Підготувала учениця 9 класу Слонівська Соломія

Визначити основні вимоги здорового харчування. Навчитись обирати, між багатьма продуктами, корисні.

Здорове харчування це харчування, яке забезпечує ріст, нормальний розвиток і життєдіяльність людини, що сприяє зміцненню його здоров'я та профілактиці захворювань. Дотримання правил здорового харчування в поєднанні з регулярними фізичними вправами скорочує ризик хронічних захворювань і розладів, таких як ожиріння, серцево-судинні захворювання, діабет, підвищений тиск і рак.

Ніколи не їсти "за компанію", якщо немає апетиту. Не "заїдати" поганий настрій, тривогу або депресію. Приймати їжу потрібно 4-5 разів на день невеликими порціями. Їжу потрібно починати з нежирного супу або салату. Не купувати продукти у стані голоду.

Уяви собі, ти у супермаркеті… Які із цих продуктів ти придбаєш?

Отже, харчування є ланкою здоровя людини. Варто себе обмежити у якомусь шкідливому продукті, і твій організм подякує тобі. Тож харчуйтесь правильно!!!