ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.
Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.
Элементы ЗОЖ
воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков
окружающая среда
Отказ от вредных привычек
Питание
Движение
Хороший сон
Закаливание
На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние, которое зависит, в свою очередь, от его умственных установок.
эмоциональное самочувствие
интеллектуальное самочувствие
духовное самочувствие
ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ, СПОСОБСТВУЮЩЕГО УКРЕПЛЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА, ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ НА ТРЁХ УРОВНЯХ: социальном: пропаганда в СМИ, информационно- просветительская работа; инфраструктурном: конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические (спортивные) учреждения, экологический контроль; личностном: система ценностных ориентаций человека, стандартизация бытового уклада.
СОВЕТЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
НЕ ЕШЬТЕ СЛИШКОМ МНОГО. ВМЕСТО ПРИВЫЧНЫХ КАЛОРИЙ ОБХОДИТЕСЬ ЭТО СПОСОБСТВУЕТ ПОДДЕРЖАНИЮ АКТИВНОСТИ КЛЕТОК, ИХ РАЗГРУЗКЕ. ТАКЖЕ НЕ СЛЕДУЕТ ВПАДАТЬ В КРАЙНОСТЬ И ЕСТЬ СЛИШКОМ МАЛО.
ЧАЩЕ ДВИГАЙТЕСЬ. УЧЕНЫМИ ДОКАЗАНО, ЧТО ДАЖЕ ВОСЕМЬ МИНУТ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ В ДЕНЬ ПРОДЛЕВАЮТ ЖИЗНЬ.
СПАТЬ ЛУЧШЕ В ПРОХЛАДНОЙ КОМНАТЕ (ПРИ ТЕМПЕРАТУРЕ ГРАДУСОВ), ЭТО СПОСОБСТВУЕТ СОХРАНЕНИЮ МОЛОДОСТИ. ДЕЛО В ТОМ, ЧТО И ОТ ТЕМПЕРАТУРЫ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ ЗАВИСЯТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ В ОРГАНИЗМЕ И ПРОЯВЛЕНИЕ ВОЗРАСТНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ.
РАБОТА – ВАЖНЫЙ ЭЛЕМЕНТ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. НАЙДИТЕ ПОДХОДЯЩУЮ ДЛЯ СЕБЯ РАБОТУ, КОТОРАЯ БУДЕТ ВАМ В РАДОСТЬ. КАК УТВЕРЖДАЮТ УЧЕНЫЕ, ЭТО ПОМОЖЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ.
ДОЛЬШЕ СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ ПОМОГУТ ЛЮБОВЬ И НЕЖНОСТЬ, ПОЭТОМУ НАЙДИТЕ СЕБЕ ПАРУ. УКРЕПЛЕНИЮ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ СПОСОБСТВУЕТ ГОРМОН СЧАСТЬЯ (ЭНДОРФИН), КОТОРЫЙ ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ В ОРГАНИЗМ, КОГДА ЧЕЛОВЕК ВЛЮБЛЕН.