тақырыбы:жеңіл Атлетика Дайындаған: Ахметқалиев Ақылбек 921- топ

1) Жеңіл атлетикалық жаттығулар классификациясы 2) Спорттық жүріс техникасы 3)Жүгіру техникасы 4 )Секіру техникасы 5) Лақтыру техникасы 6)К ө псайыс техникасы

Жеңіл атлетика-к ө пшілік спорттың негізгі түрлерінің бірі. Жеңіл атлетикалық жаттығулардың к ө пшілігі адам ө міріндегі маңызды қозғалыстарды құрайды: жүру, жүгіру, секіру, лақтыру. Жеңіл атлетиканың кез келген түрімен барлық жил мезгілінде ә р түрлі м ө лшерде айналысуға болады. Қазіргі заман спорт түрлерінің қалыптасқан (ХІХ ғ соңында – ХХ ғ басында) кезеңінде бұл спорт түрі де ө з бастауын алған. Барлық оқу орындарында жеңіл атлетика оқу п ә ні болып есептеледі. Оқыту үрдісінде оқушылар жеңіл атлетиканың даму тарихы бойынша м ә лімет аллоды, жеңіл атлетикалық жаттығуларды орындау техникаларын меңгереді, жеңіл атлетика бойынша теориялық білімдерін тереңдетеді.

Барлық жеңіл атлетикалық жаттығулар бес б ө лімге б ө лінеді: жүру, жүгіру, секіру, лақтыру ж ә не к ө псайыстар. Ә р б ө лімінде түрлері, ә келдер мен еркектерге берілген нұсқалары болады. Негізгі жаттығулардың түрлері олимпиада ойындары, Европа біріншіліктерінің бағдарламаларына енгізіледі

Жерге аяқ бірінші ө кшеден бастап қойылады ж ә не тік жағдайын сақтайды. Жамбас қозғалысы к ө лденең ж ә не сагитталды ось бойынша к ө бірек к ө рінеді (жамбас қозғалысы) Қолдың шынтақ букины 90 °-95° болу керек.

Лақтыру бұл –снарядтың кеңістікте қозғалу т ә сілі.Лақтырудың мақсаты –жарыстың ережелерін бұзбай, снарядты неғұрлым алысқа лақтыру немесе питеру.Лактыру кезінде снарядтың үдеуіне арналған орынның шектеулілігіне(ядроға ж ә не спорттық балғашаға -213,5 см, диск үшін -250 см), снарядтың жерге қонуына арналған сектордың тар ауданына, биік қорғаушы тордың ж ә не лақтырма диск пен спорттық балғашаның ұшуына арналған жарманың кішкентай болуына (ені 6 м.) байланысты ә р түрлі қиындықтар туады. Осындай шектеушіліктердің барлығы спортшыдан жоғарғы д ә лдікті ж ә не қозғалыстың орындалу техникасының тұрақтылығын талап етеді. Жеңілатлетикалық лақтыруды снарядтың салмағы ж ә не түріне байланысты мынадай категорияларға б ө луге болады: жеңіл снарядтарды лақтыру(найза, гранат); салмағы бойынша орташа снарядтарды лақтыру(лақтырма диск); ауры снарядтарды лақтыру(ядро, спорттық балғаша). Осы топтардың ішінен жоғары ұшатын қасиеті бар снарядтарды этап айтуға болады. Оларға найза ж ә не лақтырма диск жатады. Салмағы аурылау снарядтарды лақтыру үшін спортшының дене салмағы к ө п, ә рі ол мықты болуы керек. Жоспарланған снарядтарды лақтыру кезінде спортшының техникалық дайындығына үлкен талап қойылады, ә сіресе лақтырушының снарядқа бар күшін салуына байланысты.

Назарларыңызға рахмет!