Гигиенические требования, предъявляемые к организации работы за компьютером Авторы: Учащиеся 9 класса Руководитель: Прошкина Е.В

Цель исследования: Выяснить, какие гигиенические требования предъявляются к организации работы за компьютером.

В ходе проведения исследования был проведен опрос учащихся Были заданы вопросы: Правильно ли организовано твое рабочее место? Устаешь ли ты за компьютером? Болит ли у тебя спина, запястья?

Что мы выяснили? у 66% учащихся правильно расположены монитор и клавиатура, освещение не слишком яркое ; Только 15% пожаловались на боли в спине, запястье, глазах; 24% учащихся устают за компьютером.

Как улучшить условия труда? Организация рабочего места Компьютерный стол Кресло пользователя Клавиатура Мышь Системный блок Монитор Принтер Розетки электропитания

Правильное расположение учащегося:

Время работы за компьютером Для дошкольников занятия на компьютере не должны превышать 7 минут в 5 лет, 10 минут в 6 лет. Для учащихся продолжительность занятий с компьютером не должна превышать: 1 классы классы

Не следует забывать о физических упражнениях, которые помогают сохранить хорошую работоспособность и предотвратить неблагоприятное воздействие компьютера. Некоторые из них: Разминка для ног. Сидя на стуле, установленном на расстоянии см от стола, подвести руки к плечам, ноги выпрямить и поставить пятками на пол – вдох. Согнуть ноги, руками обхватить голову и подтянуть к груди, напрячь мышцы живота – выдох. Упражнение повторить 3-4 раза. Упражнение для пальцев. Сидя на стуле, руки согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулак. Распрямить пальцы без напряжения. Согнуть пальцы в кулак – без напряжения. Повторить 8-10 раз. Упражнение для глаз. Отвернитесь от монитора, закройте глаза и быстро 10 раз зажмурьтесь, не размыкая век. Затем 10 раз интенсивно поморгайте, стараясь открывать и закрывать глаза с максимально возможной частотой и амплитудой. Круговые движения глаз, 6-8 кругов влево и вправо. Эти простые упражнения позволяют без ущерба для здоровья ежедневно использовать компьютер и предотвращают быстрое утомление. Сохрани своё здоровье

Не соблюдение гигиенических требований ведёт к : Аллергия Туннельный синдром Сколиоз Угроза выкидыша у беременных Ожирение Остеохондроз Ухудшение зрения Нарушение психики

Что мы узнали дополнительно? Если вы много работаете с клавиатурой, приобретите специальную подставку под запястья; Изготовьте шумозащитный экран, отделяющий рабочее место от системного блока, положите под системный блок шумозащитную прокладку; Улучшить условия труда поможет ионизация воздуха с помощью «Люстры Чижевского»; Неплохо каждые 2-3 часа надевать дырчатые очки, которые снимают спазм глазных мышц.

Используемые материалы: компьютер и психика влияние электромагнитного излучения туннельный синдром компьютер и стресс компьютер и здоровье компьютер и позвоночник как защитить глаза гимнастика для глаз как правильно сидеть «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» «Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы»