Здоровый образ жизни Классный час 7В класс МАОУ 24 Металлургический район Г.Челябинск

Тест «Твое здоровье» 1. У меня плохой аппетит. 2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова. 3.Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым. 4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели. 5. Я почти не занимаюсь спортом.

Тест «Твое здоровье» 6. В последнее время я несколько прибавил в весе. 7. У меня часто кружится голова. 8. В настоящее время я курю. 9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний. 10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

результаты 1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия. 3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам нужно немедленно изменить свои привычки, иначе…

Чтоб мудро жизнь прожить, Знать надобно немало. Два главных правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем, что попало есть, И лучше будь один, чем с кем попало.

Правила здорового образа жизни 1. Правильное питание 1. Правильное питание 2. Сон 2. Сон 3. Активная деятельность и активный отдых 3. Активная деятельность и активный отдых 4. Отсутствие вредных привычек 4. Отсутствие вредных привычек

Стоит ли это употреблять в пищу?

Опасные пищевые добавки Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127. Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477. Ракообразующие – Е131, Е , Е240, Е330. Вызывающие расстройство кишечника – Е Вредные для кожи – Е , Е239. Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251. Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312. Повышающие холестерин – Е320, Е321. Вызывающие расстройство желудка – Е , Е407, Е450, Е Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127. Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477. Ракообразующие – Е131, Е , Е240, Е330. Вызывающие расстройство кишечника – Е Вредные для кожи – Е , Е239. Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251. Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312. Повышающие холестерин – Е320, Е321. Вызывающие расстройство желудка – Е , Е407, Е450, Е

Правильное питание – основа здорового образа жизни

Сон От хорошего сна … От хорошего сна … молодеешь молодеешь Сон – лучшее … Сон – лучшее … лекарство лекарство Выспишься … Выспишься … помолодеешь помолодеешь Выспался – будто вновь … Выспался – будто вновь … родился родился

викторина 1. Почему могут быть опасны для здоровья консервированные продукты? можно отравиться ботулином можно отравиться ботулином 2. При сжигании в городе мусора воздух засоряется ядовитыми веществами. Назовите 4 опасных вещества. диоксины, канцерогены, радионуклеиды, двуокись СО диоксины, канцерогены, радионуклеиды, двуокись СО

викторина 3. Назовите несколько приемов удаления нитратов из овощей. вымачивание, отваривание, маринование вымачивание, отваривание, маринование 4. Табачный дым содержит много химических веществ и элементов. Назовите их примерное количество

викторина 5. Среди их в табачном дыму содержится аммиак, ацетон никотин, пиридин и другие вещества. Назовите вещество, вызывающее привыкание к курению. никотин никотин 6. Сколько процентов вредных веществ получает пассивный курильщик? 50% 50%

викторина 7. Водопроводную воду перед употреблением лучше отстаивать. Почему? чтобы избавиться от хлора, который улетучивается через 2 часа чтобы избавиться от хлора, который улетучивается через 2 часа 8. Назовите вещество, полностью нейтрализующее действие нитратов витамин С витамин С

викторина 9. Назовите 2 самых опасных повседневных продукта питания. соль, сахар соль, сахар 10. Назовите принципы закаливания – три П. Постоянно Постоянно Последовательно Последовательно Постепенно Постепенно

викторина 11. Какая пословица учит нас правильному питанию? Завтрак съешь сам, обед Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин раздели с другом, а ужин отдай врагу отдай врагу 12. Сколько часов в сутки должен спать человек? ребенок – часов ребенок – часов подросток – 9-10 часов подросток – 9-10 часов взрослый – 8 часов взрослый – 8 часов 13. Какими видами спорта следует заниматься для формирования осанки? плавание, гимнастика, легкая атлетика плавание, гимнастика, легкая атлетика

Желаю вам: Никогда не болеть Никогда не болеть Правильно питаться Правильно питаться Быть бодрыми Быть бодрыми Вершить добрые дела Вершить добрые дела В общем, вести здоровый образ жизни!