Учитель : Сапожникова Л. Н.

Найти реальные пути для сохранения своего здоровья

Закрепить знания по вопросам : Основные составляющие ЗОЖ ; Средства оздоровления в школе ; Выяснить основные причины заболеваемости детского населения Алтайского края и Первомайского района ; Проанализировать результаты анкеты « Полосатая жизнь »

Здоровье, богатство, слава, любовь, дружба, семья.

Умеренное и сбалансированное питание; режим дня с учётом динамики индивидуальных биологических ритмов; достаточная двигательная активность; закаливание; личная гигиена; грамотное экологическое поведение; психогигиена и умение управлять своими эмоциями; сексуальное воспитание; отказ от вредных привычек; безопасное поведение в быту, на улице, в школе, обеспечивающая предупреждение травматизма и отравлений;

контроль за осанкой ; ограничение зрительных нагрузок ; увеличение двигательной активности ; витаминизация фитотерапия. Кстати, более 2/3 населения страны не занимаются спортом, до 30% - имеют избыточный вес, около 70 млн. человек курят.

Японские женщины живут в среднем 85 лет, мужчины – 78 лет. Общая средняя продолжительность жизни в Японии – около 81 года. Население Японии стала жить на 0,34 года дольше. Россия по этому показателю занимает 111-е место (между Ираком и Белизом). Мужчины живут в среднем 58 лет, женщины – 72 года, и даже эти цифры имеют тенденцию к снижению. Такая «живучесть» Японии объясняется очень низким уровнем заболеваемости атеросклерозом (атеросклероз в наше время является причиной смертности 1 в мире). Инфаркты, инсульты после лет часты. От этих страшных заболеваний Японию спасает … рыба! Значительную её часть они едят сырой, в ней много содержится олига-3 жирных кислот, соединений, защищающих сосуды от атеросклероза. Кроме японцев, не знают атеросклероза – эскимосы, но не живут так долго, как японцы из-за алкоголизма.

Правильное питание; Физические упражнения; Культура и чтение книг; Чистая окружающая среда; Профилактическое лечение; Сила воли. ( личный врач Фиделя Кастро )

Численность постоянного населения Алтайского края на начало 2001 г составила 2642,6 тыс. человек, 52,3% городское население, 47,7% - сельское. В 2001 году число жителей в крае по сравнению с 2000 годом уменьшилось на 11 тыс. человек. Число умерших в 2001 году превысило родившихся на человека. Показатель рождаемости увеличился с 9,3 до 9,5 на 1000 населения. Показатель смертности растёт с 14,1 до 14,6 на 1000 населения.

Причины: - снижение качества питания; - невыполнение норм потребления основных продуктов питания; - влияние неблагоприятных факторов среды обитания, в том числе в образовательных учреждениях. Болезни, преобладающие в Первомайском районе: - ОРВИ; - грипп; - катаральная ангина; - остеохондроз; - вибрационная болезнь у механизаторов; - осложнения гипертонической болезни, бронхиальной астмы, сахарного диабета, хронического бронхита; - травматизм; - новообразования. Смертность по району: первое место – сердечно-сосудистые заболевания, второе место – онкозаболевания и третье место – травмы.

образ жизни. Это стиль жизни, который человек выбирает для себя, если хочешь достичь наивысшего благополучия. Считается, что все, что не делает человек, так или иначе отражается на состоянии его здоровья.

Смерть Стадии болезни Здоровье Критичес кая Средняя ЛегкаяСлабое Среднее ОтличноеОтличное

сегодня совершенно здоровым является 1 человек из 10. Московский конгресс педиатров признал: практически здоровыми детьми 33,89% - I группа, с риском развития хронической патологии 52,15% - II группа, хроники – 16,1% - III группа, 1/3 – здоровых, остальные нуждаются в медицинской помощи, особенно летние дети.

Вы легко преодолеваете сложности жизни или привыкли все сваливать на свой « дурной » характер ? В любом случае, никогда не забывайте, что ваше настроение в ваших руках ! Ваши ответы : « Да » оценивайте следующим образом : на вопрос « а » - 0 очков, « б » - 1, « в » - 2 очка.

Когда задумываетесь над прожитой жизнью, к какому приходите выводу? а) Всё было скорее плохо, чем хорошо; б) Все было скорее хорошо, чем плохо; в) Все было отлично. В конце дня обыкновенно: а) Вы не довольны собой; б) Считаете, что день мог бы пройти лучше. в) Засыпаете с чувством удовлетворения. Когда просыпаетесь утром, то чаще всего: а) Ни о чем не хочется думать; б) Взвешиваете, « что день грядущий нам говорит?» в) Довольны, что начался новый день и могут быть сюрпризы. Сравнивая себя с другими, находите, что: а) Вас недооценивают; б) Вы не хуже остальных; в) Годитесь в лидеры и это признают многие. Если вы угнетены: а) Клянете судьбу; б) Знаете, что плохое настроение пройдет; в) Стараетесь развлечься.

от 6 до 10 очков, то вы относитесь к числу оптимистов и умеете преодолевать трудности жизни. У вас трезвый склад ума и легкий характер. от 4 – 5 очков, то ваше настроение постоянно колеблется, вы очень ранимы и чувствительны, склонны реагировать на события эмоционально, забывая, что восприятие событий и ход их зависит от вас. Старайтесь чаще бывать в гостях, приглашать людей к себе. от 0 до 3 очков, то вам живется непросто. Считайте. Что вам не везет в жизни. Это мешает вам воспринимать светлые стороны жизни, радоваться тем мелочам, которые иногда происходят. Старайтесь больше соприкасаться с людьми оптимистичными!

Спасибо за внимание

html зож html htm htm htm