ЛАЗАРЕВСКИЙ ТЕРРИТОРИАЛЬНЫЙ ОТДЕЛ МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА 80 г Сочи имени Героя Советского Союза Д. Л. Калараша г.Сочи, пос.Лазаревское, ул.Калараш,99.Тел/факс ,т

Здоровый образ жизни и нетрадиционная медицина нацелены на решение одной проблемы укрепление здоровья человека. Поэтому целью нашей работы является проведение сравнительной характеристики пользы ЗОЖ и нетрадиционной медицины. Для этого мы ставили следующие задачи: 1) разобраться, что такое ЗОЖ и из чего он состоит. 2) проанализировать методы ЗОЖ и нетрадиционной медицины. 3) провести сравнительную характеристику о влиянии нетрадиционной медицины. 4) сделать выводы.

В современном понимании нетрадиционная медицина представляет собой совокупность методов диагностики, лечения и профилактики заболеваний, которые не используются в повседневной работе медицинских учреждений. При этом альтернативные методы имеют общие корни с официальными врачебными практиками, однако не получили убедительного научного подтверждения своей эффективности. Поэтому они не вошли в обычный медицинский арсенал.

Главной целью здорового образа жизни является естественное сохранение здоровья. Поэтому, для того, чтобы разобраться, что же такое ЗОЖ, рассмотрим факторы, от которых зависит наше здоровье. 1. Питание («Мы то, что мы едим!»). 2. Эмоции. Стрессы и негативные мысли снижают иммунитет и часто становятся причинами заболеваний. 3. Сон и режим дня. 4. Физическая активность. 5. Естественность окружающей среды. ЗОЖ – это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.

Здоровый образ жизни подразумевает под собой употребление в пищу натуральных продуктов. В рацион человека, ведущего ЗОЖ, обязательно должны быть включены овощи и фрукты, мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Приемов пищи должно быть около 4-5 в день. Питание в нетрадиционной медицине представляет вегетарианство и голодание. Вегетарианство система питания, исключающая употребление мяса любых животных. Голодание состояние организма, вызванное недостаточным поступлением веществ, необходимых для поддержания гомеостаза.

Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений.

Рассмотрим гимнастику «Ушу» и йогу, как часть нетрадиционной медицины. Китайская гимнастика «ушу». Этот вид гимнастики имеет оздоровительное и профилактическое воздействие, благотворно влияет на все системы организма, развивает силу, гибкость, выносливость. Йога понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направления хиндуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.

Здоровый образ жизни не возможен без отказа от вредных привычек, таких как курение, употребление наркотиков и злоупотребления алкоголем. К сожалению, большое количество людей продолжают культивировать в себе эти вредные для организма привычки. В данной работе мы рассмотрим гомеопатию, как один из видов нетрадиционной медицины. Гомеопатия – это метод лечения, в основе которого лежит идея лечить подобное подобным. Иначе говоря, те вещества, что вызывают специфические симптомы у здорового человека, могут и вылечить их у человека больного.

Грамотно установленный режим необходимое условие здорового образа жизни. Личная гигиена – совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. Личная гигиена включает: 1) Гигиена тела 2) Гигиена одежды 3) Гигиена обуви 4) Дополнительные гигиенические средства Гидротерапия водолечение наружное применение пресной воды (водопроводной, речной, озерной, дождевой) в виде ванн, душей, обливаний, обтираний, укутываний. Является направлением натуропатии одной из систем нетрадиционной медицины.

1) Люди должны, как можно времени проводить на свежем воздухе, а особенно дети. В летнее время дети могут находиться на улице не более 6 часов в день, а в осеннее и зимнее время не менее 4 часов. В сильные морозы длительность прогулки сокращается. 2) Климат. Важны природно-климатические условия среды обитания и здоровья человека.

Наши мысли имеют непосредственное влияние на нашу жизнь, так как с помощью мыслей мы и проектируем наше будущее. Позитивное мышление – это тоже неотъемлемая часть здорового образа жизни. Медитация род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (или в силу иных причин).

Исследование проводилось в МОУ СОШ 80 г.Сочи в ноябре-декабре 2016 года. Для проведения нашего исследования было проведено анонимное анкетирование-опрос учащихся 7-8 классов «ЗОЖ и нетрадиционная медицина». В опросе приняло участие 100 школьников.

Стоит ли применять нетрадиционные методы лечения или нет – решает каждый самостоятельно. Но, опытный врач, который действительно заботится о здоровье человека, особенно ребенка, все равно предложит при лечении любого заболевания попробовать методы народной медицины.

Таким образом, проанализировав методы ЗОЖ и нетрадиционной медицины, мы пришли к выводу, что между здоровым образом жизни и нетрадиционной медициной есть взаимосвязь. Тема здорового образа жизни будет актуальна в любое время. Важно помнить, что здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Именно поэтому профилактика здорового образа жизни не менее важна, чем пропаганда.