдаю гигиену Соблюдаю гигиену Ухаживаю за зубами Ухаживаю за зубами Берегу глаза Берегу глаза Контролирую показатели своего здоровья. Контролирую показатели своего здоровья.
Наш человек в книге Гиннеса Сто рекордов Валентина Ефимова Сто рекордов Валентина Ефимова Вот один из них: За 26 минут и 1 секунду - За 26 минут и 1 секунду движений - по 1000 приседаний, прыжков на месте без скакалки и сжиманий вытянутыми руками эспандера с преодолением сопротивления пружины силой в 10 килограмм движений - по 1000 приседаний, прыжков на месте без скакалки и сжиманий вытянутыми руками эспандера с преодолением сопротивления пружины силой в 10 килограмм.
7 апреля – Всемирный день здоровья. 1 июня – День защиты детей. 27 июня – День физкультурника. 31 мая – День борьбы с курением. 26 июня – Международный день борьбы с наркоманией. 11 сентября – Общероссийский день трезвости. 21 марта – Международный день Земли. 5 июня – Всемирный день охраны окружающей среды. 9 сентября – Всемирный день красоты.