Выполнил: Жумадулла К. Группа: ВТи По-13 Приняла: Галиева Б. Тема: Мой режим дня Евразийский национальный университет имени Л. Н. Гумилёва

Современному студенту для полноценной жизни требуется немало. Однако все ведь на благо будущего. Здоровье и правильный процесс учебы обеспечит в будущем хорошую профессию, хороший доход и обустройство в жизни.

Студент

Основное условие высокой работоспособности это соблюдение распорядка дня. Режим дня студента в своей основе содержит правильное распределение времени.

Правильно составленный режим дня студента позволяет грамотно распределить свое время, которого будет хватать и на учебу, и на развлечения. Да еще способствует крепкому здоровью.

Мой режим дня 6:30-6:35 -- Подъем, уборка постели 6:35-6:45 -- Утренняя гимнастика 6:45-7:00 – Умывание 7:00-7:20 – Завтрак 7:20-8:00 -- Ходьба в Универ 8:00-14:00 -- Учебные занятия 14:00-14:30 – Иду домой 14:30-15:00 – Душ 15:00-15:30 – Обед 15:30-18:30 – Подготовительные занятия 18:30-19:00 – Иду в курс 19:00-20:00 – Подготовительный курс 20:00-20:30 -- Возвращаюсь домой 20:30-21:00 – Ужин 21:00-01:00 -- Выполняю домашние занятия 01:00 – Ложусь спать

Режим дня студента условно можно разделить на три составляющие: учеба, питание и сон. Режим учебы спланирован заранее, от студента требуется совсем немного строго соблюдать все условия. Посещать все лекции, участвовать в учебном процессе, а на переменах можно прогуляться по улице. Питаться желательно в одно и то же время и не забывать, что пища должна быть полезной и питательной.

Утренняя зарядка. Она улучшает физическую форму. Несколько физических упражнений, продолжительностью 10 – 15 минут, позволят на протяжении всего дня держать себя в форме.

Утренняя зарядка

Занятия в вузе проходят не так, как в школе. Лекции обычно читают на одном дыхании, поэтому львиную долю времени занимает самостоятельная подготовка. В итоге дополнительная нагрузка негативно сказывается на всем организме.

Мой любимый университет

Питание. Один из важнейших пунктов в распорядке дня. Завтрак, обед и ужин минимум три приема пищи. Своевременное питание поддерживает организм в рабочем состоянии и является ключом к хорошему самочувствию.

Вечернее время. Вечером нужно подводить итоги прошедшего дня и спланировать день грядущий. Потраченные десять минут вечером могут сэкономить несколько часов на следующий день.

Сон. Ложиться спать нужно не позднее Хотя это маловероятно, но делать это необходимо. Сон восстанавливает физическое и психологическое здоровье организма. Не выспавшись, человек становится неработоспособным.