Казань 2010 Моя двигательная активность Тренированность придает человеку уверенность в себе. Люди, постоянно занимающиеся физической культурой, меньше.

Презентация:



Advertisements
Похожие презентации
Казань 2010 Институт Экономики, Управления и Права 1 Тренированность придает человеку уверенность в себе. Люди, постоянно занимающиеся физической культурой,
Advertisements

Фитнес в школе. Секреты идеальной фигуры. ( методические рекомендации ) Учитель физической культуры МОУ СОШ 36: Шатохина Татьяна Евгеньевна 2009 год.
Выполнила: преподаватель физической культуры Савостина О.В.
«Обучение современным оздоровительным методикам» Засыпкин Виталий Николаевич, учитель физической культуры МБУ СОШ 46 г. Тольятти.
Оздоровительная гимнастика. Оздоровительная Гимнастика Данная методика включает в себя комплексную программу естественного оздоровления, построенную на.
ФИТНЕС Фитнес-это Fitness to fit- соответствовать, быть в хорошей форме, это общая физическая подготовленность. Физическая подготовленность- уровень сформированности.
ДВИЖЕНЬЕ – ЖИЗНЬ!. Здоровье человека зависит на 50% - от образа жизни на 25% - от состояния окружающей среды на 15% - от наследственной программы на 10%
Степ аэробика Шейпинг Пилатес Калланетика Body Pump Танец живота Калланетика Plastic stretch Самозащита.
Воспитатели по физической культуре Сабирова Л.В. ГБОУ г.Москвы детский сад 2540, Федотова А.К. ГБОУ г.Москвы детский сад 28.
Фитнес для малышей Выполнила: Муз. Руководитель. Колчина Ольга Викторовна.
Двигательная активность. Значение физических упражнений. Выполнили Ученицы 11 «В» класса Мочалина Юлия Некрасова Евгения.
Презентация для педагогов, родителей воспитаннков Музыкальный руководитель ДОУ Родничок Педагог дополнительного образования Демидова Татьяна Львовна Пгт. Куйбышевский Затон Камско-Устьинский район РТ
Изучение базовых шагов аэробики учитель физической культуры Плотникова Н.В., МБОУ гимназии 8 г.Можги УР.
Двигательная активность: понятие и виды. ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ Двигательная активность является двигательными действиями, которые являются целенаправленными.
Выполнил: преподаватель МОУ «СОШ 32» Конончик Е.В.
Составитель: Глущук Ольга Владимировна, учитель по физической культуре.
Среди разных видов современной танцевальной аэробики, аэробики, можно выделить три самостоятельных направления: оздоровительная, спортивная, прикладная.
Департамент образования города Москвы Государственное бюджетное образовательное учреждение школа 166 структурное подразделение 3.
Урок физической культуры на тему: Аэробика на основе базовых шагов. Для учащихся 9 класса Учитель Оборнева Е.А.
Кружок «Хатха-йога» Инструктор по физической культуре МКДОУ Бутурлиновский д/с общеразвивающего вида 1 Тузикова С.В.
Транксрипт:

Казань 2010 Моя двигательная активность Тренированность придает человеку уверенность в себе. Люди, постоянно занимающиеся физической культурой, меньше под­вержены стрессу, они лучше справляются с беспокойством, тре­вогой, угнетенностью, гневом и страхом. Они не только способ­ны легче расслабиться, но и умеют снять эмоциональное напря­жение с помощью определенных упражнений. Физически тренированные люди лучше сопротивляются болезням. 1 «Кто превосходно соединяет гимнастику с музыкой...того мы по всей справедливости можем назвать человеком вполне гармо­ничным» (Платон, древнегреческий философ).

Казань 2010 Моя двигательная активность Достичь определенных результатов в работе над своим телом, физическим развитием можно с помощью различных средств: бега, езды на велосипеде, плавания, гимнастических упражнений, аэробики. Ритмическая гимнастика – комплекс физических упражнений (ходьба, бег, прыжки и др.), выполняемых под музыку. Ритмическая гимнастика (известна также под названием аэробика) используется в оздоровительных целях. 2

Казань 2010 Моя двигательная активность Аэробика гимнастика под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений. Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма. Используется в профилактических и лечебно- оздоровительных целях. Виды аэробики: Силовая аэробика, танцевальная аэробика, степ аэробика, фитнес аэробика, стриптиз аэробика, спортивная аэробика, даже бокс аэробика и многие другие виды. 3

Казань 2010 Моя двигательная активность Танцевальная аэробика (dance) Укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно – сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, сжигает лишний вес. Большая нагрузка ложится на крупные группы мышц, особенно в нижней части тела. Типичным для данных видов аэробики является использование различных танцевальных движений под музыку, соответствующую тому или иному стилю танца. Танцевальная аэробика 4

Казань 2010 Моя двигательная активность 5 танец живота джаз-модерн хип-хоп латин-аэробика фанк-аэробика Танцевальная аэробика

Казань 2010 Моя двигательная активность 6 BELLY DANCE (танец живота) способ полюбить себя, это также общая физическая нагрузка, отличный способ моделирования фигуры, шанс избавиться от целлюлита, гибкость и пластичность тела, подвижность суставов, укрепление мышц спины. CLUB-DANCE (хип-хоп) - клубные танцы молодежные танцы, включают в себя такие танцевальные направления, как street, R n B, go-go и другие. В процессе занятия прорабатываются крупные группы мышц, корректируется осанка, развивается пластичность и координация.

Казань 2010 Моя двигательная активность 7 LATINA-DANCE - Танцевальная аэробика с применением движений и ритмов латиноамериканских танцев. Зажигательные ритмы самбы, меренге, ча-ча-ча основа уроков танцевальной аэробики. Помогает развитию пластики и координации движений, улучшению общей выносливости, помогает показать всю свою грацию и красоту.

Казань 2010 Моя двигательная активность Стиль джаз-модерн характеризуется сочетанием классической и современной хореографии, импровизацией, и свободой в выражении эмоций. Занятие может состоять из большого числа самых разнообразных комбинаций, в зависимости от музыкального сопровождения. Основным элементом является ходьба, различные шаги, повороты, прыжки и проходы. Большое внимание уделяется движениям корпуса и рук. 8

Казань 2010 Моя двигательная активность От базовой аэробики джаз- модерн отличает то, что в нем тонус мышц не поддерживается постоянно, позвоночник активно задействован в ходе всего занятия, причем любой его отдел может стать центром движения. Занятия джаз-модерном направлены на развитие гибкости, пластики и координации. Они также помогают развить танцевальные навыки и улучшить осанку. 9

Казань 2010 Моя двигательная активность Степ аэробика Степ аэробика является весьма эффективной и простой. Проводятся занятия по степ аэробике на степ- платформах, от высоты которых в немалой степени зависит расход энергии тренирующегося. Изменяя высоту платформы можно увеличивать или уменьшать степень нагрузки, новички начинают с самой низкой высоты (15 см), подготовленные работают на платформах высотой 20 и 25 см. 10

Казань 2010 Моя двигательная активность Степ-аэробика имеет определенный ряд правил. Так, заходить нужно на середину платформы, а наступать на нее – всей стопой. Сходить с платформы нужно сначала наступая на носок, а затем на пятку. С платформы можно не только сходить, на нее можно наступать или прыгать. 11

Казань 2010 Моя двигательная активность занятия степ-аэробикой заметно улучшают форму голени, бедер и ягодиц, занятия степ-аэробикой помогают избавиться от целлюлита и подтянуть кожу занятия повышают общий тонус мышц всего тела занятия благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему 12 Программа тренировки может включать себя разнообразные степ-перемещения: из угла в угол, с передней части на заднюю, с наружной стороны на внутреннюю и наоборот.

Казань 2010 Моя двигательная активность Сейчас эффективность аэробики общепризнанная. Аэробика- это комплекс упражнений на выносливость, которые продолжаются относительно долго и связаны с достижением баланса между потребностями организма в кислороде и его доставкой. 13 Аэробика - реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Именно этот аспект более всего привлекает молодых девушек заниматься аэробикой. Но нужно сказать, что физические упражнения могут только способствовать похудению, а главным фактором является диета.

Казань 2010 Моя двигательная активность «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь» (Гиппократ, древнегреческий врач). 14

Казань 2010 Моя двигательная активность Список литературы: 1) Горцев Г. Аэробика. Фитнесс. Шейпинг. - М.: Вече, )Иванова О.А. Аэробика плюс сила и гибкость: физкультура для всех / Иванова О.А., Дикаревич Л.М. // Здоровье N 1. - С ) 15

Казань 2010 Моя двигательная активность Спасибо за внимание! 16